w domu

no wlasnie tak i o to caly problem, bo to tak jak z cpunem, majac fete w domu to wiesz jak to sie konczy, wiec maja szafke koksu, nie a nie wejsc na off, bo zawsze sie znajdzie srodek ktory kusi ;( ;]

około północy to chyba w domu ćwiczysz?

brzuch w domu trzaskasz?same spięcia czy jak?

[...] post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do konca lutego w domu. Aktualnie mam przerwe juz ponad miecha. Pzez te 8 miesiecy cwiczylem wedłog planu dzielonego jedna grupa dziennie. Nie brałem zadnych odrzywek jedynie dieta duzo białka [...]

[...] to czekalismy miesiac. ...rurki obłożone gąbką a nie odwrotnie sorry :). I najwiekszy minus, nikt nie powiadomił o tym kiedy przyjdzie to cos, człowiek k... daleko od domu i jakis frajer dzwoni, że czeka przed chatą i nie wie co z sobą i paczka ma zrobić . Dobrze ze ktos był w domu! a mmiesiac czekania ...no bez przesady. To po ch... oni [...]

Siodema z Redsami masz racje na zapitke sa przednieAle nie malinowe<rzygi> BTW Piwo bo bym ***nal ze 2? Marcin idz w choy ile tego masz w domu chyba pol pokoju masz za***ane Dobrze ze niedziela sie juz konczy Przedemna 5 dni urlopu <yes>

a ja ide w***ac 15 g bcaa od 14.30 nie bylo mnie w domu wiec od tamtej pory nic nie zjdalem ...

ja tak samo siłka w domu i otwarta zawsze Za tydzien może reaktywacja dziennika bedzie Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-06 15:49:02

czym zastapic bieg w rozgrzewce? jak rozgrzac sie w domu i czy to jest wystarczajaca rozgrzewka?

[...] Czy zakwasy są wynikiem DOBREGO czy ŹLE ROBIONEGO treningu? UŻYŁEM opcji szukaj, ale jedni piszą tak, a jedni tak... niewiem! (Zakwasy mam na brzuchu bo robię sobie w domu prawie codziennie seryjki brzuszków.) I co mam jeść.. bo jestem chudy.. i mam tam trochę mięśni (nawet widocznych) bo ja chcę mieć zero tłuszczu.. same mięśnie :P [...]

[...] troche jednak u mnie nadal zima panuje, i przy -6 stopniach ciezko biegac. Nie wspomniales nic o podicaganiu na drazkach, moze cos teraz napiszesz jak to najlpiej podniesc (oprocz oczywiscie samego podiciagania sie, w domu nie za bardzo nie mam gdzie zamontowac drązka, zamontowalem, ale mam za słabe futryny i sie rozchodza, takze troche lipa).

Cześć Trenuję jakieś 8-9miesięcy(wcześniej ćwiczyłem troszkę w domu, a pierwsze 2 miesiące na siłowni ćwiczyłem źle) i mam spore problemy z budowaniem klatki piersiowej(nie wspominam już o małej sile w wyciskaniu sztangi). Klatkę robię co 5 dni, a ćwiczenia to: Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x(12,10,8,6) Wyciskanie sztangielek na [...]

Dzięki za odpowiedź. Robię siłownię w domu, stąd pytanie. Wiem, że przy maxach jest potrzebny asekurant. Ale gdy zrobię mocniejszą serię i doprowadzę mięsień do upadku, wtedy może być problem. Znasz przypadki śmiertelne w takich wypadkach upadku sztangi na krtań?

nie myślę, że więcej to lepiej. Po prostu teraz są wakacje i do godziny 16 codziennie siedzę w domu, więc wolę sobie poćwiczyć niż siedzieć na kompie :( I dzięki za odpowiedz :) Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2011-07-15 17:19:19

Bardzo ciekawy artykuł juz pewnien czas temu zapoznalem sie z nim. Może masz jakies podobne art w ktory znajde jakies ciekawe zestawy cwiczen siłowych pod sporty walki które moge wykonac w domu ?? Odnosnie diety to staram sie odzywiac odpowiednio.

Witam, mam krótkie pytanie. czy w treningu Bill Star 5x5 mogę zamienić wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek? wszystko przez to, ze mam w domu siłownie i mało sprzętu.

[...] treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na placek: - 12 jaj - półlitrowa szklanka cukru (w tym 2 torebki wanilinowego) - starta skórka + sok z [...]

Siwy przedszkole jest do 18 to co juz robisz w domu ? ja tu zostaje bo Darek poszeł palić a tu widze spoko klimat Pitt uważaj bo siwy ma smoka i nie zawacha sie go użyć Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-31 17:49:59

widze ze Ci sie w domu nudzi btw. jaka dupe tym razem poznales? ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 12:26:21

ja mam w domu multikino Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-16 00:38:59