[...] się wszedzie do połoy igła wchodziła straszny bół jak w kość ;/ w sumie już 2 ostatnie były bolące ale myślałem ze może za szybko czy coś wbiłem a tu problem lezał po miejscu. jeszcze raz dzięki za pomoc teraz bd walil ta nolve po 20 /40 mg co 2 dzien i zobaczymy potem po 10 do konca cyklu a co na odblok ? koks nie dla ciebie...szybciej [...]
Dobra gotowi tooooooo Zaczynamy zabawe z tym klesiem A tak na powaznie to troche za mlody na to jestes ja na twoim miejscu bym poczekal jeszcze ze 2 latka Ale i tak wiem ze to wezniesz bez wzgledu co ci tu powiedza Wiec jedno co moge ci na pewno podpowiedziec to daruj sobie ta deke po pierwsze za malo a po drugie jak na poczatek to sama meta [...]
[...] kwestii nabierajac masy bedziesz poddawał coraz wiekszemu naciskowi kolana i w żaden sposób nie bedziesz wzmacniał mieśni odpowiedzialnych za ich odciażanie. ja na twoim miejscu bym na ten moment poszedł na BASEN wczesniej ustalajac to z lekarzem , dobre jedzenie rechablitacja i basen. granie w rosyjską ruletkę nie jest najlepszym pomysłem.
[...] diety i regularnym treningom Tak myslalem, wieksza ilosc srodkow nie idzie w parze z nabraniem wiekszej wagi etc. Teraz rowniez nie wykorzystasz tego. Pozostal bym na Twoim miejscu przy max 1-2 srodkach, jesli z tego nie bedziesz w stanie wyciagnac 100% to dokladanie srodkow nic Ci nie da, tymbardziej trenu, ale to tylko moje zdanie. Wybor [...]
Mam to samo pytanie,wiec nie bedę zakładał nowego tematu. Za tydzień lece do USA i chce na miejscu kupic suple,plan to masa. Dieta będzie,mimo to chciałbym kupic dobre zrodło białka i kreatyne: -Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY -Universal Nutrition mono kreatyny -Animal Pak witaminy Czy cos jeszcze mogl bym do tego dołożyc? Bardzo mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale pani w sklepie sportowym bardzo je chwaliła. W każdym razie nie są to zwykłe trampki czy inne płaskie buty :) Może to być magnez, ale czy to nie dziwne że zawsze boli mnie w tym samym miejscu? Rozciągam się przed i po treningu, staram się biegać 3 razy w tyg. Ale tak jak pisałam robię tylko po 2 km bo za każdym razem wysiada mi ta noga :/
Dużo jest możliwości. Zainteresuj się na początek planem armstronka. Albo jakieś FBW w którym podciąganie na drążku będzie na pierwszym miejscu. Ja bym polecił tak: Dzień 1 - nogi (w żadnym ćwiczeniu kompletnie nie używasz rąk, martwy ciąg odpada, przysiady ze sztangą na barkach mogą być na suwnicy najlepiej) Dzień 2 - wolne Dzień 3 - ręce (nie [...]
Dużo jest możliwości. Zainteresuj się na początek planem armstronka. Albo jakieś FBW w którym podciąganie na drążku będzie na pierwszym miejscu. Ja bym polecił tak: Dzień 1 - nogi (w żadnym ćwiczeniu kompletnie nie używasz rąk, martwy ciąg odpada, przysiady ze sztangą na barkach mogą być na suwnicy najlepiej) Dzień 2 - wolne Dzień 3 - ręce (nie [...]
No zaczęli,zaczęli(oby przynajmniej i w tym sezonie zakończyli na tym 2 miejscu w grupie).Ale jak by nie było różnie może być ;-). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-03 01:29:19
Oczekiwałem wiecej po Juventusie. Dla mnie to srogi zawód żeby po 4 meczac być na ostatnim miejscu w takiej grupie. Oczywiscie,z Realem nie zawsze się wygrywa i na tle pozostałych ekip Juve na tle Realu wypadł bardzo dobrze ale jednak z pozostałymi ekipami taka marka jak Juventus ma obowiązek wypaść lepiej. Dobrze że Real teraz podejmuje [...]
