słuchaj się doświadczonych a nie zginiesz, jak mówią że zła technika to musisz popracować. Na twoim miejscu poszperałbym w dzienniku Kaliksata, tam Antoś bardzo mu pomagał i korygował jego technikę, poczytasz, pooglądasz filmików, wyciągniesz wnioski i będziesz robił lepiej ;-) Żebyś nie zmarnował czasu na jakieś pseudo ćwiczenia jak co niektórzy [...]
A co z olejem Kujawskim z pierwszego tłoczenia (który jest rafinowany? :-P)? Nie wiem, niby jest 'tłoczony na zimno', liczę na to, że jakość nie jest zła, bo szkoda, żeby 0,5l się zmarnowało (jakkolwiek to brzmi %-)). Może to przez to, że przez cały dzień/dni stał w oświetlonym miejscu? sorki za offtop :-D
[...] rozpyerdalaczki siedziały na nich ponad 2 minuty to jednak się cieszyłam, że tak słabo mi poszło %-). Po tym workoucie byłam dopiero 9, a chciałam ukończyć zawody na 7 miejscu. Nadszedł czas się ogarnąć (i zmęczyć trochę bardziej niż umiarkowanie). EVENT 4 /SFD/2017/4/3/ac9deefdd76d4934b856f94d948fc65b.jpg Tego eventu chyba najbardziej nie [...]
[...] jesień jest nasza ;) Trochę się z Tobą nie zgodzę Kramek nie powinien wygrać że względu na niergulaminowe spodenki. Kabo - zobacz sobie zdjęcia z MPJiW 2013 Eryk Denko miał taki sam problem a mimo to wystartował i uplasował się na trzecim miejscu. Większym problemem jest zbyt mało mięsa. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-17 08:35:41
[...] ta jesień w 2016 ale jakaś przyszła na pewno ;-D Kabo - zobacz sobie zdjęcia z MPJiW 2013 Eryk Denko miał taki sam problem a mimo to wystartował i uplasował się na trzecim miejscu. Większym problemem jest zbyt mało mięsa. wydaje mi się jednak, że nie ma takich problemów patrząc chociażby na to zdjęcie poniżej, lub jestem jeszce za tłusty ;-) [...]
GRATY !!! Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę... Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach. Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....
ale co ciekawe ja nie mam jakiegoś wielkiego giczoła, kole 60cm raptem i takie problemy żeby były? Ile!? 60cm!? Wyglądają na większe od moich a jak mam coś koło 67cm. Powinieneś pracować w marketingu :-))Miałeś napisać 57cm? Moje w najgrubszym miejscu czyli prawie w połowie uda też tyle mają (po kilku seriach przysiadów :-)
W środku przedramienia? Jeśli tak to miałem ten sam ból przy 2HAH po przeciążeniu podczas uginania na biceps. Zacząłem używać opaski na nadgarstki od WL i się poprawiło nie rezygnując za bardzo z treningu tyle, że wiązałem je do połowy przedramienia aby zwiększyć ucisk w bolącym miejscu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-11-09 23:07:34
Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]
[...] nazw handlowych), stąd moja rada.Jeśli w ogóle coś tam przeżywa, to należy zmaksymalizować szanse. A i jeszcze co jakiś czas można połknąć grzybka - akurat ten na 100% dobrze działa, wymiata takie bakterie, które korzystają na wolnym miejscu po tych dobrych wytłuczonych przez antyb. - Enterol. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-26 08:55:22
no dobra, żeby być sprawiedliwym to znalazłem jeszcze jeden plus stravy vs endomondo - można jednocześnie wyświetlić odcinki i wykresy, w endo nie da się tego zrobić bo znajdują się w tym samym, miejscu ;-)
W życiu sobie suta nie przytarłem. Nawet podczas longów 25-27 km. Biegam w obcisłym. A jak nie w obcisłym to staram się nie pocić %-) Piszczele zapewne to wynik przeciążeń. Albo się rozkręci albo przejdzie. Mi właśnie przeszło. Ja bym jednak na Twoim miejscu na tydzień zmniejszył kilometraż.
[...] -sos czosnkowy 50ml Co kryje się pod sosem czosnkowym u Ciebie samemu go przyrządzasz? 3 . 41,5g b , 3g ww , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego Na Twoim miejscu korzystałbym ze źródeł tłuszczy roślinnych nie koniecznie zwierzęcych. Jest pełno olei toczonych na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, [...]
Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]
[...] ciekawa kategoria. Irmak, Osman, Salama, Malecki... Znakomici zawodnicy. Bardzo mocna kategoria. Wygrywa raczej przewidywalnie Irmak, aleee, co robi Koreanczyk na drugim miejscu? Ok, swietne przygotowanie ale ksztaltami sylwetki ( i nie tylko) Salama czy Osman bija go na glowe.. Osman lepszy jak dla mnie od Salamy. Karol na szostym [...]
Jasne, dzięki. Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
[...] robione 6 stycznia, dzisiaj mijają dokładnie 3 tygodnie. Ten sam dzień, ta sama godzina. Obwód w biuście(1) : 87 -> 86 Obwód pod biustem : 77 -> 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 -> 66 Obwód na wysokości pępka : 80 -> 75 Obwód bioder (3): 89 -> 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 -> 52 Obwód łydki : 32 -> 32 A wieczorem wstawię [...]
[...] cena nie ta- ale jesli widzialem Vichy i Lancome podawane to coz...). Lirene to w zasadzie najslabszy wybor z zakresu firmy. Zmrozil mnie natomiast widok Avonu na pierwszym miejscu...Naprawde smiesznie wyglada taki produkt w takim sasiedztwie... Pojawilo sie wreszcie stwierdzenie, ze masaz klasyczny polega na naprzemiennym glaskaniu i [...]
[...] absolutnie nic nie może ciągnąć. I warto trzymać stopę flex, to ma zabezpieczyć kolano (i ja faktycznie czuję, że to poprawia ułożenie). Mi się fajnie rozciąga udo w tym miejscu przy gołębiu. Znaczy ja takiego prawdziwego gołębia nie zrobię jeszcze, ale próbuję się do niego ułożyć. Ale przyznam, że to jest kolejna trudna do ogarnięcia rzecz i [...]
Forma elegancka, w pełni zasłużone zwycięstwo :-)koleś z którym zamieniałeś się miejscami też się wydawał ładnie dotyrany, ale jak stanął na twoim miejscu (bliżej kamery) to jednak widac było, że gorzej się prezentuje
Inflamed with rage! - december
