w domu

[...] pierwsze cardio gazelle wydaje się wystarczający, nie mówiąc już o używaniu go sporadycznie raz na jakiś czas na masie ,co też zdarza mi się robić ..To ,albo coś na tę modłe , dostaniesz, podejrzewam , za jakieś śmieszne pieniądze obecnie, a nie ma co kasy wywalać na niewiadomo jaki sprzęt do domu ... no chyba że akurat masz jej pod dostatkiem :)

[...] pierwsze cardio gazelle wydaje się wystarczający, nie mówiąc już o używaniu go sporadycznie raz na jakiś czas na masie ,co też zdarza mi się robić ..To ,albo coś na tę modłe , dostaniesz, podejrzewam , za jakieś śmieszne pieniądze obecnie, a nie ma co kasy wywalać na niewiadomo jaki sprzęt do domu ... no chyba że akurat masz jej pod dostatkiem :)

No to teraz powyliczaj sobie ile białka/węgli/tłuszczu, ile kalorii i jakie masz zapotrzebowania. Dieta raczej do kitu, ale lepsza taka niż inna. Po treningu szamaj węgle. Możesz tego gainera sobie dodać, ale bez białka w diecie domu nie zbudujesz.

[...] aptece nie kupisz. Chyba, że ta apteka ma stoisko z suplami ale to się bardzo żadko zdaża. Po co mas zjechac tak daleko wszytsko możesz zakupić poprzez net z dostawą do domu !!! ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] czy po, czy między posiłakmi? I czy moge brać razem gainera z kreatyną? Czy bedzie wszystko działać? Załóżmy ze skończyłem trening, biorę od razu kreatyne i idę do domu na posiłek potreningowy( ok5-10 min) i spożywam go, ale mam w nim za mało kalori i wartości odżywczych (bo nie ode mnie zależy co bedę miał w lodówce) i czy mam wspomóc [...]

Spec-songo: sądzę, choć może się mylę, że przejaskrawiasz swój problem. Czy stopień natężenia Twojej nerwicy (podkreślenia godne - nerwicy, nie psychozy) nie pozwala Ci wyjść z domu nim wszystkie końce sznurówek w butach nie są równej długości? Jeśli nie, to się kwalifikujesz na niemal wszystkie SW. Pozdrawiam1

Nie no musze to powiedziec :P Mam problem ze starsza i nie chcialbym przenosic prochu do domu... Tak to zazwyczaj trzymam suple na silce, tzn. trener mi przechowuje :P Zawsze krete w tabsach jadlem i chcialbym sie przy tym trzymac :P ZA pierwszym razem mi starsza sapala wiec od tamtego czasu wszystko mam w tabsach. Moze jest cos innego oprocz [...]

czyli co, mam w misce przyniesc ryz + bialko w shakerze? i od razu na silce opedzlowac i pojsc do domu i godzine po tym zjesc znowu ryz+kurczaka?

ok dzieki;)...diete staram sie jak najlepiej trzymac;) najgorzej jest w porach szkolnych bo tam biore tylko kanapki (chleb razowy + wedlina) no i nieraz banan itp...ale po powrocie do domu (16-17 godzina) dieta jest trzymana w pelni;) pzdr

[...] by nie bylo, bo ray byl w formie wladimir musi trafic na lewisa i przyjac lekcje pokory mam nadzieje, ze tak sie stanie trzymajcie sie za tydzien wracam na jeden dzien do domu i potem wyjezdzam na ukraine mam nadzieje, ze dam rade opisac co tu sie dzialo nie bedzie to specjalnie dlugie jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]

No jak nie ma lodówki to wbijaj. Ryzyk fizyk. Ja bym wbił. no dokładnie większość wierzy że hcg trzeba trzymać w lodówce nawet przed rozpuszczeniem kupowali organona (3x 5000j), dil wyciąga z lodówki a oni prosto z tym do domu i w dupsko całość, normalka u mnie

[...] w warsztacie czy garazu. wiem to z wlasnego doswiadczenia jak cwiczylem podciaganie na drazku w wakacje jak bylo cieplo to szlo jak po masle i efekty były, ale jak przyszla jesien -pozna jesien i cwiczylem w temp okolo 10 stopni to nic nie szlo, z czasem uswiadomilem sobie,ze to przez pogode, przenioslem treningi do domu gdzie cieplo i znowu szło

hehe to akurat byl taki przyklad jem cale te jajka spokojnie. no nie wiem co dzien wracam okolo 16:15 do domu silka i 18:30 wez tu cos ugotuj. platki owsiane bo najlepiej podchodzily i byl taki moj zamysl nie wiem dlaczego ile gramow tych gorskich na sniadanie optymalnie? Czyli co dzien opitalac piers? Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] faktów stosowane przez dziennikarzy. Akurat nic nie mam do Pudzianowskiego. Sam znam trójboistę, który pracował przez całą noc do 6-tej rano, o 7-mej wyjechał z domu na zawody by zdążyć na wagę i nie tylko że tego samego dnia porobił życiówki, ale wygrał swoją kategorię wagową i całe zawody. Szanuję takich ludzi, bo doszli do wyników [...]

kup wage kuchenną, podstawowy sprzęt w każdym domu osoby trenującej ;-)

[...] z tomeczka89 ktory trenuje u profesjonalisty na specjalistycznym sprzecie a wcale na przekroju wszystkich zawodnikow nie pokazal nic specjalnego , wiekszosc z tych co tam byli jak by miala takie mozliwsci treningu jak tomaszek (chodzi o sprzet i czlowieka ktory sie tym zajmuje na codzien) to tak by mu d***ę zlala ze jachal by z placzem do domu

Mialem to szczescie, ze szafke w szkole mialem. no i zawsze lezalo tam sobie pol kilo platkow owsianych. do tego zabieralem z domu/kupowalem jogurt i razem z platkami zajadalem. a zaraz po szkole szedlem na silownie, co byla po drugiej stronie ulicy, wiec nie mialem czasu, zeby jesc cos pomiedzy szkola a silownia. no a ze lekcje maja 45 minut, to [...]

[...] - 60zł Ławka do brzuszków - 80zł i takie coś co Chuck Norris Rekla- mował - 200zł w sumie: 3220zł nie licze luster itd. bo to z domu się powynosiło niepotrzebne, dochodzi do tego jakiś worek stary treningowy, różnego rodzaju ściskacze, [...]

może kup sobie takiego wioślarza do domu? na allegro tego sporo i wydatek szybko by sie zwrocil (a jak Ci sie znudzi to zawsze mozesz sprzedac:) to jest dobre, w okresie wlasnie takim zimowym to jest super sposob na spalanie kalorii. oprocz tego proponuje basenik chociaz raz w tygodniu i oczywiscie odpowiednia diete, bo bez tego ani rusz... wiem [...]