w miejscu

[...] w niektórych ćwiczeniach nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora w miejscu, gdzie był zapięty w dziurki, także bede musiał zrobić sobie w nim nowe otwory :-D i jak tak się wczoraj jeszcze zastanawiałem to jest to mój pierwszy pas, służy mi [...]

[...] jako nieplanowane aeroby - Trzeba więcej jeść Dopuściłem sobie lekkiego cheata z okazji niedzieli heh. Od jutra zmieniam dietę. nie robię już HC MC i LC tylko same HC jako treningowe i LC jako nietreningowe. I w ogóle podbijam kcal bo stoje w miejscu Trzeba coś ruszyć... Miłego wieczorku Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 19:49:36

[...] i zamrożone i nie chce odkrawać tych 10-15g. Dziś waga znów coś drgnęła ale to różnie bywa. zobaczymy jak będzie w niedziele (licze, że tak zostanie). Pas stoi w miejscu, więc jest ok. ważne, że się nie zwiększa ! Ok. to tyle. czekam na jutrzejsze nóżki ...:D jeszcze nie wiem jak to zrobię i o której bo mam egzamin o 16:30 więc będę [...]

[...] 2,5g / T: 0,9g / WW: 3,6 Jakieś tam zmiany delikatne widać, ale nadal daleko do minimum moich wymagań. Brzuch zalany. Dobrze, że udaję mi się go trzymać przez ostatni czas w miejscu. Wygląda okropnie ale przynajmniej się nie powiększa Dużo pracy przede mną. Jestem zmotywowany więc mam nadzieję, że osiągne to co planuję Zapraszam do odwiedzania [...]

15.05.2011 Progress form: Waga: 79,1/78,4 Pas: 88,5/87,1 Suma grubości fałd: 73/66mm W innych obwodach zmiany kosmetyczne. ale raczej wszystko w miejscu. Trochę za dużo tej wagi spadło :// Po dzisiejszych konsultacjach pewnie będą małe zmiany w diecie. Zapewne więcej białka Będzie juz dochodziło do 3,5/3,75 w DNT! (zwierzęcego) Ale to dowiem się [...]

[...] po zmianach: 256 / 118 / 115 mało węgli już zostało. do tego w DT posiłek po treningowy 78g ale w DNT malutko. Powinno w tym tygodniu coś więcej polecieć z pasa bo stoi w miejscu :/ - do listy dozwolonych produktów E3 dołączył w końcu twaróg i jogurt naturalny - po zmianach w diecie, udało mi się w końcu uzyskać proporcję kwasów tłuszczowych [...]

[...] kg Pas: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5/84,8/83,8 cm Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60/58/56/50 mm waga za ostro. ale obwody mniej więcej w miejscu. jedne w górę inne w dół fałdki ładnie zeszły w tym tygodniu.niby mało tych fałd ale brzuch masakra jak wygląda ciekawe czy będdzie dziś jakaś obcinka skoro tak [...]

[...] cm Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60/58/56/50/43/43/40 mm Ładnie leci z pasa. niestety również z innych obwodów ale długo sie utrzymywały w miejscu i stwierdziłem, że nie będę się teraz pod koniec już tym przejmował... (chociaż trochę to boli ). Czynnikiem zmniejszającym może być też brak węgli i to że jestem [...]

no kurde,ale co wy sie tak trzymacie tych pojec typu "nadwyzka"/"zero" ??? jak rosna Twoi kumple,to dostarczaja wiecej niz potrzebuja,jak stoja w miejscu,to wtedy moga byc na "zero"(choc przyczyn znow moze byc kilka/kilkanascie...). sa na zero,bo? bo wedlug wzoru im tak wyszlo? czy wrocili z centrum NASA,gdzie [...]

