w jaja

[...] białych pasów było najwięcej osób, a napewno znacznie więcej niż w niebieskich czy elicie gdzie były puste miejsca na podium. Z tymi medalami czuję się pokrzywdzony! Pozatym z tą cienką matą też były niezłe jaja! nie walczyłem na niej ale nie wyglądała zbyt pewnie;) P.S Co do koszulki próbuję poszukać ale jakby ktoś znalazł to dajcie znać!

Dieta na mase 1 posilek płatki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze cale DAJ TŁUSZCZE II posilek serek wiejski 200g makaron 100g/chleb zzytni pelnoziarnisty jezeli jestem w szkole BRAK WARZYW I TŁUSZCZU 3 posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g J/W DOTEGO ZAMIENIAJ TA MAKRELE NIE JEDZ CODZIENNIE WĘDZONYCH PRODUKTÓW IV posilek [...]

greg nieżyje?! Jakieś jaja. Jeżeli to byłby wypadek samochodowy to Gregowi nic by się nie stało bo skuliłby się w kulkę i napią wszystkie mięśnie jak skała i wtedy by wszystkie inne samochody zrównał z ziemią. Shwarzenegger idzie na gubernatora stanu California!!! Jak załata dziurę budżetową w tym stanie? (36mld dolarów długów) Ale on jest [...]

No to taki standard ostatnio dla mnie to tak: Śniadanie: Jaja + szejk białkowy Drugie: Porcja owoców(I tu pytanie o owoce, jak cukry z nich się liczą do LC) Obiad: Mięsiwo z warzywami + Jakiś ziemniak/troche ryżu. I Najwiekszy problem mam własnie w podwieczorkami i kolacjami. Jestem dosyć słaby w "kulinarystyce" i potrzebuję jakiś pomysłów. [...]

Pierwszy Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g/ok Płatki owsiane 170g/ok Oliwa z oliwek 15g/ok ale osobiście dalbym orzechy wloskie Jaja kurze całe 120g (2cale jajka gotowane)/ok 40B 41T 117W 1002KCAL Drugi Posiłek Ryż biały 150g/ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ok 42B 3T 115W 665KCAL Trening Carbo 80gr (nie [...]

[...] dla mnie nie wykonalne, tz nie jestem w stanie jeść o tych samych godzinach i tego co zaplanuje. Jadę ciągle zdrowo, wywaliłem słodycze, fast foody. Jem z parowaru, kurak, jaja, twarogi tuńczyki. Ale nie jestem w stanie powiedzieć że tego jem tyle a tego tyle. Staram się jeść z głową. Zazwyczaj 4 posiłki i pierwszy koło 9-11. Trening tutaj jest [...]

MRP z glutaminą, peptydem, MCT, zródłem omega-3 (sojowy, rzepakowy, lniany), choliną itp. Cena może się zmniejszyć poprzez dodanie do WPC/WPI/białka jaja - izolatu sojowego. Green formula oprócz witamin oddzielny preparat zawierający wyciągi z roślin o działaniu antyoksydacyjnym (trawy zbóż, pestki winogron, likopen, zielona herbata, owoce leśne, [...]

I posilek 7.00 Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie Płatki owsiane Rodzynki suszone Biało: 18,24 Tłuszcze: 25,84 ww: 70,81 Kcal: 564 II posilek 10.00 Chleb zytni razowy Ser twarogowy chudy Biało: 50,8 Tłuszcze: 4,4 ww: 110 Kcal: 650 III posilek 13.00 Chleb zytni razowy Jaja kurze cale( 3 jajka) Białko: 27,15 Tłuszcze: 18,6 WW: 78,75 Kcal: [...]

Tak jest-zacznij lekki trening ogólnorozwojowy na siłowni, dołoż troszkę w diecie węglowodanów-ryż, ciemne pieczywo, makaron, ziemniaki, kasza, mniej białka-ser biały chudy, piersi kurczaka, jaja i efekty powinny być. Narazie nie baw się w żadne suplementy-będzie szło Ci bez niczego. Doradca w dziale suplementacja

Kup WPC np. takie jak podałeś i bierz 35g zaraz po treningu i do tego np. 2 banany, a potem po 1h normalny posiłek. Co do diety to: 6.45 Platki owsiane 100g + 350ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 100g ryżu, kaszy, makaronu + 150-200g pierś z kurczaka 13:40/ 14.40 Trening 15.00 / 15.30 35g WPC + 2 banany 15.00 /16.20 Obiad Kasza gryczana100g Piers z [...]

No to zamiast 4 jaj całych zjedz sobie np 2 cale i 3 białka. No a białkiem ze słonecznika nie zastąpisz białka z jaj. Jaja mają bardzo dobre białko, bardzo dobrze przyswajalne no a słonecznik to roślina, więc zawiera białko roślinne, które jest znacznie trudniej dostępne i nieprzyswajalne w dużej części. Większość zawodników w swojej diecie nie [...]

Tak picie wody po parowkach. Panowie opamietajcie sie, koles wpada, wkleja fote a wy myslice ze to on, dajecie glupie odpowiedzi i polecacie mu koks zeby zlapal 3 cm wiecej w lapie? Jaja sopbie robicie! Przeciez opna m 42 a psize ze chce 45! To po co tu koks dla 3 cm wiecej? Przeciez to da sie zrobic bez tego jak juz ma 42 ! Poelcam wrzucic swoj [...]

[...] megga mass CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE *************************************************************** Dietka : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g [...]

4 w 1 posiłku nawet bym dał same dwa jaja jak np omleta robisz a tu dorzucił wpc, będzie smaczniejsze niż taki szejk, reszta będzie ok. Co masz na myśli?

[...] Wiedziałeś że będzie kiedyś koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po pół roku próbowałem zamotac odbloki ale motka mi się urwala I nie miałem jak zamotac bo ziomek [...]

[...] Wiedziałeś że będzie kiedyś koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po pół roku próbowałem zamotac odbloki ale motka mi się urwala I nie miałem jak zamotac bo ziomek [...]

[...] wiec biorąc pod uwage wasze rady postanowilem ustawic moja nowa diete z czasem kiedy bedzie wiecej pieniedzy bede ja ulepszac 1 sniadanie platki owsiane + jogurt 2 posilek 2 jaja 3 posilek (obiad) mieso warzywa ryz <trening> 4 posilek (po treningu) 50g ryzu 100g piersi kurczaka 5 posilek serek wiejski z bułką (kolacja) 6 posilek (przed [...]

jaja są w diecie tylko nie zawsze je jem ;) Jak są dni, w których mam mniej intensywne treningi np: ramiona to rano jem jajecznice z 4-5 jajek+ masło a węgle dopiero po treningu z jakieś 100g ryżu z odż białkową.

[...] Ja wypijając 3xdziennie odżywkę z mlekiem dostarczam ok 90gr białka / żeby to zamienić pożywieniem musiałbym dołożyć (do 200gr które dziennie zajadam) 350gr miecha i 3 jaja - a tu mi już $$$ przeszkadza. ;/ Co do owoców coś tam wcinam, a proponujesz dorzucić je na stałe do diety? jakie w którym posiłku i w jakiej ilości? (do makaronu z [...]

[...] 1.L-karnityne biore z TSE 30min przed sniadaniem. 2.Dawka L-ki 2 g 3.Zle samopoczucie=odstawienie TSE. Mam jeszcze pytanko, co do odzywki bialkowej. Mam alergie na jaja kurze,mleko krowie... Czy moge w zamian stosowac odzywke sojowa (o ile znajde taka bez mleka i jaj)? Po treningu odrazu, a pozniej okolo godzine po normalny p posilek? [...]