w jakich

[...] dzieje się z tarczycą? Dobrze byłoby zobaczyć zdjęcie sylwetki. Jak długo jest bez głodówek itd. Samo suche określenie makro tutaj też jest w połowie miarodajne ważne też z jakich produktów będziecie korzystać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij pełną ankietę oraz wrzuć zrzut z [...]

nie będę zakładał nowego tematu, miałbym tylko jedno krótkie pytanie, no chyba, że mi się urodzi ich więcej haha%) mianowicie: do jakich wartości należało by zbić estro przed wejściem w odblok? powinno być zbite do normy, czy mamy jakiś margines, gdzie może wyjechać poza skalę?

[...] Oprócz oliwy z oliwek mamy jeszcze olej kokosowy, olej lniany, orzechy, awokado... i oczywiście tłuszcze pochodzenia zwierzęcego zawarte w mięsie, rybach, jajach. To w jakich porach spożywam tłuszcz zależy od naszego zapotrzebowania, założeń dietetycznych (czy jest to dieta zbilansowana czy białkowo-tłuszczowa lub inna), celu i też [...]

Witam, Czy moglibyście mi polecić wartą ceny kreatynę (mono) oraz beta-alaninę? Ostatnio brałem activlabu, gdzie było to połączone, ale w 10g prochu było zaledwie 3g kreatyny i 3g bety, więc moim zdaniem kiepsko. Druga kwestia to w jakich proporcjach je brać? Obydwa po 5g?

[...] Trening siłowy 3 razy w tygodniu(siłownia}. Poniżej daje zrzut diety i mam pytanie czy dieta jest w miare zbilansowana ? nie jest to za mało kalorii ? Jak tak to jakie posiłki dodać i o jakich godzinach? Planują zredukowac do mniejszej ilosci tlusczu i później zaczać mase :) Z góry dzięki /SFD/2016/8/20/5192a291dd8c4ef8bdf1779b4df32dd1.jpg

[...] jak i treningi . Jem przeważnie w biegu, czesto 1 posiłek na kilka rzutów . W moje sliczne łapki wpadł cleanbuterol i T3 z tym, że do konca nie wiem jak to łączyć i w jakich ilościach tak aby było dobrze. Z cleanem miałam wcześniej styczność ale nigdy nie łączyłam go z T3 . Tutaj jeszcze wspomnę ,że cleana nie mogę brać w godz rannych [...]

Witam, mam zamiar kupić obciążenie około 130kg obciążenia, ale nie wiem w jakich nominałach. Np: 4x 1.25kg/ 2x 2.5kg/ 2x 5kg i reszta 10kg. Czy jakoś inaczej to rozłożyć, mam dylemat i nie wiem jak wybrać. Pozdrawiam

Możesz i oliwe i olej koko. W jakich ilościach zależy od Ciebie, do ponad 100g piersi z kurczaka używam około 5g i to jest wystarczająco. Ale używam tyle, bo nie mam też takiego manewru w tłuszczach, możęsz do smażenia wrzucić mneij, ale np. na ciepły ryż położyć powiedzmy 10g. Albo na bazie tego z jogurtem i czosnkiem (sól+pieprz) zrobić sobie [...]

Akurat mam w domu olej kokosowy, zamienić na niego oliwe? i w jakich ilościach do smażenia ?

[...] tao tao i zyje. Słodkie zjem jak mnie najdzie ochota , ale miske w tyodniu trzymam na 95% p[onadto nawet jak pije piwa i jem syf to raczej nigdy nie przekrocze KCAL jakich się trzymam. Jak wiem ze mam dzis pic piwa to przez cąły dzien ograniczam inne wegle aby miec miejsce na browara itp itd. Zyje i mam sie dobrze a forme chyba tez mam [...]

Dzięki dziewczyny . Zdjęcia zapisałam ...nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów ale jak będą małe to będzie super :) Znowu mi sie jedzenie w czasie przesuwa chyba nad tym będę musiała popracować. Zabrałam sie za robienie w każdym bądz razie i stwierdziłam ze zrobię posiłek jedno garnkowy...wymieszałam wszystko razem i na sam widok mówię [...]

Jem 100g kaszy gryczanej nie smakuje mi czym moge ją zatąpić i w jakich proporcjach

[...] tutaj CZEGO? Czego odpowiednikiem jest etanol, a jeśli nie węgli to czym się różnią w dostarczaniu energii ciału? Jak się zachować przy 2 piwach: Z czego odjąć 500kcal, z jakich makroskładników? Jak się zachować przy 4-6 piwach: Jest sens liczyć taką ilość kcal? Odejmować 1000-1500kcal to trochę zabójstwo dla diety. Odjąć połowę, wcale? Chodzi [...]

Gdyby byl taki piekny swiat ze wchodzisz do apteki i pani krysia ci wszystko podaje z polek to mysle ze nikt by sie nie bral za PH Ale tak naprawde i Undery SAA i PH sa robione uj wie w jakich warunkach i cholera wie co tam do konca siedzi. Kupujesz Oxe masz wino, kupujesz antka masz mete. Brzmi znajomo co?

ale co się pije w jakich ilosciach jak często, jakie to treningi, jakie odzywianie, zbyt dużo zmiennych by odpowiedzieć na w/w pytanie, rozbuduj je.

Takie siłowe rozwiązanie może być bardzo szkodliwe np. uszkodzić można łąkotkę w stawie , jak wspomniał kolega wyżej należy wybrać się do lekarza ortopedy i przeprowadzić badanie fizykalne oraz obrazowe żeby zobaczyć jakich struktur dotyczy Twój problem.

Z wpisòw jarających się ciężarami na jakich trenuje Kevin wynika jedno - w tym roku będzie w TOP 10 zawodowych kulturystòw ( wielu jest tego pewnych (:) a za rok pewnie zostanie elitarnym strongmanem (: w tym roku pokona Phila a za rok Savickas o ile przejdzie ze strachu na emeryturę.

Witam chce zacząć cykl czy ktoś mi pomoże czy dobrze ułożył ten cykl,i czy ktoś by mi rozpisał,odpowiedni odblok z góry dziękuję za pomoc /SFD/2016/8/17/bd4bb10f9b5549fa908de8ba86d3c66b.jpg Który to cykl, co wcześniej szło i w jakich dawkach ?

Witam mam kilka pytań - czy mozecie polecić jakiegoś dobrego youtube'ra który pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia , jakie ćwiczenia są dobre na daną partię - jakie partie podczas treningu najlepiej łączyć ( tzn np poniedziałek biceps + triceps ) , a jakich nie łączyć ?

g**** jakich mało w skrócie