Po dzisiejszych pomiarach stwierdzam że trzeba dołożyć do pieca delikatnie... Waga 0,5kg do przodu Pas 0,3mm w dół klatka w górę biko w dół reszta w miejscu suma fałd -2mm ZMIANY: +30g węgla +15g białka zwierzęcego = ~200kcal i do następnego tygodnia Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-09-04 10:16:05

[...] nie chce w 10 tygodni zrobić 10kg tylko ok 5-6. zobaczymy co wyjdzie. Jest 16 tygodni do konca roku więc chciałbym do 80-82 dobić w miarę czystej masy przy trzymaniu pasa w miejscu... zobaczymy co z tego wyjdzie... Po Pure Power... hmm... na początku czułem mrowienie po Beta alaninie. poza tym żadnych odczuć. Pompa nie wiem czy większa czy nie [...]

A powiedzcie mi jeszcze jak jest z ta masa. Bo znajomy mowi ze rosnie a waga stoi w miejscu tu kolega popuri tez mowi zeby przybierac jak najmniej kg to nierozumiem bo przeciez jak miesien rosnie to wiadomo ze cos wazy to przeciez przeczy temu co moj znajomy mowi wiec jak to jest i jaka metode obrac aby przybywalo najwiecej miesnia. Czy wiecej [...]

Szansa jest zawsze. Ale na wadze będziesz musiał przybrać jeżeli chcesz mięśni. Kontroluj obwody ud, talii, bioder, klatki i ramion. Jak obwody będą stały w miejscu, a waga zacznie rosnąć to znaczy, że "gęstniejesz" od mięśni. Potem powinny pojawić się zarysy mięśni i wtedy obwody ruszą z miejsca, ale chyba odróżnisz to od zalania sadłem.

[...] nadzieję że też pozwoli mi psychicznie odetchnąć. W końcu. Po powrocie zabieram się ostro za miskę. Będzie 100 % czysta i 100% liczona, bo mam wrażenie że centymetry stoją w miejscu, a brak widocznych efektów odbijał się ostatnio na mojej motywacji. :'-( Nie wiem też czy nie trzeba byłoby czegoś w moim rozkładzie BTW pokombinować, bo chyba nie [...]

[...] do przodu...na bdb;-), zobaczymy jak dalej pójdzie. Odwiedziłem dziś saunę, 2 x 10 minut + "chłodzonko" w lodowatej wannie - miło. Martwi mnie lekki ból w kolanie, w miejscu gdzie juz miałem problemy, w tym kolanie gdzie łękotkę mam uszkodzoną. Zobacz jutro czy przy martwych będzie mi doskwierać....jak faktycznie coś nawaliło to się [...]

[...] ILOŚĆ T. - 77g - 1.2g/1kg ILOŚĆ KCAL - 2490 kcal Tylko, że teraz podbiłem tłuszcze do 2g i źródło tłuszczy to Oliwa z Oliwek , jest już tak od 2tyg a waga dalej stoi w miejscu. Mój trening jest to 4dniowy split, co tydzień zmieniam po 1ćwiczeniu na daną partie oraz ilość powtórzeń, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to mniej wiecej 3tyś kcal [...]

satanistov nie poddawaj sie tak łatwo! Napewno wszystko się w odpowiednim czasie ruszy. Ja też się ciesze ze waga stoi w miejscu a nie wzrosła

Moj organizm zaczyna wariować, a ja niedługo zacznę razem z nim . Od dłuższego czasu stoi w miejscu i nie chce ruszyć dalej Miałam nadzieję że chociaż po wczoraszym dniu coś waga zleci, wkońcu dostał mniejszą dawkę kcal i trochę pomęczyłam go biegiem... a tu waga w górę. Dzisiejsza dieta: 165B 121W 62T 1698kcal Trening Dzień lenistwa

[...] mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam slabsze = mocniej je czuje niz plecy czy za slabo angazuje plecy? [...]

[...] mnie zamurowalo szczerze. Obecnie mnie nie stac, zwyczajnie. I nie wiem co w ty przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam slabsze = mocniej je czuje niz plecy czy za slabo angazuje plecy? [...]