w domu

[...] . trzeba czekac na ... :)) PROFESORE . a ten bedzie we WTOREK !!!!!!!! . opadlem na krzesło (fajnie ze tam bylo ) ... historia jeszcze sie nie skonczyla ,ja jestem w domu ,MISIEK z Mlodym zostali w szpitalu, najzabawniejsze( zle slowo ale nie mam innego teraz mimo mego skrzywionego poczucia humoru) ze gdy peg jest ok to mozna mlodego [...]

[...] prace i gadka o diecie dla mnie poprostu mnie smieszy.Ja czesem nie mam czasu zjesc wszystkich kanapek w pracy a ludzie rozpisuja diety tak jakby siedzieli cale dnie w domu i punktualniei co do zegarka zaczynali wcinac czyste bialko i wegle.Prawda jest taka ze przy pracy zmianowej chodzi sie na silownie kiedy tylko mozna.PO 1 zmianach [...]

Nie, chodzi o to, że ten papierek odszedł luźno a jak go przycisnąłem dokładnie spowrotem to się poprzyklejał i wyglądał jak pierwotnie. W innych odżywkach (patrzę na te co mam teraz w domu te papierki jak się odklei to już się nie przyklejają, poza tym widać że są hermetyczne, bo bo od środka puszki wypycha je powietrze. teraz chyba jasno?

[...] /SFD/Images/2015/12/31/584b92459acd4ac6b41a040a3fb01157.jpg miesko z wieprza na 2dni (4x ~300g) /SFD/Images/2015/12/31/99cf6dde0a674bf6864d6a760bb8dec1.jpg II posiłek (w domu): Mięso 250-300g Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/bbf6ab14370c489f91a3787b29fcaa46.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f1ac208bddd44a8b8507c8522d9c2374.jpg 0-3 x15ml [...]

[...] Beta-alanina 2g /SFD/Images/2015/12/31/81416395eef740648d05656fbda29e03.jpg Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg BCAA 5g Power Shock 15g II posiłek (w domu)/potreningowy: Mięso z piersi kurczaka 250-300g Keczup 20g Warzywa 0-3 x15ml enzymki multiwitamina & ecdy x1 l-leucine 2-3g III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj [...]

[...] 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg BCAA 5g Power Shock 15g II posiłek (w domu)/potreningowy: Mięso z piersi kurczaka 250-300g Keczup 20g Warzywa 0-3 x15ml enzymki multiwitamina & ecdy x1 l-leucine 2-3g III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj [...]

[...] Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g kielbacha Keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/1714a82dcd414ae6bcdf1f03382b0c43.jpg 0-3 x15ml enzymki multiwitamina ecdy x1 III posiłek: [...]

W najmniejszym pomieszczeniu w domu zeby siary nie bylo ze takie male ;D

[...] i do życia, z humorem, bez napinki! Serio kibicuje i trzymam kciuki za Twoje debiuty i dalszą karierę, a wiem, że z takim genem i motywacją stać Cię na bardzo dużo. Widzę, że też ma pierdloca na punkcie nóg%-) U mnie na ścianie w pokoju (też ćwiczę w domu) wiszą obrazki z Platzem%-) No, ale nie oszukujmy się, Twoje nogi a czyjeś tam%-) Pozdro!

[...] a jak mnie wyciągnęło do góry, tak już ściągnąć na dół nie mogłam 2. robiłam wolniejsze opuszczanie -sama się nie podciągnę, źle mi się robiło, strasznie śliski drążek, w domu mam taki zwykły między futrynami i dużo lepiej mi się go trzyma 3. fajne ćwiczenie, na koniec już ciężko mi było dobić do 12 powtórzeń, czułam, że plecy się wyłączają, [...]

[...] @@-) Nie chciałabym, żeby trening piątkowy mi przepadł, bo jest dość konkretny ;-) Mogłabym go przerzucić np. na środę, a ten środowy jakoś zmodyfikować i zrobić w piątek w domu - przyznam, że niewiele mam, bo tylko hantelki 2kg no i drążek, ale może coś by się dało z tym zrobić? 27.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 14 DNT -dziś w pełnym tego słowa [...]

