w miejscu

Podałem wyniki siłowe które lecę seriami, nigdy się nie sprawdzałem bo to mnie nie interesuje liczy się technika i efekty :) Do tej pory było ok, jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu, powiedz mi jeszcze jak możesz ile odczekać po cyklu na h-drolu żeby zacząć wszamać PRO-SD, chodzi mi o odstęp między cyklami

[...] Halo aktualnie (firme nie pisze,niepotrzebna klotnia moze powstac) jak juz pisalem w innym temacie, nie wiem co tam sypia, ale sila i wydolnosc na spory plus, waga w miejscu, sila jak u konia, apetyt jest ok (ostatnio leciala u mnie oxa apetyt zablokowalo kompletnie po 3-4 tyg stosowania i odstawilem) teraz takiego problemu nie mam, [...]

Żródłem ww (poza okresem potreningowym) są produkty o niskim ig? Spróbój na jakiś czas jeść tłuszcze 0,5-0,75 g na kg masy i ww o niskim ig tak jak jesz, ewentualnie trochę ich dodaj jakbyś stał w miejscu. robisz areoby? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-14 18:51:29

[...] w ogóle jadł żeby schudnąć? Nie pomyślałeś człowieku o tym, że jak przy 2000 kcal będzie mieć zastój, to już nie będzie miał z czego ciąć, i będzie płakał jak to waga stoi w miejscu? 4. Chyba logiczne jest to, że jak człowiek waży 113 kg, to jego codzienne jedzenie było syfiaste i dostarczało dużo ponad bilans zerowy, prawda? No bo chyba inaczej [...]

[...] bede utrzymywal 3500 a spale 600 to bede na minusie. Dokladac kcal w dni treningowe?? Wyliczylem sobie ze przy mojej pracy i tr 2900 jest norma. Przy ok 2600 w 2 mies zrUcilem ok5kg i 8cm w pasie teraz chce troszke masy nabrac. Jak narazie stoje w miejscu co w sumie jest ok bo znaczy ze 3500 mnie nie zalewa i tu pytanie czy zwiekszac ww czy tl

wiem o tym doskonale i wlasnie mnie martwi, ale fajnie ze nasz rynek nie stoi w miejscu i jest ciagly rozwoj

wlasciwie to w miejscu zakupu dibecozide'u co do multiwitaminy - to nie oczekuj po niej super przyrostow - tylko uzupelniania niedoborow - i powinna ona znaleźć miejsce w twoim codziennym jadłospisie - w jakiejkoliwiek diecie polecam spozywac po pierwszym posilku w ciagu dnia pozdrawiam

[...] a w dniu martwego wyprosty nog. mam jeszcze pytanie o kolejnosc cwiczen. obecnie mam taka: 1. podciaganie 2. przysiady 3. wyciskanie 4. barki 5. porecze 6. biceps 7. mc 8. brzuch zakladajac ze bede robil naprzemiennie martwy i przysiady to czy martwy powinien byc w miejscu przydiadow po podciaganiu czy na koncu? dzieki i pozdr, jakub

Ja w miejscu gdzie mieszkalem

[...] niższym pułapem kalorycznym, na początku może coś koło 3000kcal i obserwuj swoje ciało. Jeżeli zauważysz ze waga rośnie to pozostań przy 3kkcal, jeżeli waga będzie stała w miejscu to dodaj około 200. Jak zaczniesz od 4kkcal, to organizm tego nie przerobi i odstawi w tłuszcz, potem z tym same kłopoty, uwierz :P Zmieniony przez - kolas93 w dniu [...]

[...] i cwiczenia prostowanie i uginanie z ciezarem. Miłem równierz zastrzyki z hyalganu. Niewiem co jest. Raz jest lepiej raz gorzej. Ruch w stawie pełny itd ale wystepuje ból w miejscu szfu. Chrupie tez troche kolano. Co robic zeby było wiecej tej mazi w stawie? Przyjmuje glukozamine mam tez w domu structum ale teraz nie biore. I najwazniejsze [...]

Pomożecie chlopaki czy to juz koniec waszej pomocy?nie potrafie poprostu wysiedziec w miejscu wracam z pracy i szlak mnie trafi w domu. cwiczylem bjj i nie wiem co dalej mam zawiesic treningi do badan?czy moge rekreacyjnie cwiczyc?a moze ktos z was ma podobne objawy i trenuje? Zmieniony przez - staszek8 w dniu 2012-05-11 21:58:28

heh, dzisiaj zalamka na silce, stanalem na wadze i bum.. - 3 kg z 68 na 65.. a jem caly czas to samo i tyle samo;/.. nie moge sie chyba dogadac z moim cialem .. wymiary w sumie tez od czasu stosowania diety nie wzrosly.. stoi caly czas w miejscu a waga lata jak ch*j mialem 65,67,68,70 i spowrotem 70,67,65.. I co cho?

[...] -no i robisz sobie wejścia na techniki obrotowe Można też cwiczyć inaczej, np. samo wychylenie każdą ręką odzielnie: -uchwyt analogicznie jak do wejść -nogi stoją w miejscu a rączkami pracujesz -jak wychylenie za kołnierz, obracasz sie pupskiem do kaloryfera i naciągasz tą ręką z tyłu do przodu -jak za rękaw to mozesz stanąc bardziej [...]

5x90 to przy 4 serii na zmęczeniu. Plan chcę zmienić ponieważ masa, wymiary i siła stoją w miejscu już od około 2 miesięcy. Myślę, że mój poprzedni plan nie był dobry: pon. klata biceps, śr. barki nogi, pt. plecy triceps. Co do planu to kolejność zmieniona na partie największe: klata (jako priorytet), plecy, nogi, barki, biceps, triceps (łydki i [...]

Jak waga stoi w miejscu to dodaj jeszcze kcal. A jak jest z regeneracją śpisz te 8h dziennie? Jak dieta trening i regeneracja będzie dobra to na pewno waga będzie szla w górę.

na początku czytania wpisu chciałem powiedzieć, żebyś nie ucinał dalej i przetrwał, bo czasami tak jest, że organizm postoi chwilę w miejscu, a po przeczekaniu 2-3 tygodni rusza z kopyta - no taka natura :-) kolejna sprawa to to, że na początku efekty były, bo musiały być przy deficycie ale stosujesz głodówkę dla swojego organizmu i po pierwszych [...]

Cześć, W sumie na pytanie już odpowiedzieli koledzy, tutaj mamy po prostu klasyczny błąd czyli zbyt niska kaloryka na starcie i organizm na tak niskiej podaży kalorii będzie się bronił tym właśnie , że waga będzie stała w miejscu, szkoda zdrowia na takie praktyki, wchodź na zero i za jakiś czas atakuj ponownie

[...] 24.00 przed snem twarog na oko lub twarog z oliwa to zalezy jak mi sie chce I oczywiscie zamieniam produkty tuna kasza itd To byla dieta jak mialem zastoj i waga stala w miejscu ale nie pamietam ile wazylem ale cos ponad 70kg. Jestem ekto i trenuje boks wiec waga idzie powoli ale jezeli trenujesz tylko silownie to po tej diecie bedziesz mial [...]

Co do treningu to był dość słaby nie starałem się progresować i stałem w miejscu(nie czułem zbyt też sił na dokładanie ciężaru). Czy w takim wypadku lepiej teraz będzie masować na czymś prostym dla początkujących? Czy ten co ułożyłem się nada tylko go poprawić? np. 1.Przysiad 5x10 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 3.Martwy ciąg 5x10 4.Podciąganie na [...]