w rok

nie ta kategoria.. a w ogóle jak dobrze pójdzie to będę startował w młodzikach. co prawda w tym roku nie było ale może będą za rok. młodziki są do 16 lat.. jak nie to będę musiał sie podłączyć do 18 lat.. a fota która pokazałeś to ostatnia kat. do 21 lat.. i przeciez nie bede tam jechał po zwycięstwo. pozdr Zmieniony przez - SzerszuPaq w dniu [...]

Jak Cie widziałem w Zabrzu bodajże 4 tyg przed, a później już w Katowicach to progres na końcu przygotowań poszedł znakomicie Dzięki bardzo, miejmy nadzieję że za rok będzie jeszcze lepiej. :-P

No troszke widze podlalo :D Trochę ponad 8miesięcy na masie, musiało trochę podlać.%-) Trochę masy złapałeś przez ten rok. Oby nie za dużo do 75. :)) Wczoraj kolejny trening na wyjeździe, tym razem w Zabrzu. Zrobiłem sobie szybki plecach, a potem trochę ćwiczyłem pozowanie z kolegą (namawiam go do startu w klasyku). ;-) Trening: -Wiosłowanie [...]

[...] trening dla zielonych :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:06:37 ok, zaraz to zrobię :) Jeśli chodzi o staż, to już mam jakieś doświadczenie, chodziłam rok na siłownię, bardzo dużo trenowałam, raczej była to ogólnorozwojówka właśnie. Po kolei sobie leciałam maszyny. Wyglądało to mniej więcej tak: 5-10 minut biegania na [...]

Lech 6:1 nie pamiętam z kim (chyba za kadencji trenera Smudy) Lech z Grasshoppers Zurych 6-0 w 2008 2 runda i rok później z Fredrikstad na wyjezdzie 1-6 ze Szwajcarami za Smudy,z Norwegami za Zielińskiego

ma już rok stażu , to może trening coś w stylu 5,3,1 , albo smarowanie gwintów pavla tastsouline ? no albo jak ma rok stażu z przerwami itp to może Starting strenght ?

mam 17 lat, ektomorfik, trenowalem rok potem rok przerwy i zaczac chce od rwrzesnia, odzywiam sie jak kazdy noormalny czlowiek, staram sie jesc duzo, dieta nie za bardzo wyjdzie bo jak pisalem wczesniej mieszkam w internacie i mam problem, odzywki na miesiac to okolo 200 zlotych moge wydac

W rankingach na ten rok Kai prowadzi -szkoda ,że nie był w Gdańsku i nie przekonał do siebie kibiców Drugi pewnie jest Cedric

[...] diety - z tygo co widze stosujesz cos na ksztalt diety owocowo- warzywnej pytanie czy caly czas (od dluzszego czasu sie odchudzasz) ?? 3. czy obecnie 'posiadasz miesiaczke'(nie chodzi mi o obecny tydzien )?? czy jest ona wywolywana jedynie dzieki hormonom przyjmowanym z zewnatrz ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

TAKA MALO PODPOWIEDZ posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami uzupelnic zdrowymi tluszczami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Przez to SD dalem sobie spokoj TRUDNO, WIDZE ZE NIE CHWYCILES O CO CHODZI W SD, SZKODA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] poczekamy, bo będzie chciał mieć trochę czasu, żeby przejść do nowej wagi. Potem jest Okami - o ile wygra swój następny pojedynek, bo też nie będzie siedział na ławie cały rok. No i Sonnen, który pewnie wróci niebawem i jeśli coś wygra to będzie przed Belfortem w kolejce. Po za tym na horyzoncie są jeszcze Stann, Wanderlei, Marquardt itd. Imo [...]

[...] z piłką 25x/25x/25 10.brzuszki skośne na piłce 25x/25/25 11.brzuszki na piłce 25/25/25 A jedzonko tak: Napoje: woda mineralna niegazowana, kawa z mlekiem 2x Warzywa: brokuł, Pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c11f311b8a54a9ab83ee615f128cec3.png A tak poza konkursem to trochę jestem zdołowana ;/ 11 maja będzie miesiąc czystości [...]

Szacun Kuba! ;) Z roku na rok coraz lepiej.Cały czas cie obserwuje,podziwiam cie i twoja wytrwałosc w kulturystyce.Oby było tak dalej i mam nadzieje ze zajmiesz 1 miejsce na zawodach ;)) "ciekawe co bedzie za 5 lat?" xDD hehe pozdro byq i rosnij!

;) Jestem b. zadowolony mialem pociete nogi brakowalo napompowania ktorego nie zrobilem i szczrze liczylem na msc w pierwsz.6.to tyle za rok bd. lepiej

+12kg lol to szybko chłoniesz pokarm, normalnie hamerykańska masa W co celujesz za rok, znowu klasyczna czy +75kg?

o.O CRNX widze swietna forma a tak wlasciwie boom gratuluje dobrego miejsca na zawodach w klasycznej za rok startuj z wieksza masa bo kozak na masie jestes na rzezbie tez pozdro aha i Cie nie denerwuje jak daj twoje foty na nk i fotke itp?;p bo mnie by to irytowalo

I całe szczęście. Może chociaż jeden będzie jadł. Do tego ładnie skoczył w siatkach centylowych. Był przez pierwszy rok ok 25 centyla a teraz już ok 65. Ostatnie dni, może ze względu na to że siedzę sama z chłopakami, nie miałam totalnie siły. Wczoraj miał być trening ale mnie zmoglo. Więc ucielam sobie drzemke. Ale ze po drzemce jeszcze mi się [...]

No właśnie u nas na galerii Tesco od roku niby w likwidacji i nic się nie dzieje . Ja słyszałam że niby ponoć jakaś francuska sieć ma przejąć ale to było rok temu może się coś zdążyło zmienić :)

Pasuje. Raczej nie mam takiego podejścia. Zwłaszcza że nie robię jednego treningu przez rok więc jak będę za czymś tęskniła to się zrobi w następnym planie. :) Jedyne co to zapisałam sobie ze chciałabym spróbować wpleść Fronty i myślałam o jakimś elemencie typu Zarzut albo overhead sq ale to zawsze mogę na koniec wrzucić jako element nauki