Wywaliłbym proch ze śniadania, po co Ci tam proch? Wolałbym dorzucić ze dwa jaja, gdzie zdrowe tłuszcze ? Oliwa z oliwek/Tran/Olej lniany ? Dorzuciłbym orzechy Włoskie/Migdały/Laskowe. Mleko Mleko Mleko? Urozmaicaj kefirem/maślanką/jogurtem naturalnym W posiłku 3 brak pełnowartościowego białka. Mięso/Jaja/Ryby DODAJ DO TABELI CO JESZ ZAZWYCZAJ, [...]
Moje efekty po 1 cyklu HST
Ja ******le ludzie! Czym wy sie tak podniecacie? Gdzie tu idzicie efekty? Cos tam widac troche, ale zeby zaraz 3,5 cm w lapie? Buahahaha! Nie no jaja normalnie. Hahahaha. Kazdy tak sie fascynuje tymi efektami HST. Dobre! 20 kg sily na klate?! Ja to nie wierze w takie bajki, nie ma bata!
[...] które mogą podnosić poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów. Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier i tłuszcz (naleśniki, placki, ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
Gautan Oczywiście z TVNem to sobie jaja robiłem ta stacja nigdy nie kupiłaby transmisji do UFC ,oni kvrwa dragon balla zakazali bo był zbyt brutalny %-)... TVP sport mogłaby sobie teoretycznie pozwolić ,bo MAJA w Ch** KASY jestem tego pewien ,wkońcu ileś tam ludzi płaci ten abonament więc te k***y mają hajs ,tylko i tak NIC TAM NIE MA na tvp ,bo [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
nie wiem czy jaja czy co ale Renan Barao zasłabł podczas zbijania wagi przed ważeniem przed galą UFC 177. Brazylijczyk został przewieziony do szpitala i tym samym wypadł z walki wieczoru, w której miał zmierzyć się w rewanżowym pojedynku z TJ DIllashawem. Jose Soto z Undercardu wchodzi za BArao Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-08-30 00:04:47
Bawimy się jak damy...
Frittata cukiniowa: średnia cukinia, 4 jaja, mięsko trochę sera śmierdziucha lub parmezanu(niekoniecznie), oliwa, papryka albo pomidor, albo jedno i drugie, przyprawy. Cukinie umyć, nie obierać, pokroić w cienkie plasterki albo półplasterki i podsmażyć np z oregano na oliwie. Ubić jajka z przyprawami wedle uznania. Wrzucić w nie cukinie i mięsko. [...]
Bawimy się jak damy...
Frittata cukiniowa: średnia cukinia, 4 jaja, mięsko trochę sera śmierdziucha lub parmezanu(niekoniecznie), oliwa, papryka albo pomidor, albo jedno i drugie, przyprawy. Cukinie umyć, nie obierać, pokroić w cienkie plasterki albo półplasterki i podsmażyć np z oregano na oliwie. Ubić jajka z przyprawami wedle uznania. Wrzucić w nie cukinie i mięsko. [...]
Witam Jeśli chodzi o dietę to: 1 posiłek: - 3 jaja kurze całe ( B - 20 T - 15 W - 1 ) - orzechy włoskie - 30gr ( B - 3 T - 19 W - 0.5 ) - pomidor - 200gr ( B - 1 T - 0 W - 4.5 ) B - 24gr T - 34gr W - 6gr ~ 420kcal OK 2 posiłek: - łosoś świeży - 100gr ( B - 20 T - 14 W - 0 ) - ogórek - 100gr ( B - 0 T - 0 W - 2 ) - marchew - 200gr ( B - 0 T [...]
Ok nie układałem może całkiem nowej jednak ta trochę zmodyfikowałem: 1 posiłek: 7:30 Szklanka mleka (0,5%) 80g Płatków owsianych Do tego łyżeczka oliwy z oliwek B:18 T:17 W:63 / 479 2 posiłek: ~11:00 3 kromki chleba żytniego 80g szynki z indyka Odrobina chrzanu i kiełek na kanapki B:22 T:4 W:62 / 370kcal 3 posiłek: 19:00-20:00 (przed tren.) [...]
