[...] małosolny, kapucha kiszona, brokół, kalafior, kalarepa, rzodkiewka suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha, Mg+B6 I – jaja, jabłko, maca, gotowana marchew II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki na maśle IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, soczewica, masło VI - [...]
Tak w tym pudełku. Te moje śniadaniówki można używać w mikrofali. Tak piszę przynajmniej. Tylko trzeba uważać bo wychodzi z pudełka i po otwarciu drzwiczek opada. No i dobrze dać jednak sporo zapychacza (wiórki kokosowe, zmielone strączki, owoce), bo same jaja z zmielonym np. ryżem i przyprawami to potrafią się skurczyć do dziwnych rozmiarów %-)
[...] kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: ser typu feta, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: jaja sadzone, ziemniaki, warzywa, kefir, oliwa kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski czysto, smacznie uzupełniająco - [...]
[...] też bez problemu zmieszczę i 2200 w 3 porcjach ;) 17.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy obiad: jaglana, jaja, orzechy, whey, banan, jelly mango kolacja: mielone z indyka, szparagowa, ryż ogólne wrażenia z miski git aktywność kupiłam zegarek %-) opinie m.in. Tsu mnie upewniły i [...]
Po co rozdzielasz białka od żółtego w pierwszym posiłku? Potem i tak te żółtka jesz w następnym posiłku. Rozsądniejszym i wygodniejszym rozwiązaniem będzie podzielenie 3 jaja do pierwszego i 2 do drugiego posiłku. Obecnie jesteś na redukcji, więc na ruszenie z miejsca w wyciskaniu bardzo nie licz, bo wiadomo jak to jest na ujemnym bilansie z siłą. [...]
[...] miło było poznać osobiście kogoś z firmy...sama nawet zachęcałam do degustacji kolegów DIETA (węgle =50g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 2cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap moje ulubione ostatnio śniadanie takie lekkie i fajnie wchodzi 2 posiłek kurak orzechy włoskie żółtka + CLA [...]
[...] na tej siłce to już nic mnie nie zdziwi ****************************************************************** *** DZIEŃ 72 *** Wypiska 26.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, makrela TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: 10g BCAA Xtra po: 10g BCAA Xtra + Whey Protein 80 Plus 30g 2. kurak, warzywka tu wleciały migdały 3. kurak, warzywka [...]
[...] gdzieś mnie ktoś jeszcze przygarnie ****************************************************************** *** DZIEŃ 77 *** Wypiska 31.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, owies na mleku 2. schab, surówka TRENING po: Whey Protein 80 Plus 30g 3. kurak, kapucha kiszona, owies z jabłkiem 4. kaszka manna i kilka wisienek 5. mix [...]
[...] DZIEŃ 86 *** odliczamy...6 dni do końca Wypiska 9.02.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. wołowina, avokado, ogórek zielony 3. kurak, ogórek zielony 4. j.w 5. jaja, whey, ogórek + migdały 20g Razem 1634kcal B/T/W 198/90/8 Dzisiaj niezbyt dobrze się czuję, głowa boli oraz całe podbrzusze, a okresu brak Od jutra zaczynam już inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] syf w kuchni i nie poszedłem na 1 lekcje, bo sprzątałem %-) Po szkole siłka, jedzenie, prysznic i na koncert ;-) Rano jadłem co było, trochę tego, trochę tego :P I posiłek 2 jaja na twardo Kurak 50g – do szkoły dałem 200g i 50g mi zostało ;d Ser twarogowy półtłusty 60g Dżem 10g II posiłek Pierś z kury 200g Warzywa III posiłek- po treningowy Banan [...]
[...] i (chyba) 400mg magnezu - przed snem. hmm, niezly zestaw sniadaniowy, zalecalbym zrobic sobie omleta, wyrzucic polowe platkow, dac maki razowej, rodzynki, borowki, ze 3 jaja, troche cynamonu, proszku po piecznia, troche cukru wan i troche wody gazowej mieszaj i na patelnie na 50% mocy nakryj pokrywka, upiecz i bomba Brzmi jak moje [...]
[...] itd. Jedynie co mnie przyciąga to jakaś przystępność cenowa. Może ktoś sie wypowie sam na temat firmy magnum Pytanie jeszcze co powiecie o adidasach GSG oraz meind black anakonda czy nadają sie na jakieś mokre trawy, piasek i lekkie błoto, a i służyc by miały pewnie w wodzie po jaja, czy to są poprostu zwykłe buty tyle ze za kostke?