w domu

Plany były ale się zdupcyly.. siedzę w domu chory z bólem gardła zatkanym nosem i zatokami %-)

pewno po 17 teraz ide os ogarnąć w domu %-)

Aras mam pytanko moglbys napisac ile dziennie bialka,wegli i tluszczy trzeba na 1 dzien jak na mase meisniowa? mam net w pracy a w domu nie mam a zaraz koncze prace to w domu uloze diete i jutro wrzuce:) tylko ptrzebuje wlasnie ino ile na 1kg masy trzeba czego:)

Kasia ja po prostu rower stacjonarny w domu mam

Kasia ja po prostu rower stacjonarny w domu mam ale jakiś bolec też się znajdzie no nie?

[...] rygorystycznej: rano owsianka + chleb razowy (2 kromki) z masłem ożechowym 2 śniadanie owoce,sałatki/surówki czasem piersi z kurczaka, zdarza się zdrowy kebab:P obiad w domu, nie jadam ziemniaków kolacja uzupełnienie białka/węgli zależnie od tego co robiłem w danym dniu. Na śniadania/kolację jem jajka, tuńczyka zależy na co mam ochotę. A [...]

co Cygan nie schlałeś się wczoraj Gdzie się ****a miałem schlać jak w domu siedziałem

[...] na jedną nogę nie bardzo mi wychodzi, nie mogłam za bardzo wyizolować drugiej nogi. - biegu nie było, bo mam odmrożone palce (mam fatalne krążenie!) i wolałam zostać w domu. Zrobiłam "tylko" rozgrzewkę z Insanity. Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-13 19:54:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f99785b66cc4d418eed897450c681d9.png Zmieniony [...]

no i trenując w domu hantlami 2x15kg też tej fajnej, suchej masy mięśniowej nie zdobędziesz. niestety to nie jest tak, że środki które zaczniesz wbijać zrobią z Ciebie pakiera. przytyjesz ale jedynie nachodząc tylko wodą, która po odstawieniu środków cała spadnie i prawdopodobnie wrócisz do wagi wyjściowej, ale z bonusem w postaci zachwianej [...]

Czołem! Od jutra moja siłownia zostaje zamknięta, wstępnie na miesiąc, zobaczymy, czy Merkel zmieni zdanie w grudniu. Nie mam w domu żadnego sprzętu, jak mogę sobie poradzić z tym, co mnie spotkało? Zakup sobie gumy oporowe, do tego dwa hantle 15/20kg. i ćwicz w domu.

Dosłownie w domu? Dosłownie w domu to skakanka i bieg w miejscu. Bez sprzętu, ale poza granicami mieszkania to marsz lub bieg. Z najpopularniejszym sprzętem przeciętnego nastolatka i nie tylko: rower. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-18 08:46:47

Chodzilem na jedną, ale brak mi kasy teraz niestety i chciałbym w domu jakoś

Ale ja chodze na silownie... tylko w domu che se jeszcze troche docwiczyc lape ;D Skoro cwiczysz na silowni to nie ma sesnu cwiczyc "lapy" jak ty to nazywasz ;p w domu. Odpowiedni trening + odpowiedni czas na regeneracje + dieta no i niezbedna motywacja wystarczy w zupelnosci.

[...] Obliques - mam duzy problem z jedna reka, wiec sztanga i pompki zupelnie odpadaja. Czy to moge zastapic czyms innym? W ogole, to po tej majowce, jestem zla na siebie - jako, ze nie bylam w domu, moja dieta zupelnia dala w leb i teraz mam wyrzuty sumienia. Oczywiscie od jutra powrot do dobrego odzywiania, ale wkurza mnie ta moja slaba wola :(.

No wlasnie nie mam jak zrobic, bo to sobie walnalem jak skonczylem silownie, a teraz juz w domu gnije

a wy tutaj jesteście od oceniania sylwetek chłopaków czy od tego kto jak ma w domu fugi zrobione ? :-/ bo moim zdaniem to wielu z was zazdrości mu takiego wyglądu i próbuje mu jakoś doje...

[...] bardzo chcę się katować, a 105-110 kg i utrzymanie tego, czy wzrost byłby dużym problemem, szczególnie, gdy ma się na 9.00 do szkoły i kończy się o 17.00 dwoma wuefami, w domu jestem o 18... W szkole jakiś ryż, coś zjem, ale paru worków nie będę dźwigał. Także planuję zrobić te 96-97 kg, zjechać do koło 10 -11% bf i potem krótka masa i [...]

Taak, sport to jednak cholerne zdrowie (też od małego piłka nożna, siatkówka, ręczna - byle tylko nie siedzieć w domu). Pomogłeś mi bardzo, i czas najwyższy poczynić kroki i pozbyć się tego gówna... Dzięki jeszcze raz

zabijaka11 szwy będę miał jutro zdejmowane wiec ciężko mi o bliznach mówić na razie... wrzucę zdjęcia mojego gino ale to było robione aparatem z telefonu i ogólnie zdjęcia są do d... robiłem je na dzień przed operacja na szybko wiec kiepsko.. fotkę samych gruczołów zrobiłem tez bo mam je w domu :) muszę to jutro do patologa zanieść

ja tam jestem zwolennikiem FBW przede wszystkim ze względu, że trenuję w domu i mam do dyspozycji tylko drążek, hantle 2x20kg, ławeczkę i ekspander. Choć z tym sprzętem ułożyłem kiedyś splita i trenowałem nim ponad miesiąc, to jakoś nie przypadł mi do gustu. Zalety FBW według mnie to: - napompowanie mięśni (trenuję co drugi dzień więc mięśnie są [...]