No ja nie jestem zielony już 4 rok na siłce ćwiczę i znam wiele ćwiczeń na każdą partię i wykonuję je dobrze technicznie, jak zaczynałem chodzić na siłownię miał mnie kto nauczyć techniki(Studiuję WF i nie obca mi siłownia a wręcz była potrzebna żeby zaliczyć np. gimnastykę przyżądową). Wyżej napisałem np na prostej. Zmieniony przez - papryka88 w [...]
[...] dni wydzialu u mnie na uczelni:) po turnieju wypilem 5 desperadosow....25 stopni...i wpadlem znowu powsadzac przed ludzmi;d doslownie jak w kosmosie sie czulem:D ja sie zataczam....300 osob wkolo....a caly moj rok krzycz DAMO!! łidmill :D ale dalem rade...do imprezy nie dotrwalem niestety... http://images35.fotosik.pl/1376/4bdcd24c97dcbb78.jpg
jak mowilem:) z teog co wsadzalem rok temu z nim to jest postep:) i to widoczny odrazu. a oto moj nowy zakup;p MAN GAME DAY Complex Citrulline Malate 1,500mg Beta Alanine 1,000mg Choline Bitartrate 500mg N acetyl Tyrosine 250mg Caffeine 150mg DMAE 100mg Picamilon 37.5mg 1,3 dimethylamylamine 20mg Yohimbe 2mg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]
[...] podstawowe dni planu z pierwszej strony? Powiem tak, praca jest ciężka, a więc nie wiem czy jest sens robić plan, bo nie chce sobie zrobić przypadkiem tym krzywdy. Robiłem rok temu na budowie przez 2 miesiące, noszenie przerzucanie cegieł, pustaków, bieganie z taczką i inne pierdoły nadwyrężające kręgosłup i ręce a trening wykonywałem. Nic [...]
Przepraszam, za pytanie, ale kiedyś po prostu ćwiczyłem splitem i przez rok nic z tego nie miałem. Dlatego tak wnikam. Potem uzupełniłem nieco widzę pogadałem z kilkoma bardziej ogarniętymi i FBW dużo mi dało (a tam zawsze miałem przysiad przed klatką). Tutaj w wysoku naczytałem się, że trzeba uważać ze zmęczeniem i nie przesadzać, bo nic z tego [...]
[...] pro - chcę tylko wyglądać lepiej niż statystyczna laska na ulicy - chcę żeby mięśnie były widoczne, interesuje mnie mocna sportowa sylwetka (czyli umięśniona). Miałam prawie rok przerwy w ćwiczeniach fizycznych i masa która była niestety mocno zmalała, a powiększyła się ilość tłuszczu. Pierwszy raz w życiu jestem w sytuacji, kiedy chcę pozbyć się [...]
[...] wcześniej yaminellami i innymi duperelami rozwalono gospodarkę hormonalną. Leczono objawy (torbiele, aż w końcu pojawił się mięśniak) i rzuciłam to wszystko w cholerę rok temu. Zmieniłam gina, w końcu okazało się, że wiele objawów było od tarczycy i niezdiagnozowanego hashi + endo. Lepiej późno niż wcale, chociaż żałuję że tak późno, bo [...]
Dziś byłam u gina w innej sprawie, nie prosiłam o antykoncepcję, ale jak usłyszał, że wyjeżdżam na rok zagranicę, to zaproponował założenie spirali na 3 lata, która podobno za jakieś 2 miesiące ma być legalna w Polsce. Dla nieródek, nie trzeba jej wszywać. Po tej dyskusji tutaj coś tam powiedziałam, że kojarzę, że w Europie Zachodniej to normalne, [...]
opalarka działa ale tylko te co już są troche maskuje i wysusza a nie zapobiega przed powstawaniem nowych. Kolega polecał izotek ale mówił, że kuracja tym u niego trwała rok i samopoczucie w dupie. Tak tylko na plecach nigdzie indziej ale w jednym miejscu czuje normalnie takie wielkie kule po palcami.
nie trzeba pracować, żeby mieć kasę ale nie można tak życ do końca życia. Za rok wylatuje z kobietą do UK Dokładniej w maju. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-27 21:21:14
to mnie teraz w****iłeś a powiedzmy że rok sobie dam spokój, i to co wypgoresowałem powiedzmy +8cm w łapie przez 5 lat będzie mi dość łatwo odbudować? Powiedzmy ze przez 5 lat z 38 na 45 wskocze i na rok dam sobie spoko z siłownią, zjedzie mi do 40, i zeby znow 45 uzyskać zajmie mi to pewnie sporo krócej niz te 5 lat? Mięśnie lubią wracać do [...]
"Hej, chciałbym prosić o ułożenie pomoc w ułożeniu planu treningowego na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat [...]
Wiesz tylko problem jest w tym ,że przez ostatni rok no pół roku to sobie troszkę pozwalałem.Rozumiesz piwko , tłuste knajpiane jedzonko nie mam tendencji do tycia ale sam rozumiesz ,że przy takim trybie odżywiania to kżdy by sie troszkę popsuł:)Stąd ta drastyczna dieta.Tylko tak na trzy miesiące potem wrócę do normalnej. Kalorii to ja za [...]
[...] Wznosy nóg w podporze 3x12 Unoszenie nóg bokiem 12x 12x1,5kg 8x3kg Skłony tułowia na ławce 12x2,5kg 12x5kg 10x7,5kg Coś tam podskoczyłam w wyciskaniu, może za jakiś rok pójdzie 50 na klate %-). Wczorajszy basen był manną z nieba, po zakwasach nie ma śladu. Napoje: woda 3l, 3x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x dziurawiec, 2x [...]
Gdzie czytales ten art prawie rok temu? Na pewno moimyotym samym arcie, bolink doktoregopodales - toinny link... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-06 14:49:30
hmmm mowcie jak chcecie ale nie wiem dudek jak ty bys zareagował ..pytaja sie ciebie o prace ktora byla okolo rok temu..ja nie mam dobrej pamieci i juz zapominalem o tej pracy...wiec na szybkiego zareagowałem jak zareagowałem... a w to co teraz pisze czy to prawda czy nie to wierz mi lub nie ale dzieciakiem juz nie jestem zeby bajki [...]
nie wiem nie pamietam rok temu dostałem tego nicka ale nie mam pojęcia skąd i nie jestem pewien czy to mój nick NIE! to napewno nie mój NICK! a tak poważnie to w podstawóce mnie tak ochrzcili, jeszcze jak o Jurku Dudku nie było słychu...
nie bede klamal wiec powiem ze niewiem.. bo nie pamietam... ale to byl rok 2007. w tym okresie pamietam jak mnie 60kg na plaskiej przygniotlo xD hahah. wtedy cwiczylem bez supli no chyba mono tam kiedys mialem.
****a pierwszy rok a juz mam ****a dość :D na **** na informatyce mi algebra liniowa chyba po to by mnie w****ić :D a ze mnie taki pilny uczeń że hohoh daję pracę innym do rozwiązywania bo mi się albo nie chce albo nie kumam =D
[...] jechac propem 125-150mg czy lepiej juz wejsc na enan albo 2 srodki. 90kg to nie tak duzo w porowananiu do 120-140 zawodowcow wiec mam nadzieje ze bez hgh insuliny anapolonu trena itp. uda mi to zrobic, nie mowie za rok-dwa, ale bardziej za 5-10 czy nawet 15lat wiec mi sie az tak nie spieszy Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-21 18:10:48
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
