w jaja

za 120 to mozesz w zeby dostac jezeli macie robic se jaja to nie wpisujcie sie

[...] zamiennie, a to są różne modele żywieniowe. Dieta bezmięsna jest wymagająca, potrzeba pewnej wiedzy z zakresu kompozycji posiłków, ale mając do dyspozycji ryby, nabiał, jaja - nie musi być specjalnie kłopotliwa. Dieta wegańska natomiast, gdzie bazuje się jedynie na pokarmach pochodzenia roślinnego jest już wyjątkowo kłopotliwa. Zdarzyło mi [...]

[...] owoc dodatkowo) może być na początek wyszło mi 2400kcal zapotrzebowania. A co do posiłków jest ok taki zarys czy coś byście zmienili dodali? Wiadomo że będę zmieniał na rybę jaja itd. Chcesz mieć kontrole to wliczaj wszystko , nie stosuj zasady ze podaje zaniżone wartosci bo jeszcze wpada to czy to , jesteś początkujacy i chcąc wyrobic sobie [...]

A wg Ciebie ryby np sa ubogie w tluszcze?Twarog, jaja, ryby chude jak i tluste.CZytaj i edukuj sie.

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka - 125g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo – 60g [...]

dokladnie zjedz poprostu posilek potreningowy

Chodzi Ci zapewne o białka jajek... co to daje? Najszybciej sraczkę, aczkolwiek każde białko jaja zawiera kilka g białka, o dość dużej wartości, więc można w ten sposób uzupełnić dzienne zapotrzebowanie. Zdecydowanie lepsze wg. mnie jest mięcho, albo odżywka białkowa. Poza tym po cholere pić takie gluty??? nie lepiej zrobic z tego jajecznice? [...]

Jaja, rosliny straczkowe, odzywki bialkowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-15 16:21:43

j/w oraz Dietę ułóż z produktów : Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona + oczywiście warzywa (najlepiej włókniste) i owoce

Ryby, twaróg, jaja Edit: kurde Domer Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-04-14 14:59:48

Z produktów do wymiany: margaryna na masło, makaron dwujajeczny na pełnoziarnisty z pszenicy durum/semoliny, i kakao puchatek na naturalne kakao. Tak to ok. No i dałbym więcej węgli przedtreningowo, a po treningu szybciej wchłanialne białko niż twaróg typu mięso albo jaja. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-06-30 14:32:07

Jednym z mitów jest cholesterol który znajduje sie w żółtku jaj. Zastąp jaja owsianką na mleku albo twarogiem+ jakis jogurt naturalny

Przynajmniej są jaja, a ostatnio tego brakuje w SW :D Same napinacze..

Ale jaja. Sapp to worek do obijania. Widzialem jakos ostatnio jego walke. Sam tluszcz i porazka w pierwszej rundzie. Bez formy, bez wygladu. Pudzian gladko wygra.

Dodaj tran lub omega3, warzyw daj wiecej nie tylko w 2 posilkach. Urozmaicaj bardziej, dodaj czasami wolowine, swieze ryby, jaja itp nie tylko piers z kurczaka.

Pro Star to miesznka białek zwierzęco-roślinnych z przewagą zwierzęcych bo na początku składników na etykiecie jest białko jaja, a potem białko z zarodków pszenicy, kazeina, serwatka i hydrolizat białka pszenicy. Odżyweczka w porządku.

w sniadaniu daj porządne zrodlo bialka- np. jaja, wpc. wywal te platki dla dzieci i zostaw samą owsianke. dodaj zrodla tluszczy , jak oliwa, lniany, tluste ryby. jedz rozne miesa. dodaj tez rozne owoce, wiecej warzyw

Cebulka pokrojona w koste, papryka czerwona pokrojona w kostkę do tego dodać 3 jaja lub więcej kto jak lubi i na patelnie., smażyć pod przykryciem.

Mięsa powinieneś mieć ok pół kg dziennie, piersi, wołowina, ryby również. Do tego jaja i dobry twaróg. Zdrowe tłuszcze czyli oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Resztę zapotrzebowania uzupełniasz węglowodanami złożonymi czyli ryż, brązowy makaron, kasze, do tego dużo warzyw. Żadnej soi Ilości nikt Ci nie poda dokładnych bo do tego każdy musi dojść [...]

mam 19 lat z rok temu brałem białko potem dieta znaczy zjadam dużo ryby ryzu makaronu jaja jako takiej djety nie układałem. za sobą mam 2 lata ćwiczeń z własnym planem oraz ostatnio ROBIMY FORMĘ NA LATO to w czasie wakacji teraz znów zamierzam się wziąść za siebie