w domu

[...] i mamsz w mniej lub wiekszym stopniu pojecie o silce dietach i suplementacji to po czesci juz odpowiedz zanasz co musisz robic;-) po drugie glupa wymowka ze 2 godz jestem w domu a kolejne 7 musze spac}:-( musi to na rusi a w polsce jak kto chce czlowieku ja wiele miesiecy w roku i to tak przez kilka lat pracowalem ze wychodzilem z domu po 5 rano [...]

[...] 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często korzystałam. chociaż w sumie jakby na tel wł stronkę to powinno być ok , dzięki za pomysł :-)

[...] śliwkix3 4. łosoś + warzywa ------------------------------ Ruda %-) ostatnio jak wrzucałam zdjęcia to nie były takie złe.:-P ale ja mam podobnie jak Saida u mnie w domu nie ma pomieszczenia z dobrym światłem do robienia zdjęć. Np. patrząc na brzuch na zdjęciach jest bez jakichkolwiek mięśni a w lustrze cosik widać. Ale obiecuje ,że [...]

[...] Marta a to uginanie miało być z gumą ? jak tak to za tydzień będzie :-) Man, Viki już zdrowa %-) Mis myślę ,że nie dla mnie domowe treningi(pff a jeszcze nie zaczęłam w domu ćwiczyć ) %-) mam nadzieję, że coś się w tej kwestii zmieni i od marca będę normalnie śmigać na siłownie. Aga takie: http://danielluka.w.interia.pl//2/s.jpg

[...] Dasz rade stary 3mam kciuki do roboty ! :) radosuaf Mimo wszystko spróbuję Bo diete i tak mi będzie ciężko trzymać przez szkołę oraz wypady z towarzychem mało czasu w domu jestem ogolnie doopnie :( Przyda się jakiś wspomagacz PS. fenio zakladaj dziennik i rywalizujemy Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-03 20:18:02 Zmieniony przez - [...]

nie miałem czasu na wpisy piątek i sobota po prostu na wykopkach nie byłem w domu micha kurczak,ziemniaki mało czas na cokolwiek dopiero dzisiaj odpoczynek micha standardowa +kurczak i ryż na obiad,suplementacja omega3,beta alanina,jutro trening

zaglądam czesto. Chodzisz do jakis klubów ćwiczyć SW, czy tylko w domu?

[...] rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(sprawle,scyzoryki,skip a i c,krążenia,wymachy,wyskoki,bieg bokserski,ciosy [...]

[...] -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny -40g odżywki białkowej(do omletu) na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(biegi,wymachy,krążenia,sprawle) -rozciąganie -na tarczę lewy prosty+prawy [...]

sam jestem w domu przez 3 dni więc nic innego mi się nie chce robić jak jajcznice :D.co skupienia to również większa wytrzymałość,można dłużej trenować jak pisałem.dawałem 25g raz i tak sobie.jak za taką cenę to powinno konkret kopać

[...] gotowac innych posilkow, dlatego wole jesc codziennie to samo, i ewentualnie np sniadanie wymienic co dwa dni. Konczac prace o 15.30 ide albo na silownie i wracam po 19 do domu, po czym zanim zjem cos i przygotuje posilki na nastepny dzien jest juz po 21. W dzien nietreningowy jestem w domu o 17, posilek i przygotowywanie kolejnych (nie mowiac [...]

[...] o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, jakieś ćwiczenia z dwoma hantlami (mam tylko czterokilówki), ale coś powinno się wymyśleć. Jutro aerobowy. Na początek jednak trochę pomiarów. Wzrost: [...]

tak go skatowales ze dalej przestales trenować?%-) trenuje, trenuje! sytuacja na mojej osobistej, kochanej Politechnice spowodowała, że w domu spędzam parę godzin (głównie by się wyspać :/) treningów nie odpuszczam, postaram się podsumować dzisiaj te dwa tygodnie, które mam "wyjęte" z życia. Trochę się pozmieniało fizycznie, psychicznie może też [...]

U mnie było tak zimno że ogrzewanie w domu odpaliłem. Zimna ta wiosna jak cholera.

fajne te treningi? Jestem zadowolona :-) jak na trening w domu to daje popalić. Zresztą te z YT też są super.

[...] 2006 roku. Jednak dopiero po dwóch latach wyznaczono termin pierwszej rozprawy. N. do sądu się nie stawiał, bo występował w reality show "Big Brother". Zamknięty w domu Wielkiego Brata sugerował, żeby proces rozpocząć bez niego. Proces się odwlókł, a bokser zyskał kolejnych fanów i ksywę "Biedrona". Kłopoty z prawem nie [...]

Ale żeby robić ten Twój program musiałbym mieć w domu ławkę, gryf, sztangi, i nie wiem ile "kółek" żeby je sobie odpowiednio dokładać, a ja mam tylko drążek i trochę ciężaru który może dać w sumie max jakieś 14 kg, obecnie mam go rozłożonego na 2 hantle. Bo mi jest potrzebny taki w domu, a mówią że najlepszy jest obwodowy a Ty nie [...]

hmmm np. przed wyjściem z chaciory zaczyna sie chciec srać, i zaraz po wyjściu z kibla znowu, potem po wyjściu z chaty cały czas jest nekanie przez stolca, np przy 10 wyjściach dziennie z domu trza dzieciec razy to przezywać, i cierpiec.... (poprstu siedziec w domu i nie wychodzic) jak nie ma wyjscia z domu jest luzz

[...] 1-2*30kg Łydki 6 serii po 20 (wspinanie się na palce) Przyciąganie drążka do barków, 6 serii Motyl, 5 serii, 20 powt, 45-50 kg. Biceps robię w soboty bądź w niedziele w domu. Prosiłbym Cię o jakąś sensowną rozpiskę, bo ta chyba nie trzyma się kupy. Chciałbym coś opracowanego profesjonalnie i na tym mi zależy najbardziej. No i oczywiście żeby [...]

[...] zerowe i od tego odjac na początek z 10%. W biblioteczce działu masz ślisko artykułów na początek które pomogą w ustaleniu diety. Rozumiem że planujesz cwiczyx w domu? Poza tymi Hantelkami 2 kg będziesz coś kupować? Jakieś Gumy? Planów treningowycg totalnie bez sprzętu u nas raczej nie ma i poleciałabym jednak chociaż Gumy o ile [...]