w domu

[...] wzrost ale wagę 63kg i ogromną aktywność w ciągu każdego dnia kończę okres masowy na 3600kcal a zerowe zapotrzebowanie mam 2980 według kalkulatora i wzorów . Dodam tylko że ćwiczę siłowo 4x w tyg. + Praca fizyczna 10h i średnio bije każdego dnia 10000 kroków , i jeszcze normalna aktywność związana z prowadzeniem domu i wychowaniem dzieci

Jak sam nie będziesz z domu miał posiłków to z masą będzie kiepsko, wiadomo jak w szpitalach wygląda jedzenie.

[...] musiał wypic 5 , nie opłaca sie !!! to jest dobre np jak pije w szkole przed religia wino i np ; chce zeby mi bomba zeszła za 2-3 lekcje to se biere i git !!!! albo jak masz isc do domu na 20 a jest 19 i jestes wstawiony to se bieresz i git , przynajmniej mniej widac , ale wy raczej stare byki jestescie to wam sie przydadza te sztuczki hahha

hehe dobre to z panią domu ej niechodzi o mnie omoja dziewczyne ok siłownia i aeroby to nieznane dla niej słowa jakies tam brzuszki raz czy dwa razy w miesiącu robi ale ma tam jakąś diete sam niewiem no ok ma zamiar cos kupic taniego dobrego i sprawdzonego przez innych <twierdzi ze wezmie sie za siebie jak beda jakies suple w diecie [...]

Bierz ten pierwszy.Kolega wyżej ma racje. Dobry worek(jak do domu) w przystępnej cenie

[...] mieć problemu z jego dostarczeniem, mozesz napisać nam jak się odżywiasz. Rano zawsze jem jedna kanapkę z serem albo z nutella raz tak raz tak. Potem wracam z szkoły do domu i dopiero jem obiad i wypije jakieś soki I podchodzę do lodówki podczas dnia gdy jestem głodny i zjem jakieś danio monte albo zrobię spbie tosty, Na kolacje zjem np [...]

najlepiej wlezc na dach i skoczyc z niego na banke. jak mieszkasz w bloku to efekt bedzie szybszy lepszy i trwalszy. jak tak z 20 w labie zrobilem 40 i teraz kazda mie bierze do domu

[...] WPC Posiłek II 12:30 - 2 grahamki - jajka - orzechy - warzywa Posiłek III 16:00 (przed treningowy) - 50g ryzu brązowego - piers z kurczaka Posiłek IV 20:00 (potreningowy) - banan w szatni - wpc Po powrocie do domu: - ryz brązowy - tunczyk / indyk - sos z koncentratu pomidorowego Posiłek V 23:00 -50g twarogu półtłustego - oliwa z oliwek

[...] - może stresy zajadasz czekoladą. Wklej tutaj swój codzienny jadłospis, będzie łatwiej ocenić. Z doświadczenia powiem że pomaga zmiana nawyków żywieniowych, czyli normalne, zbilansowane odżywianie. Goście zjadają 10 Prince POlo bo wychodzą z domu bez śniadania, w pracy nie mają lunchu to muszą czymś to zastępować. I wtedy wlatują słodycze

[...] przy hamowaniu na mokrej powierzchni też jest ok. W zasadzie nie mogę narzekać. Opony możesz zamówić sobie np w Motointegrator.pl Tam masz kalkulator opon, możesz zamówić je kurierem do domu lub do jednego z kilkuset q-serwisów w całej PL to od razu Ci zamontują. Dostawa jest za free. Zmieniony przez - xben35 w dniu 2014-09-10 12:43:04

poprostu idziesz po silowni do domu i szamiesz mix bialko i wegle , wg mnie bez roznicy czy 10 min w przod czy w tyl

[...] potreningowy to też różnica. Ten do 20 minut po treningu powinien zawierać odpowiednią proporcję białka i węglowodanów w stosunku do uprawianego sportu. Tak naprawdę zwykle najlepszym tutaj rozwiązaniem jest proszek. Łatwy, szybki, np. taki mass acceleration, troszkę podładowany np. jakimiś węglami. Wracasz do domu i jesz normalny posiłek :-)

[...] dzień takie jak trzeba, pracuje w gastronomii, wiec nie mam problemu ze nie mam kiedy zjeść. Dlatego jeszcze przed wyjściem z pracy na talerzu ląduje ryż naturalny + pierś z pary + trochę sałatki. Po powrocie do domu prysznic, chwila odpoczynku, pakuje torbę i jadę na trening. Co do zasypiania, może to naiwne ale dobrze na mnie działa melisa %)

[...] nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie jest wtedy taki suchy, lepiej wchodzi) . [...]

[...] a zwróc też uwagę na to że od poczatku pandemii mało kiedy ktoś w wiadomosciach podawal że siłownie były ogniskiem virusa bo to najczęsciej hotele, kościoły czy kina . Osobiście normalnie bym chodził na siłownie choćby po to aby dodatkowo zadbać o wydolność , kondycje i komfort psychiczny .Zawsze też jest opcja zakupu sprzętów do domu

[...] oni. Każdy server otrzymujący jakieś dane zapisuje skąd one przybyły (tj adres proxy, ip) po tym adresie dojdą dokładnie z którego komputera to wyszło, jeśli wyszło to z domu któregoś z nich to mają peszka i to dość dużego, a jeśli są mądrzejsi to poszli do biblioteki publicznej (albo innego publicznego miejsca w ktorym się da korzystac z [...]

To idź na pocztę , listonosz niema obowiązku dostarczać do domu paczek tylko może awizo zostawić . Od dostarczania paczek są kurierzy poczty polskiej . A co do autora tematu to ile ta torba wazy ze jest taka ciezka . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-01 15:01:50

Niemam jak bo wychodze z domu 6.05 po śniadaniu o 9 szejk(25g bialka) o 12 ryz warzywa piersi ryba itp.. I do 18 musze cos wymyśleć chyba i po treningu znowu dwie miarki mutanta dzieki wielkie za odpowiedźi szczerze to sie nie spodziewalem dzieki Zmieniony przez - joker83 w dniu 2014-04-30 22:29:51

dla mnie bvedzie napewno za drogo bo ostatnio z kazdym groszem sie licze, ale dobrze by byly takie produkty w ofercie np na silce, ktos nie wezmie ze soba czegos a ma wpip do domu to juz wylozy te kilka zlotych

Odblok to odblok, a nie "wrzuce 5tys hcg" i ide do domu... bez zadnych badań... Rozumiem o co Ci chodzi, ale według mnie, nie tędy droga. Autorze, piszesz że to 3 cykl, w jakim odstepie czasu? Może nie ma sensu wskakiwac ciągle na takie dawki.