Zmodyfikowałeś i co ? Do dupy. Dlaczego ? 1 posiłek: 7:30 Szklanka mleka (0,5%) 80g Płatków owsianych Do tego łyżeczka oliwy z oliwek B:18 T:17 W:63 / 479 Mleko ok moze byc równiez jogurt, kefir o%. Brak warzyw ale ok. 2 posiłek: ~11:00 3 kromki chleba żytniego 80g szynki z indyka Odrobina chrzanu i kiełek na kanapki B:22 T:4 W:62 / [...]
TEST - 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu by: Bladesc, Chaczyk, Eclipse21
Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]
pytam o hcg pany :-)) tam wyzej ciut ja wbiłem 1000 ed i po piatym dniu jaja napuchnięte az miło. aż przybije tak teraz z ciekawości zawsze daje 2500 co 4 dni bo nie potrzeba się pierdzielić w rozrabianie w soli itd,tylko robie w ori rozpuszczalniku i si.Ostatnio moja lodówkę podkręciła przypadkiem na maksa i jak wbijałem szczypało [...]
[...] (b+w, mzoesz dodac warzyw i tluszczu przed treningiem jesli masz więcej niz 2h przerwy między posilkiem i siłownią) 1. dodaj orzechy wloskie 2. szynke zamien na mięso, margaryne na masło, dodaj warzyw 3. mniej twarogu a dodaj 1-2 jaja, oliwa, warzywa /jesli to przedtreningowy to ser i jaja zamien na mieso/rybe 4. jelsi to potreningowy to ok 5. ok
Dobra posiłek o 10 to dam pierś z kurczaka+ziemniaki+surówka zamiast naleśników styknie? Na śniadanie dorzucę z 2 jaja sobie,a po treningu 100g ryżu z serkiem jakimś. Właśnię nie chcę liczyć tego. Chce poprostu jeść o stałych godzinach i posiłki które będą odpowiednio dostarczały węglowodany,białko, tłuszcze. A więc : 7:00 Mleko + płatki owsiane [...]
Wojt skończył ten spam- byłoban
spadac ode mnie.... jakis ciezki dzien dzis mam....nawet w galerii zdjęc sobie ze mnie jaja robia Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-05 21:10:36 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-05 21:10:46
Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-)
w hvja mnie te kury ostatnio robia juz poraz kolejny na kolacje po silce jak jem jaja sobie to kuzwa po dwa zółtka maja w jednym jajku no chamstwo Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-09-03 19:18:31
to może taka ? 7:00 (śniadanie) Płatki owsiane + mleko 2-3% 3 jaja kurze 10:30 (szkoła I) 2 kromki chleb żytni pełnoziarnisty z makrelą / piersią / szynką 13:30 (szkoła II) 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z makrelą / szynka / pierś 15:00 (obiad) ryż brązowy / kasza gryczana pierś z kurczaka + warzywa 17:30 (podwieczorek) ryż biały / [...]
Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni
[...] wstałem już o 12:30 (w pracy przekimałem się 4 godzinki). Reszta dnia to dieta, trening aero, serial HIMYM i obecnie znowu w pracy od 19:00 do 7:00. Dieta Dzisiaj na szybko, jaja, kurczak, mozarella, chleb żytni razowy, owoc. Takie menu mi odpowiada szczerze mówiąc. Trening aero 15:00 - 16:00 - 45 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 5 min bieg na [...]
[...] czysto te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe [...]
nie do konca AMINO Blend 3 XXL Tabs składa się w 100% z czystych aminokwasów pochodzących z trzech wartościowych źródeł - hydrolizatu białka drobiowego, albuminy jaja oraz koncentratu białka serwatki Jajo jest wymienione jako jedno z trzech zrodel aminokwasow w tym produkcie (na drugim miejscu) Takze nie jest to produkt oparty na bialku jaja
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
