w rok

[...] takiego ;p. Widać, że sam nie wiesz co chcesz zrobić. Chcialbyś zrobić mięśnie ale zrzucić BF. Nie da rady. Od razu też ci powiem ze budowanie sylwetki to nie miesiąc czy rok tylko całe życie ;p. Zaplanuj masę i zacznij ją robić. Dodatni bilans kcal + Trening z ciężarami przez pół roku albo dłużej. Patrz w lustro jak się będziesz sobie podobać [...]

O ****AAAAA SILVA przegrał za***iście mu się rok skończył.. niech to szlag uff... Hunt musiał nieźle pogrywać.. czekam na walki na DC!! A tak w ogóle to dzięki chłopaki za doprowadzenie relacji do końca! Wspólnymi siłami nam się udało - dzięki pinecone (wielkie dzięki jeszcze za relację z K-1 Dynamite!), dzięki paabloo :*:*:* Chociaż Fedor wygrał [...]

nie chciałem startować tak za 1 rok albo 1,5 dopiero jak nie zbliżę sie do rekordu polski w mojej klasie to nie mam po co startować

[...] na argumentacje popierajaca to o czym mowisz, puste slowa bez poparcia nic nie znacza. Moje zdanie jest jasno napisane, spam post, str 115, na wczesniejszej str naisalem, jak bedzie trzeba to jeszcze raz napsze i wytlumacze, ale czekam na argumentacje za, podkreslam tutaj temat jest kierowany w sprawie autora, czyli staz rok, sredniego treningu.

[...] wynik około 365 kg - naukowcy twierdzą, że 6 razy można podnieść ciężar wynoszący około 80% maksymalnych możliwości, a Greg wyciska 6 razy 305 kg. Wystarczyłoby, żeby choć rok poćwiczył na siłę, wykonując serie po 1-2 powtórzenia z ciężarem zbliżonym do 100% jego możliwości., a mógłby wycisnąć na leżaco 400 kilogramów, a w przysiadzie podnieść [...]

[...] czy kłamała, mama też mi to powtarza xD haha :D. Dzisiaj nowy trening 5-10-15, dzisiaj po 15 powtórzeń, pompa kozacka, trening hardcorowy ale jest git :D. PS: nie chodzi o klatę,tylko ogólnie, rok temu ważyłem 60 kg przy wzroście 175, więc prawie 10 kg przybyło, z tego większość mięśni. Zmieniony przez - Siwy21012013 w dniu 2013-01-28 18:45:32

Pomiary pomiarami moga byc nie o to mi chodziło ja tylko uważam że konkursu przeciez nie wygra ktoś bez formy . Jak ktos robi sylwetkę to przecież musi ćwiczyć np. ojan z powietrza mu nie wpadło 25 powt. w scyzorykach. Po za tym drazekm znowu na pomiarach przepadnie bo ma żylete przez cały rok :-)

omg podciaganie hantli* to na barki, zapomnialem dodac ze przysiadow i ciagow nie robie bo mam hiperlordoze i wgl mozecie pisac co chcecie ze nogi to to to , kiedys robilem rok i wiem ze warto cwiczyc te partie ale trzeba miec i rowniez zdrowie do tego maszyn zadnych nie posiadam, w sobote jedynie robie 5 seri przysiadow na jednej nodze i łydki [...]

Przez ostatni rok moge policzyc na palcach ile dni bylo w ktorych nie palilem. Z silka problemow nie mialem ale pomalu rzucam ten shit. Juz 3 dni off jestem, naazie odczuwam tylko to ze wysypiam sie. Oczywiscie nikoum nie polecam.

e-lite. nie wiedziałem,ze tu jesteś 3 tygodnie to nie za długo zdążysz znienawidzić tą mroczną krainę.. ja tu gnije rok i tylko kasa jest tutaj fajna. ludzie na ogół fałszywi (bez obrazy ale głownie polacy) dużo menelstwa a gówniarze bezprawni.. opluje cie albo ci cos powie to nie bedzie jak w polesce ze mu wy***iesz lutlampe i sie osmarka tylko [...]

wiesz wiem co tu jest bo jest podobnie jak w Uk,a ja wlasnie przyjechalam z Englandu,a bylam tam ponad rok! zobaczymy jak sie spisze Dumbliinnn;P

Westpoint ma "wieczna promocje" cos kolo 295e na rok, wiec jak za ta silke mysle warto. (duzo maszyn aerobowych/silowych, calkiem dobrasekcja free weights, basen, sauna, laznia parowa, jakuzi). Jedyne co mnie wkur.. to ze wtedy kiedy ja moge byc na silce, czyli kolo 17-18 na free weights jest w masa ludu, i czasami trzeba sobie poczekac [...]

do Giker- jest to na ul Kimmage Road West, cena chyba ok 390E na rok, sporo ludzi w tygodniu,silownia ogromna,basen,sauna, jezeli jestes zainteresowany treningami ok 20 daj znac. Stracilem ostatnio zapal na samotne treningi.

kickbox i box jest w aquaticu. 750 za rok place z zona za 2 osoby..kompletny member..wszystko co chcesz i dokladnie mowiac bez ograniczen.

Ile płacicie za siłownie? Ja mieszkam w Naas 30 kilo od Dublina place po zniżce 60E normalnie 65E miesięcznie. Wpisowe 100 Chodzę ponad rok. Wydaje mi się trochę dużo.

[...] 3 lata temu w poscie wyzej sie pomylilem.ale jak pisalem i tak w maju mam je usunac.tak mam rozkminiona profilaktyke.po cyklach SAA mialem wypadek,gips pozniej rehabilitacja rok w plecy.76 kg do tego czau na kreatynie i diecie jest 92 kg wiec mysle ze dieta ok.ale stanolem w miejscu i mysle ze to czas na zasilenie sie wlasnie np metka.musze tylko [...]

Plany znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Jednakże warto narazie ćwiczyć asekuracyjnie i poczekać na konsultację z lekarzem.

[...] w większych dawkach nie szkodzi w żaden sposób, jedynie jest po prostu wydalana z organizmu. 2) Przykładowo czy branie 10g monohydratu kreatyny codziennie przez cały rok byłoby jedynie nieekonomiczne, czy jednak miałoby negatywne skutki ? Wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html bo czytałem, że dobrze [...]

[...] kicka/taja itd nie będzie na ulicy zaczepiał porządnych ludzi No z tym bym polemizowała, część chłopaków lubi czasem dać czadu Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy to prawda czy tylko czcza gadanina ale [...]

staz Rok z przerwami, 6 miesiecy systematycznych cwiczen Zmieniony przez - des1999 w dniu 2010-04-13 23:43:53