ma to swoje plusy i minusy.Nie podobało mi sie tylko troche ze Mariusz deklarował że w każdej chwili moze z nim walczyć od nowa...przegrał i trudno,trzeba sie z tym pogodzić,nie udało sie tym razem ale moze uda się za rok.Jakoś nie przepadam za takimi tekstami. wiem że to kwestia gustu,ale jakoś to w oczy kole.
prawdopodobnie w maju albo w marcu. Wszystko okaże się na nowy rok, bo teraz ćwiczę 2x tyg. klatke i myślę, aby wystartować tylko w wyciskaniu, bo słyszałem, że trójbój jest bardzo kontuzjogenny. Jeżeli będzie dobry progres w przysiadzie i mc to 'może' pojdę na ts.
[...] z siebie zrobic? JOGA JAKO ODPREZENIA, AEROBY JAKO CHWILOWY SPALACH TLUSZCZU (POCZYTAJ WIECEJ O HIIT, JAKO AEROBIE) OWSZEM O SILOWYM TRENINGU MASZ WYZEJ Ach, jeszcze to po silowni jedzonko, czy ser bialy, filizanka "cottage" z 2 lyzkami siemienia bedzie oki? BRZMI DOBRZE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
To po co robic 2x to samo??? daj na odmiane fbw, lub splita 2x w tyg np. ps. i jak zakladasz posta to zrob to w odpowiednim dziale, staz rok wiec dzial dla poczatkujacych. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:41:43
Do laywoman W zeszlym roku postepowalam w sposob identyczny lecz bez biegania i skakanki(codziennie jezdzilam na rowerze) i po okolo 3 miesicach schudlam 14 kilagramow i do tej pory-a minal rok przytylam 2 wiec jednak jest to skuteczne.Nie padlam na pychol tylko schudlam a w tym roku chcialabym jeszcze troche a pytalam przede wszytskim o bieganie [...]
[...] jakikolwiek sens. Potem się kończy tym, że hormony siadają, psychika siada, mięśnie popalone i tę szczytową formę przez 2 tygodnie przypłaca się problemami zdrowotnymi przez rok. Też pytanie co to za szczyt formy? U ciebie 50 kg to nie fitness, a wychudzenie. Bikiniary po odwodnieniu na scenie przy twoim wzroście ważą więcej. Zmieniony przez - [...]
Po co te izolacje i to jeszcze po jednej serii, która nic nie wniesie ? W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW masz dobre FBW.Etap 4. Weź to traktuj jako prezent na święta.
[...] masie ciała, Twoje mięśnie, żeby ją obsługiwać potrzebują dużo większej wydolności niż np. gościa co waży 80 kg. Dla Ciebie wypracowanie jakiej takiej kondycji to minimum rok, ze wskazaniem na jakieś 2 lata. Jeśli chcesz przyśpieszyć ten proces to musisz po prostu schudnąć. I to raczej za pomocą dobrej diety, niż katowania się codziennymi [...]
[...] WZROST: 18o cm 4. WYMIARY: w szczycie waga 95kg -biceps: 43 cm obecnie 35/36 cm -klatka: 117 cm obecnie nie wiem -udo: -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ciegiem/ 1,5 rok przerwy z przyczyn nie zaleznych ode mnie :// 6. DIETA: szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi z kurczaka, nabial, nie kiedy rybe staram sie duzo jesc i od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzisiaj szybki i pracowity dzionek jednak na trochę luzu również czasu się znalazło. Od pierwszego lutego zaczynam przygotowania do tego Sopotu oraz sobie ogarnę cele na ten rok.. Pierwszy luty będzie dla mnie takim drugim 'sylwestrem' %-). Póki co spokojnie sobie jeszcze masuję chociaż ostatnio mi zeszła woda i ta sylwetka jakoś bardziej wyraźna [...]
Gdyby bylo w Konskich to tez bym poszedl. Moze i juz jestem troche stary na to (18lat) i za rok wyjezdzam prawdopodobnie na studia, ale przynajmniej bym mial zajecie.; ) aha, widzialem na miescie w Konskich plakaty, ale chyba tylko karate czy kyokushin. (nie znam się) Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-09-16 15:37:32
Już jest ok. I z wątrobą i ciśnieniem. Mi się problemy zaczęły po Venomie 500/200 trzy lata temu. Ale rok temu było apogeum. Raz miałem nawet 190/130. Ojciec mi dał swoje tabsy na ciśnienie i zeszło. Ale zaraz lekarz zakaz ćwiczeń, a ciśnienie nadal masakra. Ale żarłem krylle, omegi, ziółka i te sprawy i powoli się normowało. W grudniu poszedłem [...]
[...] zaden z tych co to pisza w zyciu takiej dawki nie wzial, zeby sie wypowiedziec. Osobiscie znam paru gosci co walcza w Nationals i praktycznie kazdy leci min 9j dzienie caly rok, to Ci biedniejsi, Ci co im ktos pomoze wiecej finansowo to leca wiecej o duzo a sa prowadzeni nie przez kogos z internetu tylko przez kumatych ludzi. Prosty przyklad, [...]
Grant to wrak, ale olbrzym, z mocnym ciosem. Ostatnio, jeśli się nie mylę, 3 walki stoczył z Adamkiem, Fieldsem i Bothą. W żadnej nie był dobry, ale w KAŻDEJ trafił przynajmniej jeden dobry, mocny cios.Dwie ostatnie wygrał przez KO. W ostatniej, z Bothą, wykorzystał okazję dosłownie w ostatnich sekundach walki. Mitchell jest lepszy boksersko, [...]
[...] nazwać większość zawodników trenujących w Polsce którzy nie dostają żadnych pieniędzy za medale wywalczone na krajowej arenie, możesz odpuścić sobie start lub trening w tym roku porządnie się wyleczyć i zacząć trenować w pełnym komforcie. Jeszcze rok temu inaczej bym mówił za wszelką cenę chiałbym wystartować w zawodach nawet z bólem ale poglądy [...]
ja rok temu brałem clen 160 + 18mg yohimbine + 2x4 kaps scorch clen spiro od kuzyna z niemiec szkoda że się skończyło qrwa termogeneza prze***ana , siedziałem przed kompem przy uchylonym oknie w ciepły dzień całe ręce mokre wystarczyło jak dobrze pamiętam 10 minut na rowerku a już niezle byłem zgrzany , po 15 minutach już czułem pot na [...]
jak trening bedzie zbyt monotonny nie wiem rok cwiczen moze troche wczesniej. Co do przedramienia. np wtorek i piatek czy kiedy masz dni ttreningowe bynajmniej nie 2 razy pod rzad. a co do cwiczen Sztanga podchwytem 3-4s sztanga nadchwytem serie j/w 3-4s nawijanie 3s.
a ja tam dalej cenie TIto wg. nawet teraz w tej formie jest w stanie zagrozić wielu. Nie wiem ajkie filmiki z treningów tito widzieliśćie ale ja widziałem troche tego i naprawde ciężko trenuje i czy ja wiem że te 33 lata jest stary? Silva jest rok młodszy Liddell duzo starszy
suplementy odstaw, po 1 roku cw duze wiedzy to Ty nie masz..., bialko mozesz stosowac jako uzupelnienie, twoj cel masa miesniowa bez tluszczu, jest to niezwykle trudne i monotonne zawsze jakis tlusz przybedzie!!! diete mysle ze masz ok, to podstawa, ale co napisales ze po treningu areoby??? bez sens jak na mase jedziesz, przed treningiem wystarczy [...]
zamiennik efedryny
