to żadne wytłumaczenie, wszystko da sie zrobić jeśli sie tylko chce. Jesteś rok młodszy odemnie zaledwie, ja od 4 lat pracuje w każde wakacje + weekendy w roku akademickim. Dlaczego Ty nie możesz? plus za to że aeroby zacząłeś, da sie je polubić
[...] to kwestia ilości snu i braku odpowiedniego rozkładu aktywności. Plan treningowy musi być rozłożony w odpowiedni sposób. Nie możesz ciągnąć cyklu treningowego przez cały rok, tyle ile wlezie. Ustalasz ok 10 tygodni odpowiedniej aktywności i po tym czasie wchodzisz na okres ok 10-14 dni roztrenowania. [...]
[...] kupować karnetu żeby chodzić raz na 1-2 tygodnie. No przy tych temperaturach i w zimę to jedynie w typowych bawełnianych damskich rękawiczkach, ja takich używam przez cały rok aby było ślisko przy uchwycie no a teraz metal nie ziębi dłoni Co do opłat za wejście na siłkę u mnie też się nie opłaca bo 25 zł a cały karnet poranny do godziny 14 [...]
[...] starej wymytej szczoteczki od jakiegoś tuszu i smarować rzęsy na noc. Już po tygodniu stosowania widać efekty, choć najlepiej stosować przez miesiąc/dwa przynajmniej raz na rok. Dobrze też nie katować rzęs tuszem codziennie, jeśli to możliwe jak najczęściej robić sobie przerwy, zobaczycie, że rzęsy wam się za to odwdzięczą :) Podzielcie się [...]
[...] skoczyć na dobrej jakosci ok. 110kg w ciągu kilku miesiecy czy od razu powiekszyc wagę do 115 - 120kg i stracic większość z trudem wypracowanej kondycji? Chociaz mysle, że przejscie odbędzie się najwzesniej w wakacje - jesien - zime 2002 po MP juniorów albo jeszcze rok pózniej (mam 18 lat więc do 20 startuję w 2002 i 2003 roku. Son Gochan
[...] planie w ogóle przez 2m nie będę go robił. Wtedy jak znów przyjdzie na uginanie czas jest to szok dla mięśni powodujący przyrosty. To oczywiście okropnie brzmi bo miesiące lecą ale w tym sporcie wyniki ocenia się z roku na rok a nie miesiąca na miesiąc. mam nadzieje że coś pomogłem choć to ja napisałem nieskładnie, spać, dobranoć i przyrostów!
[...] poza tym w zywe oczy klamia ze ich silownia jest najwieksza (max. 170m2 samej silowni) i ze one chodza tu gdzie ja więc wiedza co mowia, z tym ze do dotychczasowej chodze rok i nigdy zadnej nie widzialem nie jest to już czysto moje spostrzezenie, ale na forach nie wyczytalem doslownie ani jednej pozytywnej opinii na temat tej sieci, w [...]
I ja i ja! :D Jestem z Siemianowic, 185/90, wymiary jakieś tam chyba w profilu dałem a jak nie to dam kiedyś :) Fotek nie daję bo będą z***y w stylu - wróć za rok jak potrenujesz :D
Czesc Spice ponownie... Dzieki za SOG'a widze ze nie lubisz pozostawac dluzna Postaram sie opisac ta dziewczyne jak najdokladniej: Ma na imie Monika, nazwiska nie znam, rok starsza od nas czyli 19/20 lat, przyjechala do Giżycka na wakacje do mojego kumpla, szczupła niewysoka blondynka z zadartym noskiem, tak śmiesznie mówiła troche jakby [...]
[...] w debiutach ,głownym powodem sa finanse policzylismy i wyszlo ze musze jeszcze wydac z 1500 zl na przygotwanie niestety nie zbiore kasy tak szybko także musze odpuścic w tym roku jestem za***iscie wk....,ale za rok kase bede mial odlożoną i napewno wystaruje.Bo okazuje sie że mam szanse ale nie mogę sobie pozwolic na start nie bedąc przygotowanym [...]
