w miejscu

[...] ogólnie po rozmowie z Wojtkiem stwierdziłem, ze właśnie w ćwiczeniach bardziej izolowanych będę bardziej skupiał się na technice, czuciu itp z reguły ciężar był na pierwszym miejscu nie tylko we wielostawach. Oczywiście, żeby nikt nie pomyślał, ze nagle zmienię podejście o 180 stopni i zacznę machać z dopięciem nic nie ważącymi dla mnie [...]

[...] waga :-D bo żeby ja chociaż utrzymać musiałbym non stop łazić z żarciem po rodzinie/znajomych i pilnowac kcal, a tak jak pisałem nie mam zamiaru tego stawiać na pierwszym miejscu podczas wyjazdu, wiec nawet jeśli wpadnie tam coś „ekstra” to nie wyjdzie tego więcej niż w normalny DT co do samego treningu tez planujemy pare zmian, ale to już [...]

[...] nogi, nie daje konkretnej wypiski, bo akurat na nogi musialem lekko pozmieniać schemat - wspominałem wcześniej, że moja stara siłownia jest łączona z inna i bedzie w nowym miejscu, także przez ten tydzień chodzę na jeszcze inna, gdzie sprzęt jest lekko okrojony %-) ogólnie mega czekam na otwarcie, bo z tego co mówią ma być konkret, [...]

W tym miejscu bolało tak samo Pawła Trukawke, a jak się skończyło to chyba każdy wie :p Mnie tak samo najszerszy i zrobiłem jednak plecy i się rozpruło Czasem lepiej odpuścić na zaś niż potem jak pech dopisze - płuc sobie w brodę, ze się naderwalo czy nie daj Boże zerwało i kilka tygodni/miesięcy w plecy Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-19 [...]

[...] z ankiety, gdyż sytuacja się zmieniła: Wiek :24 (wcześniej był błąd ;)) Waga :73 +8 Wzrost :185 Obwód w biuście :90 +1 Obwód pod biustem :78 +4 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 +2 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód bicepsa: 28 +0,5 Uprawiany sport lub inne [...]

[...] jakiegoś ogarniętego trenera, który mógłby to zweryfikować? Jak nie to nagrywaj filmy i tu wrzucaj, może uda się, żeby ktoś Cię tu skorygował. A propo bólu pleców - na Twoim miejscu zrezygnowałabym z tych 10kg (!!!) przy wznosach tułowia. Ja na przykład z cc nie jestem często w stanie zrobić więcej niż 10 powtórzeń a tu nie chodzi o walkę z [...]

Obwód ramienia (luzem): 33/33/33,2/33/33/32,8 Obwód Łydki: 36,8/36,6/36,5/36,5/36,5/36,7 Obwód w połowie uda: 57,5/56/57,5/57,1/56,3/55,7 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,8/60,1/60,5/60,3/60/59,9 Obwód bioder: 97,5/97,2/97,2/97,2/96,6 Obwód wokół pępka: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5 Obwód klatki piersiowej na linii pachy:102,1/ [...]

[...] do domu 15min leżałem na łóżku próbując złapać oddech. Ćwiczenia: Wyskoki dosiężne z półprzysiadu Burpees Zarzut z kolan + Press Martwy ciąg Zapomniałem, co robiłem w tym miejscu Przysiad Wyskoki dosiężne z półprzysiadu SOBOTA - 5A PRZYSIAD 55/75/95/105/115 WIOSŁO 50/60/70/75/80 WL 50/60/70/80/85 PUSH PRESS 40/50/55/60/65 SKŁADANKA: TRICEPS + [...]

[...] się podejść do 13,5 2b- na innej maszynie- szło strasznie ciężko %-) 3a-luz, prawie dostałam sztangielką od pana obok :)) 3b- superseria to to nie była, każdy snatch w innym miejscu. Byłam tak wkurzona, że poszedł szybko i bezboleśnie :-) 4a,b,c- ok, w b wydłużyłam z 10 do 15- paliło %-) aero w planach (serio miałam dobre chęci) ale wszystkie [...]

