w jaja

Och hahahaha ale jaja. Półkilogramowe ciężarki :-D I problem rozwiązany 8-) Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda! Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada? work_drugs - nie są. [...]

[...] bym umiała ww podbić:) O wiele łatwiej idzie mi ustawić redukcyjną miskę z niskimi ww, niż masową z niskimi tłuszczami. No i szybciej - warzywa i owoce kroję, wrzucam źródło białka z lodówki typu feta, mięso, jaja na twardo i gotowe. A tutaj to kaszę trzeba ugotować, makaron trzeba ugotować, strączki to już uzgodniłyśmy ile czasu to trwa ....

[...] może zaszkodzić. Nie rzucajmy haseł w rodzaju: a ja cos tam i świetnie sie z tym czuje, bo to trochę mało jak na realna ocenę. Ja filozofuje ty filozofujesz i wiadomo ze jaja padly ofiara fobii antycholesterolowej ktora okazal asie byc duzo bardziej złożona niz sie na początku wydawało. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-07-07 09:39:34

Wychta to są po kolei zdjecia: Właśnie wróciłem z uczelni. Praca juz zdana, czeka mnie tylko nauka i obrona. Jestem juz po 3 posiłkach śniadanie: placki owsiane z jajem 1.posiłek ryz + cyc + brokuł + jaja 2. j.w + nerkowiec za jakąs godzine bedzie przedtreningowy i trening. O tym wieczorem. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-17 15:42:16

[...] bo strasznie ciemno się zrobiło i duszno. Zanim zacząłem siady już byłem cały mokry. Video: http://www.youtube.com/watch?v=s0LzggUdiq8 Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli [...]

[...] Miska była trochę niedopięta, bo miałem mały wyjazd do pracy na 2-3 godziny i wypadł mi jeden posiłek. Reszta wyglądała mniej wiecej: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 gr piersi - 100 gr ryzu + wieprz 120 gr + warzywa po aerobach shake : ok. 40 gr [...]

[...] w pełnym skurczu 4s 15p Dieta z dziś uprzedzam, po jedzeniu 330g białka 100g tłuszczu i grubo nad 500g ww, nie robiąc aerobów od 2tygodni. Schudłem 2kg %-) 1. 2 całe jaja, 80g skrobii, 5 kromek chleba typu waza(1 ma 6g ww) 30g owsianych, 30g WPC Classic 2. 250g twarogu, 150g makaronu, 30g masła orzechowego 3. 250g wątróbki drobiowej, 150g [...]

[...] do klatki 4s 15,12,10, 8+drop set Sztugsy 5s 15-10powt. Dzień dobry 3s 15p Wszędzie też w większości ćwiczeń zachowuje tempo minimum 2010 do maximum 4010 Djeta 1. 2 całe jaja, 100g twarogu, 25g S-mix'a, 50g owsianych, 50g ananas, 100g skrobi 2. 80g skorbi, 50g owsianych, 3 wafle ryżowe, 30g oleju kokosowego, osobno 250g piersi z kurczaka 3 Po [...]

[...] Z góry przepraszam jeśli pytanie juz padło. Zastanawiam się nad białkiem w diecie a mianowicie jego źródłem. Czy istnieje jakaś hierarchia w diecie kulturysty np. Mięso jaja wpi wpc ryby cos w rodzaju piramidy zdrowego żywienia. Czy źródło ma bardzo duże znaczenie? Czy możemy jeść czegoś więcej bo nam bardziej smakuje i łatwiej się [...]

[...] też by musiał. A jeśli chodzi o konserwanty to wymienia jakieś konkretne? bo cała masa żywności zawiera konserwanty i tam problemu nie ma. I gwóźdź do trumy - żadne żarcie, jaja, owoce morza nie podniosą teścia nawet w połowie takim stopniu jak 1ml testa tygodniowo. Tak samo żadne żarcie, nabiał, twaróg, kurczaki nie podniosą estro tak jak [...]

[...] guzik;-) 24.02.2017 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/EU4FZS.jpg TRENING - OFF DIETA - VLCD-DNT http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/CWzNWw.jpg I 400g jaja + 200g papryki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/jWrFxw.jpg II 200g jaja + 200g białek jaj + przyprawy + len mielony + 10g masła klarowanego + mieszanka warzyw [...]

[...] 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 10x80kg Brzuch 1.TRX crunch 3 serie po 20 powtorzen 2. Unoszenie nog w zwisie na drabinkach 3 serie po 15 powtorzen DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 125g platkow owsianych, 20g budyniu czeko. http://i43.tinypic.com/2qweo29.jpg 2. 4 cale jaja + 175 chleba zytniego + jablko 250g http://i42.tinypic.com/23wpaq.jpg 3. [...]

[...] ruszać - lewe tylne koło po felgę zakopane Nie dało rady wypchnąć i do 5 czekaliśmy aż nas ktoś wyciągnie Zakopały się praktycznie wszystkie autobusy więc były niezłe jaja W chacie byłem po 7,prysznic,kimka i koło 14 pobudka. Ale to już : Niedziela - 07.06 - Nietreningowy Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Razowiec + Oliwa x 2 Twaróg + Oliwa [...]

[...] napisałeś: Zaczynam preferować w codziennym menu : ryby , kurczaka , wołowinę , białe chude sery i mleko , chude wędliny , owsiankę , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . proponuję: - zamienić kurczaka na indyka, zdrowiej także zamiast wędlin pieczone mięso, - jaja też bywają różne, zależy czym karmione są kury. Kura [...]

[...] ziemniaczki 60g sos Warzywa II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-vr1wjRAHTOM/U7KONKtvYdI/AAAAAAAAFfc/kVDDwxsOqWg/s640/20140630_212827.jpg Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa jabłko jogurt III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml Do tego zapaski na [...]

[...] Myślałem, że już z tego wyrosłem, a tu niespodzianka ~Dieta~ Bezpośrednio po przebudzeniu: -10g BCAA Posiłek 1: No to znów poranek i znów pora na placki Mixujemy płatki, jaja, kakao, słodzik i aromat. Wylewamy masę na patelnię, wychodzi około 6-7placków I teraz gwóźdź programu - sos. Dziś obudziłem się i wpadłem w panikę, bo zabrakło [...]

na redukcji 3-3,5g/kgmc z miesa/jaj jest ok na red. też szamałem po 200-250g na posiłek, czyli 600-750g mięsa dziennie + jaja. Teraz po 180g/posiłek Waga podobna do Twojej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-10 17:09:41

[...] - porcja IsoActiv Bezpośrednio po treningu: - 130g Mutant Mass - 10g Storm Posiłek 2 (potreningowy): - 150g soli - 100g ryżu białego Posiłek 3: - 70g płatków owsianych - 3 jaja - 30g rodzynek - 30g masła orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż ja. Przed zmiksowaniem. No i papka po. A tu już gotowy omlet posmarowany masłem. [...]

[...] lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze w dobrym miesie czy serze też masz tłuszcze nienasycone. Mam ostatnio problem z rybim tłuszczem bo się za dużo [...]

[...] Ale tylko w jedną stronę - jak nie umiał nauczyć się szpagatu, albo stania na głowie - to gadał, ze kobiety mają łatwiej. A jak ja próbowałam sie u niego podciągać to takie jaja sobie ze mnmie robił, ze az przykro... Nadaje się tylko do roli modela-demonstratora i chce widzieć podziw - najczęściej zasłużony. Przy bieganiu jeszcze jest [...]