w rok

[...] osoby. Na pewno jednego planu się nie będziesz trzymał. Jak dopiero zaczynasz to takich planów bym nie stosował bo się zajedziesz, ile czasu już trenujesz i co trenuję już rok przez 6 miesięcy trenowałem z wagą swojego ciała potem się odchudzałem i włączyłem siłownię na którą uczęszczam 4 miesiące. Pływanie, rowery, piłka nożna, ręczna [...]

Lech 3-1 w plecy u siebie i na rewanz moga juz nie jechac,no niestety,ale basel to inna półka,z jakas steau to moze by jeszcze powalczyli,ale basel gra systematycznie w lidze mistrzow,tak realnie myslec o lm to mogla Legia rok temu nawet z takim basel by powalczyla,no nic zobaczymy jak jutro Legia

[...] liga 95, to klub musi mu dać kartę , ponieważ nie ma dla niego rocznika ... tak było kiedyś , nie wiem czy tak jest teraz. Można iść na wypożyczenie, ale to tylko na pół roku .. W moim przypadku jest tak, że poszedłem rok temu do innego klubu na takiej zasadzie, że była napisana umowa. Jeżeli będę chciał odejść do innego klubu, to trzeba za [...]

A więc zrobiłem sobie wasz "teścik"... Niestety bez podciągnięć. Jestem świeżo po przeprowadzce i jeszcze wszystkich klamotów nie przywiozłem od teściów (drążek jeszcze wisi w drzwiach od łazienki).Delfinki - 21, brzuszki - 27, pompki - 30. Co do podciągnięć to może z 5 zrobie na dzień dzisiejszy (przytyło mi się ostatnio z 10 kilosów). [...]

Misiorek fajnie sie komentuje siedząc przed kompem.Przeszedłeś kiedys tam selekcji i chwała Ci za to- respect.Ale uwierz mi że poziom imprezy od tego czasu wzrósł czterokrotnie. Jakoś nie możesz się wybrac na tą selekcje juz od dwóch lat.W tym roku też miałeś przyjechać i co? 60% psychy zabrakło? Tobie zabrakło umiejetności pływania 2 lata temu i [...]

[...] chodzi porownania Selekcji tych sprzed kilku lat i tych ostatnich, to nie maja one wiekszego sensu poniewaz, nie bedzie to miarodajne. Faktycznie poziom ostro wzrasta z roku na rok, ale jednoczesnie swiadomosc ludzi w jaki sposob sie przygotowac na co zwrocic wieksza uwage tez jest o niebo wieksza. Ja jadac pierwszy raz na eske nie [...]

[...] wskazowek i obserwuj swoje reakcje (2 tygodni) jesli chudniesz nie za szybko - OK, jesli zbyt szybko dodaj 100-200kcal i obserwuj reakcje (2 tygodnie), jesli nie chudniesz odejmij 100 kcla - obserwuj reakcje mam nadzije ze nie namieszalem i wiesz od czago zaczaj jak nie pytaj dalej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli ne bylas a diecie niskoww to pierwszy spadek powinien byc w ciagu paru dni, ale to bedzie woda, pozniej nalezy celowac w tempo 0,5 - 1 kg tluszczu tygodniowo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ogólnie jak na rok nie jest tak zle :) Troche klata i brzuch odstają reszta w miare ok :) Ps: ja trenuje 6 miechów a na początkach miałem 28 ;p

[...] szybko nie bedzie jak na poczatku szlo dlatego sie zastanawialem nad tesciem lub czyms innym ale jak mowicie ze nie moj czas to jednak jeszcze pocwicze normalnie i za pol roku albo rok zaczne znowu myslec powazniej też to słyszałem, a właściwie słyszę nadal, od znajomych "dalszych". efekt wzmacnia u mnie to, że z natury mam lekki trądzik [...]

za dużo czytaj tematy podwieszone min pierwszy rok treningów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-02 08:50:43

[...] i przybralem 2 kg masy, wygladalo to dobrze zrobilem to przy pomocy hantli 13 kg hehe, wiec mysle jesli teraz mam sprzet z prawdziwego zdarzenia powinno byc jeszcze lepiej rok temu przez miesiac przytylem 6kg, mysle ze dzieki pizzy ,mimo lekkiego brzuszka, moj wyglad zdecydowanie sie poprawil, ludzi mnie sie pytali czy nie zaczalem cwiczyc, a [...]

ee nie potrzebne te dyskusje i spiecia :D i tak zrobie to co ja bd uwazał za słuszne ale dzieki za rady :)w tym roku dietetyka za rok bedziemy probować na farmacje :)bo jak narazie tylko to mnie interesuje a studiowanie czegoś co mnie nie interesuje nie wchodzi w gre .Tak naprawde jak sie dobrze zakrecisz to i z wykształceniem zawodowym [...]

przeceniłeś swoje możliwości startując w zawodach w tym roku... popracuj nad definicją mięsni na przyszly rok... przez te zrzucone 13kg mieśnie ci poleciały masakrycznie... szkoda... ale to będzie dla ciebie motywacja do dalszej pracy! pzdr

Myślę że błądzisz, jak we mgle... Z jednej strony chciałbyś zredukować, a z drugiej brak silnej woli by spiąć doopę i wziąć się za robotę zamiast kombinować. ZA dwa miesiące będzie rok jak redukujesz... w tym czasie jakbyś się przyłożył zdążyłbyś zrobić to przynajmniej 2 razy... Brutalne, ale prawdziwe...

[...] T3 (zwiększona termogeneza), który powinien być podniesiony do ok 12 tyg. Bezpieczeństwo efedryny najczęściej badano w okresie 24 tyg, choć zdarzają się też 50 tyg badania (rok ) (ale tu już nie badano skuteczności). Carbo po treningu możesz jeść, ale na zawsze lepsze jest "stałe" jedzenie, szczególnie na redukcji, gdy po pewnym [...]

W moim dzienniku z rok temu robiłem pomiary pompek zwykłych, bo miałem podobny problem. Nie byłem w stanie zrobić ich 3 z tego co pamiętam na początku. Mam długie słabe ręce niestety. Uznałem, że to patologia (zresztą jak i mój stan zdrowia w tamtym okresie)... więc wrzuciłem pompki do cotygodniowych pomiarów. Doszedłem do około 35...zaczynając od [...]

Jest mega potencjał. Pamiętam że w poprzedniej grupie jak już rok czy dwa chodziłyśmy to były super koleżanki. A tu się znamy w sumie krótko a już jest fajnie.

Nie po 4 misiacach treningu tylko mowie ze okres trwania cyklu to 4 miesiace :) Nie zrobie sobie krzywdy :) Mija juz 4 rok kiedy trenuje mma 3 lata i rok silka takze wiem co biore wiem co robie :) i nie pytalem o wypowiedz na temat na czym bede jechac tylko o dokladne rozpuisanie tego planu :) Pozdrawiam i dziekuje za opieke :D 5 Zmieniony [...]

[...] to ja nei jestem :P wsciekly22- tak te wyniki nie sa z profesjonalnego klubu a starz taki jak jak pisze tam, pierwsze foty po 8 micheach, a nastepne po 10 teraz jest juz rok rowno bo w wrzesniu zaczelem cwiczyc co do koxu bez komentarza juz znudzilo mi sie w kolko powtarzac ze nei bralem i nei biore FU - dzieki za podpowiedzi Chaczyk - [...]