[...] moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył odpowiedni trening i również dał do sprawdzenia. Zakupiłbym BCAA w celu wiadomym [...]
Troche to zaawansowane trenowac 3 dni z rzedu, nie da sie obrac idealnego schematu. Na Twoim miejscu trenowalbym piatek, niedziela ciezko i ktorys tam dzien w tygodniu nawet krotko.
Zrobilbym lekka redukcje zanim wskoczysz na cykl, tak z miech na niskich weglach/ckd, w chvj aero i clen. Jak zjedziesz z oponom wtedy wskakuj na towar, propozycja Jordana wydaje sie calkowicie na miejscu.
Ja bym na Twoim miejscu każdego dnia treningowego robił pompki z różnym rozstawem rąk, po 2 serie na każdy rodzaj. W ten sposób mięśnie będą pobudzane na różny sposób. Możesz jeszcze dołożyć pompki na krzesłach itp
też miałem ból w tym samym miejscu ,ale podczas treningu nic mi się nie stało tylko jakoś rano wstałem i bolało ,ale po 2 dniach przeszło.Posmarowałem FASTUM i już po bólu ;) To już było z jakiś miesiąc temu teraz wszystko ok :) pozdro ;d
[...] czy zerwane więzadło poboczne może mieć jakiś wpływ na powracające skręcenia i niestabilność? Aha no i czy przy zerwanym ACL odczówa się jakiś ból? Jak tak to w jakim miejscu mniej więcej? Chodzi mi o ból po wysiłku itp. Bo ja akurat ból jak odczuwam to jedynie po lewej stronie prawego kolana. Tam gdzie mam łąkotkę uszkodzoną oraz więzadło [...]
[...] kazeiny, przynajnmiej w teori, a ja szukam czegoś w miarę szybkowchłanialnego. aldur ale nic takiego nie twierdzę. Po prostu mam mozliwość kupna go po tej cenie u mnie na miejscu, wiec skoro nie widać różnicy, to po co dać zarobić poczcie Jak ktos zrobi obiektywne badania składu białek Hi Teca/PEAKa, to może i ja sie przekonam. Jak na razie [...]
[...] cie spalacze ze supli to mozesz wzucic efke lub clen albo saly to tego inne antykataboliki z supli. Pozniej mozesz zaczac robic oraz utwardzac nabyta mase no i dieta podstawa wiadomo aha i jeszcze jedno na twoim miejscu zastanowil bym sie nad srodkami wywalajace wode i obnizajace estrogen Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-16 12:45:20
[...] może być skuteczna. A jak czyimś naturalnym odruchem jest zesrać się ze strachu,to jak combat ma to wykorzystać??? Searme: Nie sprawdzałam swoich wymiarów akurat w tym miejscu, ale myślę, że jednak trochę mniej napisz gdzie sprawdzałaś i ile Ci wyszło PS: Słaby56 masz soga. Ale nie za śpiew... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-04 [...]
a moze XPand w prochu 925g? U mnie na pierwszym miejscu jest dieta wiec dużo inwestuje w diete. Mam zamiar dokupić sobie białko zeby czasem uzupełniac jak bedą braki i moze carbo zeby tylko po siłce pić sobie. Witaminy z grupy B też sobie dorzuce i chciałbym jeszcze stacka czy NO ale żeby nie spadało nic po odłożeniu albo po zakończeniu cyklu. [...]
[...] z takimi sprzętami. Widzę, że cena ma rozpiętość dużą ale za około 2000zł to już jesteś w stanie sobie zorganizować przyzwoity sprzęt do domowej siłowni i praktycznie mieć go na zawsze. Na Twoim miejscu bym się wziął za jakiś sensowny trening i dietę, a nie szukał rozwiązań w drogich urządzeniach, które nie wiadomo czy spełnią swoją funkcję.
między "Kulturystyką i fitness" a " sporty siłowe" ? też zawieraj zdjęcia to może tak wszystko w jednym miejscu ? no i z archiwum też bym w górę trochę dał
[...] ze wiele osob ma dylemat z wybraniem specyfiku od jednych uslysza ze saa lepsze a od drugich ze ph jezeli nadal nie sa pewni gdzie szukaja odpowiedzi na SFD a temat ten pomoze im w jednym miejscu znalez wiele opini na ten temat po co maja zakladac podobne tematy i zasmiecac forum PO TO TEN TEMAT ale i tak dzieki za wypowiedz soga tez dostales
[...] to z tego co mi tłumaczyła babka w labie trzeba od razu odwirowac po pobraniu, jak latałem po alabach to w jednym mi tak babka powiedziała bo nie robila igfu bo nie mają na miejscu laboratorium i jechałem do innego punktu oddać tam gdzie mają od razu lab To było jakiś czas temu może się coś zmieniło bo ostatnio jak bylem na badaniach to już [...]
[...] do mety dokup białko wtedy najlepiej wejdzie ale nie licz w poezje że przyjdzie Ci 8 kg masy jak już wode zejdzie i zostanie 4 kg to bedzie sukces weg mnie.Ale na Twoim miejscu nie brałbym sie za kox jeżeli myślisz poważnie o tym sporcie.Pamiętaj czym więcej zrobisz na sucho tym więcej zostanie dla Ciebie i potem chwytaj za kox to jedyna [...]
[...] dla mnie ok, nie wymiotuję na treningu to po co mam to zmieniać ? poza tym czy ja robię formę na jakiegoś mistera olimpie ? nie ! ćwiczę dla rozrywki i zabicia wolnego czasu więc mogę sobie na takie coś pozwolić, a siedzenie z zegarkiem w ręku liczenie wszystkiego co do minuty uważam nie na miejscu w tym wypadku, bynajmniej takie moje zdanie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś w fazie dojrzewania wiec na twoim miejscu bym nie stosował jakis rygorystycnzych diet, zadbaj o zdrowe odzywianie. 2100 kalorii jeśli to konóckwa redu to nie wcale tak mało, ale z drugiej ztrony patrzac ze jesteś w fazie dojrzewania to jednak troche mało teraz masz dobry czas by budowac mase mieśniową
[...] rąk na wyciagu albo pompki na poręczach. Brzuch tez jest bardzo wazny no i plecy zwłaszcza prostowniki zeby ładnie sie tak wygiąć do tyłu w po wybiciy i uderzyć. Ja na twojm miejscu bym kupil drązek i ćwiczyl. ja tez cwicze i juz po miesiacu nie mialem sobie równych. Polecam drązek na allegro 60 zł. Pozdrawiam. Jak masz jeszcze pytania to pisz.
POdciaganie sztangi stojac angazuje najszerszy? W ktorym miejscu? Nie pomylilo Ci sie z podciaganiem sztangi w opadzie? Nie ma takiego cwiczenia, mozesz robic np podciaganie sie na drazku w szerokim uchwycie - rozbuduje Ci to mocniej miesien obly. Ale calkowicie wyeliminowac - IMHO nie da sie. Zapytam jeszcze - dlaczego uwazasz, ze masz go juz [...]
dla dziewczyny