[...] kombinować, nie chcę stracić jednego dnia %-) No a w niedzielę niestety siłownia zawsze jest zamknięta, to w ogóle odpada. Także coś pozamieniam, a z drążkiem powalczę w domu :-)) 28.10.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 15 TRENING 1. MC 5x42.5kg, 4x52.5kg, 3x57.5kg, 5x49.5kg, 4x54.5kg, 3x62.5kg 5x40kg, 4x50kg, 3x55kg, 5x47kg, 4x52kg, 4x60kg 5x48kg, [...]

[...] bieżnia %-) Dziś zrobiłam kombinację ćwiczeń z dnia 3 i 4, a piątkowy trening przerzucam na jutro -czuję że nie będzie lekko. Pominęłam podciąganie na drążku, będę coś w domu w weekend z tym kombinować no i wywaliłam zarzut - próbowałam robić tak jak trzeba, jakoś opornie mi to idzie, stwierdziłam, że to też zostanie do przećwiczenia w [...]

[...] nie narzekam, bo jakoś sobie radzę, teraz boję się tylko jakichś cięć @-| więc póki co nie jest źle ;-) 2.11.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 20 DNT żeby jakoś wykorzystać drążek w domu z treningów wytrzymałościowych odgapiłam: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda [...]

[...] tak że nawet jestem pojedzona, także nie kładę się spać z pustym brzuchem. No i zaraz po pracy zwykle idę na biegówki, później trening i już się robi wieczór, jak jestem w domu to chodzą za mną ciągle różne smaki, a tak problem z głowy. No a dziś w związku z tym, że jest DNT planuję później udać się na popołudniową drzemkę – takie 2 w 1 - bo [...]

[...] ćwiczeń fitness i dość dużo rozciągania (na kursie-sama nie mam najmniejszej ochoty, żeby cokolwiek dokładać), do tego spacer 4km, no a teraz właśnie się odsprzątałam w domu :-|, jutro też mogę liczyć na leżenie w łóżku max. do 8 rano (i tak lepiej niż w tygodniu..) no i jeszcze, jak pomyślę o tym, że znów DNT i 100/50/50, to poniedziałek [...]

[...] mamy rację i nam współczula albo że przecież za to nam płacą . Ja generalnie jestem w stanie zrozumiem wszystko ale mam wrażenie że z roku na rok to ci ludzie robią większy syf . Wiaodmo nie wkładam wszystkich do jednego worka ale jednak te 70-80% ludzi jednak robi mega bałagan . Zawsze się zastanawiam czy w domu też mają taki syf jak nam robią

[...] rośnie to powiedziałam jej że jestem już po :) Więc z racji, że już tyyyyle tego słyszałam to się już mniej przejmuje. Czasem pytam czy wyglądam promieniście, że ktoś myśli że jestem w ciąży :P No i druga sprawa że ludzie nie przyzwyczajeni są do widoku pociążowego brzucha (chyba kiedyś po porodach kobiety dłużej w domu siedziały?? nie wiem)

[...] syn nie akceptuje kawałków. No nie będę Was zanudzać, ale ogólnie nie mam ostatnio chęci do życia i mi się po prostu codziennie chce ryczeć. W sumie mija rok jak siedzę w domu i rok tej zasranej pandemii, gdzie nie można nawet wyjść do zasranej knajpy, gdziekolwiek.. ale ostatnio wybraliśmy się do znajomych, moja mama została z małym. Po [...]

[...] areło 15 min 19.02.2014 środa ( chciałabym się wyzbierać na trenig ) miska nie mam póki co koncepcji... do pracy standardowo pojemnik z zieleniną i warzywem wszelakim w domu mam do przetestowania zapiekankę z purre ziemniakowego i mielonego mięsa, oczywiście planuję zamiast ziemniaków użyć purre z kalafiorra ;-) się okaże co z tego [...]