[...] superserie), żeby dodatkowo napompować mięśnie, wzmocnić uścisk i mięśnie "zewnętrzne", gdyż mam stosunkowo chudne przedramiona (33-34 cm obwodu w najgrubszym miejscu). Proponuję zrobić 3 super serie-uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem. Ok, to by było tyle, co do samych ćwiczeń, ale właściwie są jeszcze poważniejsze rzeczy [...]

Dziękuję bardzo. W Dublinie pobiegnę jeśli zostaniemy na miejscu. We Frankfurcie jeśli jednak polecimy do Polski a Ty będziesz wówczas biegł - będziesz w dyspozycji do tego na ten czas. Oczywiście najważniejsze żebym ja sam był gotowy również. Staram się i daję z siebie podczas biegania wiele. I uzależniłem się od niego. Żona sama widzi że mnie [...]

Moje doswiadczenie jest skromne, ale po sezonie, mam nadzieje, bede mial na koncie 4 starty, zawsze sluze wszystkim co sam wiem i przezylem - rowniez na miejscu, w dniu debiutu - poniewaz Chuda bedzie debiutowala, ja wybralem dystans dlugi dzien pozniej - od switu bede sluzyl pomoca, w przygotowaniu strefy zmian, logistyce - cokolwiek bedzie [...]

[...] numer kontaktowy do nas w Polsce, bardzo zalezy mi by spotkac sie z Wami wszystkimi po imprezie, podziekowac osobiscie, poznac sie, pogadac - znaczy sie, bedzie afterparty, w jednej z knajpek na Skwerze Kosciuszki - bedzie rezerwacja i zimne, bardzo zimne piwko. Detale podam po przyjezdzie do Gdyni, musze osobiscie dograc szczegoly na miejscu ;)

Gwid, przepisy zakazują draftu a więc karać bez wyjątków, to nie podlega dyskusji, pisałem tylko jakie mogą mieć powody. A co do postury na tattoo w stronę powiększenia zawsze można ją zmienić :-) Ps. W tym miejscu chyba bolało :-)

AMYD ja z kolei na twoim miejscu nie lekceważył bym potęgi umysłu i psychologii nie od dziś wiadomo że w sporcie najważniejsze jest zdrowie i silna psychika w dalszej kolejności predyspozycje.

[...] sobie interwały zamiast lekkiej 5'tki. Zdecydowanie wolę robić jakieś zadania na bieganiu niż biegać monotonnie. Jedyny wyjątek to bieganie w jakimś fajnym, malowniczym miejscu. #DIETA /SFD/2017/4/26/841379ea39f14df5af76dfddeafac1b3.jpg Dzień 23 - 25 kwiecień #TRENING A. BIEGANIE 1,37 km - 8:12 - tempo 5'59 B. OLY 1RM w kompleksie: 1 drop [...]

Słusznie zrobiłeś Kamilu - przy takim tłumie bić się nie warto. Ale z jakiej paki ? O co chodzi ( co on do ciebie miał ? ). Ja na twoim miejscu jakbym go spotkał/zauważył po raz kolejny, krótko bym z nim porozmawiał i jak by fikał to nie ma co się namyślać. BIĆ czy NIE BIĆ. Od razu w morde. Z tego co napisałeś wynika, że w walce z nim byś wygrał, [...]

Wiek :36 Waga :60 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :tyłek ,nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] chyba koniec. Co weekend jednak zjazd do chaty w piątek późnym popołudniem więc nie ma najgorzej. Jest tam podobno dosyć dobrze wyposażona siłka, basen, sauna ale zobaczę na miejscu. W tej sytuacji planuję w październiku roztrenowanie, odpoczynek tak przez miesiąc czasu. Jakieś fbw się ułoży na 3 razy w tygodniu, rolowanie i może łokcie i [...]

[...] i czwórki. Wypiski dawał nie bede ale zszedlem nieco z kg na rzecz wiekszej objetosci. Mam troche do ogarniania w związku z wyjazdem sluzbowym w nd ale postaram sie jeszcze push i pull po razie machnąć, a potem tydzien tylko rolowanie, jakies planki. Zresztą zobaczę na miejscu jak bedzie z silką, basenem, sauną - bo niby wszystko dostepne.