[...] lata? W ogóle to dlaczego tak się napaliłeś na tą siłownie, że aż 4 treningi chcesz mieć, daj organizmowi trochę odpocząć, szczególnie, że jesteś jeszcze młody. Na twoim miejscu nie kombinowałbym z dietami niskowęglowodanowymi, bo z tym jest trochę więcej zachodu, z resztą takowe nie są Ci potrzebne, ani wskazane. Proponuje, żebyś przeczytał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właściwie nie rozumiem, dlaczego na trening siłowy w tym wieku jest za wcześnie, w końcu wielu prosów zaczynało bardzo młodo. Tak czy inaczej na twoim miejscu zająłbym się, tak jak mówili koledzy, czymś na ogólny rozwój i chyba crossfit byłby tu najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli w przyszłości zależy Ci na typowo kulturystycznej sylwetce, to możesz [...]
[...] koles ktory prowadzil festyn dawal zaje****e teksty "football amerykanski to piekny kolorowy sport polega on na umieszczeniu jajowatej pilki w odpowiednim czasie w odpowiednim miejscu" jezeli jest ktos zainteresowany gra w kozlach poznan to zapraszam na stronke http://www.kozlypoznan.neostrada.pl/ albo piszcie do mnie na gg
[...] rzekomym i nic nie czules ze jest nie tak? u mnie jak robilem przeswietlenie jakies 8miesiecy o zdjeciu gipsu to przerwy nie bylo ale za to byla krzywa ta kosc i w tym miejscu zlamania byla tak oblana tkanka kostna ze az taka gula wielka jest. teraz juz jestem 2 lata po zdejeciu gipsu cwicze normlanie, choc reka krzywa,i w nadgarstku kosc [...]
[...] tak jak to jest w moim przypadku jednak tłuszcz wokół sutków zostaje i nadal sa "odstające" do szpica ! operacja daje ci to ze ten tłuszcze jest odssysany ... jednak gdy przypadkiem znowu bedziesz miał zbyt duzo estrogenu to ten tłyszcz znowu moze sie w tym miejscu zbierac :) i w innych miejscach typowych dla kobiety tez :) pozdrawiam
nie przykręcasz go do futryny czy tam czego, tylko na zasadzie tego rozpierania on się sam trzyma w odpowiednim miejscu (mimo obciążania itd) - nieeeee, nie umiem tego jednak wytłumaczyc looknij w googlach co piszą o tych rozporowych, na pewno bardziej konkretnie niż ja ja mam w futrynie rozporowy, ze 20cm od góry, tyle że mi przyładowanie [...]
na ulicy zielonej przy łomaskiej jest klub muai thai , kickboxing , karate kyokushin , mma .w jednym miejscu a w szkole podstawowej nr 4 jest karate kyokushin
[...] ,którzy twierdzą ,że nie ma on racji.Może gdyby MARIUSZ wyjaśnił pewne rzeczy na forum ,to dla wielu sytuacja stala by sie jaśniejsza.Jedno wiem na pewno ,że pisanie tekstów typu ,że PUDZIAN jest karta przetargowa jest nie na miejscu.Mariusz jasno wyraził swoja opinie i nie ma tu nic komentowania. Pozdrawiam wszystkich fanów strongman M.R.Bobasek
Ja bym na Twoim miejscu zrobił aeroby "w terenie", czyli rower, trucht itp. lub w domu: na schodach lub stopniu kontrolując tetno (przyda się pulsometr). Aeroby możesz zrobić na czczo, bezpośrednio po silowni, 2 godz. po pierwszym posilku, albo godzinę przed ostatnim lub nawet w innej porze. Czas aerobow to minimum 30 min., a nawet 40. [...]
Masa
