w domu

[...] 1. Jaki trening? Na początek najlepszy ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 2. Chce kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet na siłownię, tam większa motywacja a w domu z początku poćwiczysz a później... 3. Jaka Dieta? Zrównoważona [...]

[...] czy dobrze cwicze ? bieg, dalej przysiady, sklony, pompki, pajacyki, nadgarstki, krecenie szyja, stawanie na palcach itp.a potem rozciaganie miesni. Wracam biegiem do domu aby miesnie nie "wystygly" i co dalej ? Co na rozwiniecie miesni i kondycji? Mam w domu hankle 2x do 10kg jakie powinienem zastosowac cwiczenia i na jakie partie prosze [...]

Ja swój urlop zaczynam od przyszłego poniedziałku :-) Ale generalnie już siedzę w domu :-)

Już prawie 2 tygodnie w domu przed urlopem:-) Potem 26 dni i jeszcze ze 2 tyg tatusiowego:-D Gdzieś 12 listopada dopiero do pracy:-D

Kiełki. Warto sobie zamówić i sadzić w domu? Dobrze się przyswajają? Z tego, co wyczytałem, bardzo bogate w witaminy i minerały, o wiele bogatsze od rozwiniętych w pełni warzyw. Co sądzita?

Robiłem TGU dopóki w domu się mi nie pozmieniało i nie poznikały wykładziny/dywany. Pomieszkałem trochę na samych panelach i przestało mi się to ćwiczenie podobać.. Odwykłem. Wiem, że ma potencjał - tak samo jak swing :-) S&S byłby niezłym challengem dla mnie! S&S czy tam PM..

Dzisiaj trochę ruchów w domu. Chin ups - 5x5 TGU - 1/1-16kg; 5/5-20kg Windmill - 1/1-16kg; 5/5-20kg Snatch - 16kg - kilkadziesiąt powtórzeń, bez pośpiechu, dla przypomnienia techniki Miałem się jeszcze porozciągać ale córka się uaktywniła i po zawodach :-) Jestem zadowolony z dzisiejszej aktywności. Dobrze mi to zrobiło aczkolwiek czuję lekki [...]

Jeśli o mnie chodzi, tam masz zielone światło na ten drążek w domu ;-)

A, nie mogę się oprzeć, jak widzę fajną książkę:) W domu mi się już nie mieszczą, na biurku niezła górka do przeczytania...

TGU z 28... Chyba wcześniej nie było? :) Było i to nie raz :-) Z turkiem to jest tak, że jak w domu robię to więcej niż 24kg nie dam rady - odważnik 20kg+ doczepka 4kg. Na siłowni mogę robić z większymi. 32kg też poszło tylko już jakiś czas temu.

Może mi przejdzie wzburzenie i poczekam do jutra popołudnia. Kurde z jednej strony dają dupy ale z drugiej strony zależy mi, żeby ten odważnik mieć już w domu.

Dzisiaj odważniki w domu (jak to często bywa ostatnio). Rozgrzewka 1a. Kb Press 20kg (1,2,3,4)x5 1b. Drążek (1,2,3)x4, (1,2)x4 2. 2HSwing 24kg (20,15,10,5)x3/p 20-30'' Dzisiaj zarzuty tylko przed każdą serią wyciskania a nie przed każdym powtórzeniem. Muszę zadbać o dłonie bo trochę zniszczone są od odważników i drążka. Ogólnie trening spoko, [...]

Ja to bym chciał móc chociaż w domu na spokojnie poćwiczyć..

Ja to bym chciał móc chociaż w domu na spokojnie poćwiczyć.. Mi się udaje póki co :-)

Gratulacje (spóźnione ale szczere) trzy baby w domu? Jak Ty to ogarniesz %-)

Gratulacje (spóźnione ale szczere) trzy baby w domu? Jak Ty to ogarniesz %-) Kurde sam nie wiem %-)

Jak w domu dipy robisz?

Marzą mi się takie poręcze, właśnie do dipów. Nie musiałabym się martwić, jakbym nie mogła iść na siłkę i trening wypadł w domu.

16.12.2018 Niedziela Trening w domu. S&S 24kg. 1. 1HSwing 10L/10Px5 2. TGU 5/5 Dodatki: Dipsy Brzuch Pozdrawiam

@Bullet zaraz sprawdzę:-) "To dużo masz komiksów w domu skoro jesteś fanem? Bo to mój 1" A niechtam pochwalę się%-) mam wszystkie Spidermany,Batmany,X Meny,Supermany,Green Lanterny,Punishery,Mega Marvele(np. Weapon X z Wolverinem,"czy "infinity War") i kilka Wydan Specjalnych z DC(np."Lobo","Batman vs Predator" i takie tam) wydane w Polsce przez [...]