w domu

Kasia, nowych piłek nam w domu nie trzeba! Mamy ich od groma i trochę, w każdym rozmiarze i kolorze :) A sprzętu grającego nie biorę, dzieci również :) Artur, foty podeślę w sobotę. Chyba, że mam tutaj wstawić?

wyobraź sobie co by się działo z licznikiem klików gdybyś to Ty była w takiej bieliźnie :) na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-02 06:09:18

na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]

[...] 1ćw 4x20/3x12 Jeśli chodzi o ten plan to zamiast wyciskanie sprzed głowy mogę dać zza karu? Czy wl na skos mogą być hantlami czy lepiej sztangą? Czym mogę zastąpić pompki na poręczach, bo nie mam ani poręczy ani krzeseł (nie ćwiczę w domu). No i przydały by się coś na tric/bic. Brzuch niepotrzebny, bo robię w domu poza treningiem.

[...] jedynym kto mieszka / ł w USA albo za granica. Schemat jest taki sam wszedzie. Czarni maja to w dupie czy dzieci jedza czy nie, pozniej tak rodzi sie przestępczośc bo w domu jest jak jest. Nie ma kasy , jakies jedzenie czasami. Znam tą kulture od srodka bo troche pracowałem w sadzie i znam statystyki i te sprawy... Dla nich ilosc dzieci to [...]

Jestem w szpitalu, przygotowuję się do kolejnej operacji. Około 2 miesiące temu ciężko upadłem w domu i wypadł mi dysk w szyi. Dzisiaj zrobią mi połączenie 3-4 odcinka kręgosłupa szyjnego. Lekarz mówi, że dysk mocno naciska na mój rdzeń kręgowy, więc operacja jest konieczna. Dwóch innych chirurgów specjalizujących się w operacjach kręgosłupa [...]

jem jem jem w domu z 5/6 postilow dziennie czasami nawet wiecej staram sie jesc duzo bialka a jeszcze wiecej wegli ale nie utrzymuje jakiejs wyznaczonej diety tylko jem to co mam w domu i rzucam okiem na etykietke/tabele co wybrac :) chodzilo mi o to, ze nie utrzymuje jakiejs rozpisanej diety wiadomo o co chodzi... :)

e tam kiedyś idąc ulicą połykałem tabletki, bo nie zdąyłem w domu a się śpieszyłem potem mi się odbijały

[...] żadnych odżywek, ćwiczyłem dla frajdy i poprawy humoru. Trening był w pon, śr, piątek. Wykonywałem również martwy ciąg, przysiady(strasznie obciązające) oraz wyciskanie(w domu mam ławeczkę). Następne dwa lata - siłownia osiedlowa, przytyłem wtedy te 10 kg - trening miałem podzielony na cykle z kreatyną i mutantem w tle. Moją piętą achillesową [...]

No i poćwiczyłam Młodego ucho boli i kiblujemy w domu.

boli kolano, ale to efekt treningow sprzed paru lat wiek, 21 lat podloze twarde- parkiet w domu

ale nie miałam w domu innego mięsa A jajka, strączki, ryby, też nie miałaś? Białka to nie tylko mięso

Zdjęcia są wszystkie z przed tygodnia. A dietę wrzucę jak będę w domu bo z telefonu się nie da. Ocenicie czy jest na czuja...

tak czytam ze polecacie w domowych warunkach FBW, fbw w domu jest lepsze od splita ? ja caly czas w domu cwicze splitem ostatnio od kiedy nie chodze na silownie i teraz sie zastanawiam czy nie zmienic na FBW co za tym przemawia ?, aa od siebie jeszcze dodam ze rozpietki jednoracz mozna robic na krawedzi lozka ale nie wiem czy nie mija sie to z [...]

[...] - NIEDZIELA - DT Dokładnie 6 miesięcy temu się rozwaliłam ... :'-( 2 dni treningu nie było... A obiecałam, że będzie. Więc zrobiłam coś tam. W sobotę będę mieć imprezę w domu.. Osiemnastka taka dla rodziny :) Bęęęęęęęęęęęędzie duuuuuuuużo dobrego jedzenia 8-) }:-( i +100kg {{:-( TRENING 1. unoszenie bioder 8kg 30/20/20/18 2. pompki [...]

[...] Wyciskanie francuskie 14/14/10 - 8/10/12kg 7. Russian Twist 3x20 - 10kg 22.01.2015 - PIĄTEK - DNT Miał być luz, ale strasznie mi się nudzi więc coś tam poćwiczyłam sobie w domu. Tylko 3 serie 4 ćwiczeń ale ciężko było, musze cześciej robić tego typu treningi bo stracę forme {{:-( DIETA 1. 2 jajka, masło 10g, ser 2. kefir, WPC 30g, masło [...]

Dobrze w takim razie Santiago92 co mi poradzisz? Mam możliwości trenować tylko i wyłącznie w domu, także co dla mnie byłoby najlepsze? Myślałem o zrzuceniu troszkę z wagi, jednak czy to mi pomoże ? Skoro siła jest ważna, to jaki trening ( w domu) będzie dla mnie najlepszy? Czy może połączyć trening na wyskok hm odpowiednie ćwiczenia z treningiem [...]

To wygląda tak że w domu zrobisz ten program, a potem i tak byś wylądował na siłowni, bo nic więcej byś nie zdziałał. Poza tym robiąc program w domu miał byś ciężko jednocześnie ćwiczyć w klubie szkole czy gdzie tam grasz, ponieważ program nie daje czasu na regeneracje. Osobiście znam tylko jednego kumpla co ukończył coś takiego(dokładnie super [...]

No jest w miarę ok. Niestety w zeszłym tygodniu walczyłem trochę z hydrauliką w domu i się musiałem posiłować z rozkręcaniem i skręcaniem rożnych rzeczy i mój felerny lewy łokieć dostał solidnie w kość. Znów mi pobolewa i strzela. Ale trenuję cały czas na 100%, nic nie odpuszczam. Jedynie w niektórych ćwiczeniach jestem ostrożniejszy - czasem [...]

[...] bo mam odruch wymiotny z powodu samego zapachu masła i zwykle nie smaruję wcale, bo dzieci me masło lubią, a dla samej siebie nie kupuję innego tylko roślinne czasami mam w domu. normalnie nie jadam mięsa częściej niż raz na tydzień, na dwa i tylko białe, mam wrażenie, ze innego mięsa nie trawię, nie wiem jak to nazwać, w każdym razie powoduje [...]