[...] walk zawodów w Świnoujściu . Obaj zawodnicy wykazali dużym duchem walki , dobrym przygotowaniem technicznym , taktycznym i kondycyjnym . Trzeba także dodać , że rok temu Bartosz Fieducik na Otwarty Turniej Kyokushin-kan Karate w Redzie zajął 2 miejsce - kat. kumite seniorów +80 kg . Szkoda , tylko że do rywalizacji w konkurencji [...]
[...] i zanim dojdzie do UFC 154 z GSP to jeszcze kilka rozpisek padnie.Wygląda na to ,że Brock nie wróci ,Anderson niedługo pewnie emeryturka,Gsp będzie walczył raz na rok po tej kontuzji pewnie. Pamiętajmy ,że Lombardowi PPV % dali tylko dlatego żeby zabrać największą gwiazdę Bellatorowi jako ,że mieli wgląd w każdą ofertę za Lombarda i [...]
Zajrzyj do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz gotowe i sprawdzone plany. A pompa wpływa w pewnym stopniu na efektywnośc treningu. Tyle że początkujący nie mają czego pompować-stąd bezcelowe jest skupianie się na tym.
[...] (nie od sogow) 2. pogrubienie na dotychczasowych zasadach (ustalenie modow danego dzialu) 3. zniesienie sogow jako takich (po co one ??) beda tylko administartor, moderatorzy, grubi, zwykli userzy ze zroznicowanym statusem (nowy-weteran) proste ?? skuteczne ?? miom zdaniem TAK !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
i tak malo osob szuka informacji w starych postach raczej zakladaja nowe , wiec zamykanie (rozsadne) jak najbardzie JEST POTRZEBNE (zreszta to juz bardzo stara dyskusja parokrotnie juz zatwierdzana, wiec do tego juz nie wracamy, pytanie kiedy M to zrobi jest juz odrebna sprawa) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] ważne dla rozwoju masy barków, ale żeby wyrównać braki w rozwoju barków trzeba wykonywać ćwiczenia izolowane typu unoszenia ramion bokiem 3) Mój trening na barki przez cały rok jest niemal taki sam, jedynie raz na 2-3 miesiące odrzucam lub wymieniam jedno ćwiczenia - robię ćwiczenia do oporu i trzymam się tego, na co reaguje moje ciało 4) [...]
[...] bez otwierania ust a na komisji lekarskiej nawet go nie tknęli. Test sprawnościowy był dla niego pikusiem. Jedynie do angielskiego musiał się przyłożyć. I dostał się. W tym roku pod koniec lutego Kups organizuje imprezę o nazwie Ekstremalny Team - coś jak kontynuacja EX2. Kotlina kłodzka, marsze w śniegu po kolana, liny... Sprzęt na S zacząłem [...]
[...] za bardzo podwijam ogon. Dlatego front do samej ziemi + martwy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat. I nikt mi nie powie, że w tym wieku się nie da ;) Waga : 83,7 (zszedłem przez rok z 94 kg) Wzrost : 187 cm Cel treningowy : Poprawa wyskoku dosiężnego z 70,5 cm (obecnie) do: 80,5 (cel min), 85,5 (cel zadowalający), 90,5 (cel zrealizowany w 100 %) Staż [...]
[...] trenera widziałem jako stratę pieniędzy i po tych kilku latach treningu , stwierdzam , że byłem idiotą. Gdybym poświęcił trochę pieniędzy wtedy , zaoszczędziłoby mi to około rok męki . Tutaj też Ci nikt za darmo wiedzy nie sprzeda , co najwyżej zdradzą kilka podstawowych rad , to normalne , nie ma się czemu dziwić. Ode mnie rada jest taka , kup [...]
Mill to ja s.4/5/7/9/10/11
