w miejscu

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

Na twoim miejscu w obecnym okresie (kweicień), odpocząłbym z 2 tygodnie na 0 kalorycznym i pociągnąłbym do końca redukcję do poziomu 10-9% BF'a, dla lepszego docięcia. Z takim moim odgórnym założeniem, to trzymając wszystko dopięte i z progresem to na połowę maja sylwetka byłaby gotowa do dalszej pracy. A i zdjęcie mógłbyś zrobić na pamiątkę, żeby [...]

Witam, ostatnio zacząłem robić sobie pompki pewnej strony. Jak z pewnej strony ? Robisz pompki na jednej ręce? W którym miejscu dokładnie odczuwasz ten ból.

Ok, a polecisz jakies cwiczenia na spalanie tluszczu w tym miejscu ? Czy zwykle np. wyciskanie sztangi pomoze ? Albo jakies inne ciekawe cwiczenia na plaska klatke . I powiedz mi czy podczas rozbudowy miesni klatki piersiowej bedzie mi sie tam spalal automatycznie tluszcz ?

[...] bialko serwatkowe mozna wrzucic przed i po treningu jako pewnego rodzaju namiastke bcaa zabezpieczjącego przed katabolizmem, co czyni także hmb. polaczenie- jeśli wlaściwie zastosowane- wydaje sie jak najbardziej na miejscu. jednakże jw. wspomniano- ta gotowa porada nie powinna zwolnic cie od ciąglego edukowania sie w tym czy innych tematach

[...] zycia tez tylko ze wtedy te diety roznia sie proporcjami bialko/tluszcze/wegle ile bilak na kg masy ciala znalazlem cos takiego Kategoria I - sporty w których na pierwszym miejscu jest siła, następnie szybkość, a na końcu wytrzymałość (gimnastyka sportowa, kulturystyka, podnoszenie ciężarów). 2g białka/kg na dzień Kategoria II - sporty, które [...]

nie będzie żadnych ustawianych odpowiedzi - poza tym już jest na miejscu w studiu. 0 ściemy. 100% niewygodnych pytań, jeśli ktoś ma jakie to dawać!

ja tez mam z tym ze mi tylko kosci strzelaja,a zadnego bolu nie czuje, ale wiesz to moze byc obciazenie kolan, ale nie jestem pewny, ja na twoim miejscu bym obwinal bandarzem na czas przysiadow lub takie uciski sa co gracze ci graja w siatkowke urzywaja na kolana to moze to bys sprobowal, ale jak powiedziales lepiej idz do lekarza, niech ci ta [...]

no ja na twoim miejscu zainwestowal bym w miche pozniej terening i pozniej suple.mono Ci wystarczy no i dieta

[...] problem radziłbym odwiedzic lekarza specjaliste, najlepiej nie tylko jednego ale kilku, podpyac sie paru rehabilitantów co i jak, moze to byc błachostka albo zaczątek czegos powazniejszego, mógłbys tez załozyc post w dziale zdrowie, tam jest człowiek o nicku "kradam" który jest na własciwm miejscu z bardzo bogata wiedzą. pozdrawiam

JA na twoim miejscu uciął bym około 200 kcal poprzez zmniejszenie liczby węgli, lub zwiększył aktywność jeśli chcesz troche zredukować wagę Zmieniony przez - sklodi86 w dniu 2016-01-15 20:12:57

A w którym miejscu jest ta siłka na dworcowej ?

dektroza czyli glukoza, jak najbardziej może być w takiej cenie, można kupić zdecydowanie taniej wystarczy znaleźć firme zajmującą się dodatkami do żywności; 1,5kg z Olimpu 30 zł więc 0,5kg masz za 10zł, do tego masz 6 punktów, więc nie ma się czym podniecać; ja bym się na Twoim miejscu mocno zastanowił.

Witaj, Zaczął bym masować na twoim miejscu od mniejszej ilości kalorii , nie ma co rzucać od razu na taką ilość na przykład tłuszczy. Radziłbym Tobie dać tłuściejsze mięsa zamiast słonecznika , generalnie ułóż jadłospis najpierw może na 4 posiłki a także możesz dodać gainera po treningu w celu podbicia kalorii na przykład : [...]

Zaznaczona okolica to mniej wiecej przejscie piersiowo-ledzwiowe przyczyn dolegliwosci w tym miejscu moze byc bardzo duzo, należałoby udać się do fizjoterapeuty. :-)

A przy innych ćwiczeniach też tak masz ? Czym robisz wyciskanie francuskie ? Technika raczej jest prawdiłowa. "raczej" - to wiele wyjaśnia, przyglądnąłbym się na twoim miejscu tehcnice. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-05-16 15:10:36

Kerr już na miejscu po długiej przerwie w MMA.Wychudzony chyba jak na walce z Kerrem "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Więc jak najbardziej będzie tu na miejscu, jest to jeden z najlepszych środków stosowanych w tego typu dolegliwościach i zapewniam Cię iż będzie to dobry wybór.

AL jesli to ja pomieszalem to powiedz w ktorym miejscu... Siemet

Panowie nie ma co się zastanawiać. Sprawę trzeba zgłaszać w odpowiednim miejscu.