w rok

do końca grudnia zalicze tylko kilka lekkich treningow ,dziennik zawieszam do stycznia,bo w zasadzie nie ma o czym pisac pozdrówka Mo to będziemy czekać! Nowy Rok - nowe zamierzenia!

Dece możesz i cały rok lecieć po prostu się badasz i w razie zbyt gęstej krwi robisz korekty. Musisz też mieć obcykane na jakim poziomie e2 dobrze funkcjonujesz bo deca przyspieszy ci konwersję a to niekontrolowane robi wszystkie skutki uboczne które reportuja ludzie (sex drive, zamuła itp) Ja lubię lecieć 1do1 z testem taki koktajl powinien ci [...]

a kto zaufa kolesiowi ktory siedzi tu rok i ma 65 postow? no prędzej właśnie mnie zaufają niż Tobie co siedzisz to latami i masz tysiące artykułów, bynajmniej wiadomo kim nie jestem w porównaniu do was tu mieszkających... jak to koorwa co zbadam?? wiadomo że prolaktynę.

Chlopie ja nie jestem tu po to zeby sie z kims porownywac, jesli Ci sie wydaje ze jestes bogiem bo masz 51 w lapie i cisniesz ponad 150 kg to jestes w bledzie, poniewaz napewno nie zrobiles tego na czysto, w Twoim wieku to poprostu niemozliwe. Odstaw koksy pocwicz rok czasu i wtedy sie pochwal wynikami. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Płeć :Meżczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok rok, i teraz rok bez ćwiczeń Uprawiane inne sporty : Siatkówka, Jazda na rwoerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ja tez nie pije na potege, zeby by samolotem miałem pare takich przygód i to juz za mna ja w sumie tez chcialme robie redukcje ale jakos nie mam motywacji rok temu jakos miałme i schudłem sporo a w tym roku jakos nie dam rady sie zmotywowac tzn zmotywowac sie do trzymania scisle diety, bo na siłke łaze, aero/HIIT robie a w diecie błedy i stoje [...]

spoko, ja bym zagłosował na ciebie i to bez lizodupstwa :D współczuje grypy, ja dokładnie rok temu to przeżyłem, 2 dni na widok jedzenia chciało mi się rzygać i spore spadki były :D W mieszkaniu, w którym organizowany był sylwester wszyscy przeżyli jelitówkę i dopiero po czasie się o tym dowiedziałęm :D

28.1.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 10 80 kg x 10 2. Fronty 40 kg x 5 50 kg x 10 50 kg x 10 3. Zakrok 20 kg x 5 24 kg x 15 24 kg x 15 4. Łydka na hack maszynie 0 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 15 40 kg x 15 5. coś tam na brzuch 3 serie 6. Skakanka 800 skoków bez żadnych przerw Takie oto cytaty z internetu. [...]

[...] serii po 15 powtórzeń na jedną nogę, króciutkie przerwy Dla mnie to była praktycznie obsesja każdego dnia. Robiłem wszystko co mogłem, by zoptymalizować treningi przez cały rok. Nigdy nie robiłem dwóch czy trzech miesięcy wolnego po Olimpii tak jak niektórzy to robili. Nie jadłem mcdonaldów w off sezonie i dopiero 12 tygodni przed startem [...]

[...] to poprzez przyspieszenie metabolizmu, 2kg miesni to ok 200kcal wiecej spalanych dziennie czy sie siedzi czy sie lezy Realnie kobieta by zdobyc tyle kg miesni musi cwiczyc rok majac odpowiednia wysokokaloryczna diete. Co jest nie tak? Z toba? trudno powiedziec, przedstaw swoja diete tutaj, Postaraj sie na poczatek wyliczyc swoje realne [...]

Nic nie bój wszystko wróci w ok 2tyg. :) Miałem to samo rok temu... Dobra forma !

[...] rozważam czy nie wsadzić przysiadu przedniego albo hack przysiadów. Hm, dni treningowe... Nie wiem do końca jak będą ustalone jeszcze treningi w siatę, tak były rok temu, na razie są ruchome. W niedziele, będzie na 100%, jest lajt, bo reszta robi siłownię którą ja sobie odpuszczam z wiadomych względów, a w piątek/środę zdarza się, że [...]

[...] do sztangi, ale jakoś tam się na nowo oswajam Jeszcze tego nie wiesz, teraz jest za wczesnie a poprzednim razem za szybko skonczyles, zeby wyciagac wnioski. Poczatki masz obiecujace, przez ostatnie dwa tygodnie dolozyles 20kg wiecej niz ja przez ostatni rok, to kto tu ma predyspozycje? ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/3/2017 8:42:32 AM

[...] bo sniegu jeszcze mało, to przebiegłem sobie truchcikiem z 500 metrów ciągnąć ją za sobą, raz szybciej raz wolniej. Naprawdę, śmiech za plecami BEZCENNY. A wiem co mówię bo rok temu po 100m truchtu z sankami miałem palpitacje serca. To wlaśnie dlatego to moje niby bieganie znaczy dla mnie więcej niż targanie nawet bardzo dużych ciężarów na [...]

Po roku to się zabawa dopiero zacznie, ale co ty tam możesz wiedzieć :D Swoją drogą, za rok będziesz chciał wracać do zmywania, jak zobaczysz w lustrze jaką podłą biurwą się stałeś! Buchachahahahachachaha

za rok to ja będę się piął wyżej się lepiej bój żebyś miał za co haracze o nazwach ZUS i podatek płacić i nikogo nie będzie obchodzić czy Cię stać czy nie, haracz jest haracz i ze łzami w oczach Elżbietę drógą będziesz przepraszał jak będziesz autobusem 40 godzin do UK jechał buchachachachachacah

dziś byłem z żoną na zakupach. za koszyk za który jeszcze rok temu płaciliśmy jakieś 60 a dwa lata temu 50 funtów dziś zapłaciliśmy 80 tu też coraz ciężej się żyje mimo wszystko wolę mieszkać tu niż w PL

to juz damian ma wiecej sogow w dziale,a bywa tu raz na ruski rok,haha

zawody w LAwczoraj wrocili. tuatj z zona Magdaona dwa tytuly zgarnela,rok temu tez miala 1 miejsce

rok temu tam bylem na weselu swiadkiem u kumpla,po weselu zostael tam jeszcze dwie noce bo dobre dupeczki poznalismy,wogule fajnie bylo dobry klimat w tym parku jest