w rok

Mam mutanta ktory jest rok po terminie, do tego aminokwasy bcaa dwa lata po terminie. gainera biorei sraczki nie mam wiec moze nie bedzie szkodzic, ale pytanie czy nie stracil swoich wlasciwosci ? a co do bcaa sa w kapsulkach i jeszcze ich nie bralem. co myslicie? czy sa inne konsekwencje niz biegunka?

Witam, zakupiłem gainer Mass xxl od Treca. Również i 2 inne produkty: -Creatine Micronized 200 MESH -hmb formula caps Chciałem się zapytać czy można łączyć te 3 produkty ? np. pol h kreatyne+hmb po gainerze. Prosze o poradę jak to stosować. Ćwiczę ponad rok czasu. ps. nie pytajcie o dietę ponieważ posiadam i sprawdzoną

Ostatnio robiłem taki trening na klate Wyciskanie sztangi na płaskiej..12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej..10/8/6/6 Rozpietki na płaskiej..10/10/10/10 I nie wiem jaki mam teraz robic trening na klate..dodam ze cwcze rok i nie mam dostepu do profesionalnej siłowni...mam sztange,sztangielki,lawke skosną,płaską,??

zna ktoś termin tych zawodow??? rok temu byly 24 kwietnia, ta data coraz blizej wiec przydalo by sie troszke wczesniej wiedziec co i jak... pozdrawiam

Przez ostatni rok dużo czasu spędzałem przy komputerze. Teraz trochę zaczęły mnie boleć oczy. Nie jest to jakiś mocny ból, ale już czuję, że jest troszkę gorzej. Ograniczyłem trochę siedzenie przed komputerem, jednak spędzam przy nim i tak dużo czasu. Co mogę robić, aby nie doprowadzić do mocniejszego bólu oczu ? Podobno marchewka pomaga.

Witam ćwiczę już rok , cel treningowy-masa wiek-18 lat waga-80kg wzrost 172cm.Ułożyłem sobie plan treningowy.chodzi mi tylko o to żebyście ocenili czy połączenia poszczególnych partii mięśniowych w moim planie czy są dobre ;] z góry dzięki. Poniedziałek Klata + Triceps Środa Plecy + Biceps + Brzuch Piątek Nogi + Barki + Brzuch

Mam pytanie jak brac kreatyne podczas treningow SW ? Mam 3 x w tyg. treningi karate i teraz 2 mi jeszcze dojda. Chcialbym zarzuci kreatyne i carbo bo jeszcze mi zostalo. Staz odpowiedni poniewaz cwiczylem ponad rok na silowni a i karate juz pol roku cwicze wiec jest chyba ok. Pozdrawiam

Jestem na Forum nowy, wiec cwicze na silowni juz rok teraz chcem robic rzezbe >>dieta jest, ale tez chcialbym zakupic bialko vitafit i jakis spalacz mozna mieszac? a jak to jaki spalacz proponujecie, chcem spalic tluszczyk ale zeby razem z nim nie spalic miesni i dlatego bialko + spalacz to ma sens?

Tak jak w temacie mam pytanie?? czy jak na przykład bym nie ćwiczył rok czy by mi mięśnie zeszły skurczyły sie straciły by siłę?? Za odpowiedzi z góry dziękuję

Od poniedziałku jestem na masie, fbw .pon.sroda.czwartek. Ważyłem się w sobotę i niedzielę waga wynosiła 55kg, ważąc się wczoraj było już 56,4 a dzisiaj 56,9 czy to normalne, że waga tak skacze ? Rok temu troszkę chodziłem na siłownie i waga wynosiła 58kg, lecz miałem operacje na przepuklinę i waga spadła. Dodam, że troche mi cm poszło w [...]

Witam, ćwicze juz rok w łapie mam 34cm, na klate biore ~70kg reszty wymiarow i wynikow silowych nie sprawdzalem, mam do wydania 150 zł i chce zrobic cykl kreatynowy + jakis wspomagacz(bcaa,ryboza,tauryna albo cos takiego), co polecicie? moim celem jest masa i siła, dodam, ze robilem juz cykl na jabłczanie i byłem zadowolony:) Dziekuje i pozdrawiam

Witam, chcialbym się dowiedzieć jaki trening będzie dla mnie najlepszy: 180cm. wzrostu, 95kg wagi, staż na silowni 1 rok czasu treningi we wtorek ,czwartek, i sobote, i jak ktos moze prosze o podanie jakiejś diety dobrej na przybranie masy miesniowej poprawienie sylwetki i zzrzucenie wagi z góry dziekuje.

Witam serdecznie wszystkich. Chciałem zapytać kogoś doświadczonego i nie znajomego o opinie. Metka 10mg 5 tyg. Jestem już gotowy ją wziąść staż rok . i pojawia się moje pytanie czy mogę ją wziąść mając ast 45 aslt 70 ? - ( próby wątrobowe) Zmieniony przez - nelo1994 w dniu 2013-05-06 05:49:59

z okazji dnia sw walentego wszystkim z forum zycze duzo milosci dobrej formy przez caly rok i duuuuuuuuuuuuuuzo KOKSU POZDRO

dokładnie rok temu przestałem ćwiczyć.ważyłem tamtego czasu 90 kg wyciskałem na ławce prostej 124,5kg.w wieku 15 lat wystartowałem w zawodach i uzskałem na ławce prostej 100kg przy wadze 75kg. obecnie mam 17lat waże zaledwie 69,5 kg mam zniszczony żołądek od brania różnego gówna np amino kwasów.daj odpowiedz wracać czy zostać na dupie przed [...]

Nie nie chcę bana to po pierwsze. po drugie już trochę ćwiczyłem prawie rok ale to z przerwami i siły mam np na ławeczce podnoszę 80kg. Więc myślę, że np trening dla osób początkujących nie jest dobry dla mnie. Chciałbym abyś mi doradził co do jakiegoś planu, bo z ułożeniem planu mam mały problem.:)

Witam. Planuję kolejny cykl tym razem chcę ciągnąć rok a może dłuże. Środki to tren, bold, test chyba że trzeba to dostęp do wszystkiego. Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2018-07-20 00:40:00

Sprzedam wolksvagena passata rok 2000 kombi,srebny metalik,jestem pierwszym wlascicielem samochodu w polsce,caly czas serwisowany,ksiazka serwisowa,pelna elektryka w aucie,dodatkowy komplet opon letnich,bogate wyposazenie,przebieg 203tysiecy km.Rozrzad w pelni wymieniony,na wszystko faktura zakupu.Woj.Wielkopolskie Wrzesnia cena;20,000; Robert [...]

[...] w piłkę nożną prawe kolano poprostu mi się zablokowało nie mogłem wyprostować nogi, dopiero po dużym wysiłku i za pomocą siły rąk kolano wróciło na swoje miejsce(ból dosyć duży) z roku na rok było coraz gorzej , na dzień dzisiejszy lekkie skrzywienie nogi sprawia ból w kolanie i opuchliznę przez parę dni ... Co z tym poradzić gdzie się udać .?

No, więc zaczynam pytać.:D Ukierunkowanie: Poprawienie siły. Jak ćwiczyc? Mam 1 rok stażu treningowego. 3 serie po 3 powtórzenia; 3 po 5; 1 seria po od 3 do 5 powtórzeń; 5 serii po 5; 10 serii po 3; Czy może systemem schodkowym? 12x10x8x6? PS. Nie jestem w stanie jeszcze zrobić niektórych ćwiczeń, więc to będą próby.