w domu

Zgadzam się z nim w 100% Robiłam tak jak byłam na święta w domu, tu niestety nie mam możliwości - ale już ja coś wymyślę. A jak co moja rodzina w przyszłości - jaką mam nadzieję mieć - skorzysta, bo nauczę się organizować wszystko tak żeby miała zawsze ciepły obiadek, a nie odgrzewany - albo kupię mikrofalówke Zmieniony przez - n70 w dniu [...]

dziwne .. ja jem 3 dziennie w okolicach do 13godz i czuje sie bardzo dobrze nic nie wzdyma mnie:D w domu jak jestem potrafie zjesc nawet 7 na dzien:o powstrzymuje sie od wszytkich kalorycznych rzeczy ale od jablek nie moge... chleba sobie odmowie etc ale jablka... uzaleznienie:D jak papierosy :D 2kg w tydz? sporo - na tej samej diecie?

Nastepnym razem przygotuj sobie wcześniej jedzenie i zabierz ze sobą. Śniadanie i ostatni posiłek zjadlaś w domu wiec zostaja jeszcze 3. 1 z nich mozesz odżywką zastąpić(po to ona zreszta jest) i jakies węgle (np. wasa sport, łatwo zabrac w trasę). Pozostałe 2 posiłki zjesz tak jak mówisz mniej więcej i już dieta jest w miare w porzadku

[...] wyleciała - jeśli chodzi o spalacz. A pomiar robiłam jak w każdy wtorek - i pisałam o tym - waga stoi. Następny też we wtorek - tylko może być mały problem z wagą - gdyż w domu nie posiadam - zawsze ważyłam się rano na siłowni - a moja nowa jest otwarta od 15.30 a wtedy to ja już będę po 3 posiłkach. Więc wynik trochę zakłamany - będę musiała [...]

Willhelm ja jestem z Kotów, ale w Częstochowie studiuję i mieszkam w akademiku ,,Herkules" Kiler - dobry sklep z odżywkami jest w domu handlowym centrum, a ceny Treca są stałe. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ruger - plan wkleję jak tylko będę go miał, bo zostawiłem w OLN a jestem u siebie w domu i za 2,5h wyjeżdżam Wuchta34 - cel jest jeszcze jeden, o czym będę informował w trakcie trwania planu, pisania dziennika Dee-Jay - nie będzie problemu :) ogólnie miałem kłopoty z syfem a jechałem na czysto :) Teraz już jest nieco lepiej z trądzikiem. [...]

[...] której nie zmieniam. Wuchta - spoko, ale to i tak nie bicie rekordu, a normalny dzień ćwiczeń. Pas już jest, choć odbiorę w poniedziałek, bo dzisiaj mnie nie było w domu a paczka przyszła niby. Notkę z treningu piątkowego napiszę prawdopodobnie dzisiaj, ewentualnie jutro rano. Jestem zmęczony i ogólnie mimo wszystko coś nie tak ze [...]

Dee-Jay - Teraz już nie pamiętam, w domu mam protokół z zawodów AMP w zeszłym roku i tam wszystko jest. W Olsztynie qmpel zrobił na swoim laptopie format, a w necie nie mogę znaleźć zbytnio. Znalazłem: 5 miał: 205 - 140 - 180 6 miał: 200 - 100 - 205 7 miał: 170 - 110 - 220 jak na razie, z takimi wynikami raw miałbym ok. 15 miejsca

[...] bardzo. Prostowanie na wyciągu - 8,8,8x(27,5) 6x(30) No cóż. Alleluja i do przodu. Tu ciężar dobrany jest idealnie. Samopoczucie po: dobre. Kolano delikatnie pobolewa, ale w domu okład z lodu i tyle. Dieta trzymana. Nie wyobrażam sobie wstania jutro rano, może jakoś się doczłapię. A dzień będzie ciężki, ćwiczenia z chemii no i 3 wykłady. Pozdro.

Wiązanie będę ćwiczył w domu na pewno. Szybkie, ciasne zwijanie bandaży też. Martwi mnie ta głębokość. No i czy wcisnę się w ten kostium. Będę musiał poprosić ludzi z siłowni, żeby mnie w niego wbili. Koszulki boję się mniej. Zobaczymy

to masz wyrozumiałą panne . Moja niestety męczy i mamy isc na impreze co mi tez sie to nie uśmiecha bo pic nie chce . wolalbym zrobic dobra kolacje i zostac z nia w domu :) )))

Xardero a jak u Ciebie? ćwiczysz już? czy dalej roztrenowanie? Japko jak palec u nogi? Wy obaj ćwiczycie w domu no nie?

[...] podciągania z gumą i suwnicę na coś zamienić? 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows (jest szansa na zmiane na to ćwiczenie>?) Bear complex (shouder press i przysiad ? nie wiem...czy mogę, bo to w moim przypadku też odpada. I skok na boxa..robiłabym to w domu już np. na kanapę. Wybaczcie, że zamieszanie robię od początku ;o

w tej wytrzymce thrustersy sa z hantlami powinnas to spokojnie dac rade zrobic w domu, Przetestuj.

[...] innych dziewczyn podobnych do mnie, żebym sobie poczytała? Wtedy chciałam być mądrzejsza od ekspertów, ale teraz będę słuchać z pokorą... Koniec z miodem... Dziś robiłam w domu trening A, dwa dni temu trening B, a od środy mam nadzieję, że z siłownią ruszę. Miska na dziś. Za odpowiedzi na pytania i komentarze z góry dziękuję! [...]

ja bym na twoim miejscu zrobił pól roku przerwy od siłki,bo to jest popier... brać tyle na klatę, co ty kuwa,sufit ci się w domu wali,i podpierasz go jak atlas,;)

[...] brzuch po 20x : nożyce poziome/unoszenie nog/świeca/unoszenie nog ze zwisu na drążku + 3x100 skakanka na przemian z brzuchem + 2 x stanie na głowie i rękach przy ścianie https://youtu.be/KCFWJO7_9zQ Po treningu trochę rozciągania Zjedzone dwa pączki: jeden w nocy pracy i jeden w domu :-P Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2018-02-08 19:09:31

Stres w pracy, stres w domu. Trening nie pomaga, brak sił demotywuje. Od dawna zamiast w przód cofam się Ale nie poddaję się :-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2021-09-25 21:30:06

[...] 2. Wykroki z hantlami 3x12 na nogę 3/5/6 3. Wiosło sztangą 3x12 20/25/25 4. Snatch 4×12 8//8/12/12 5. Dipsy z nogami na piłce 3x12 6. Biceps mlotkowo 3x12 6/6/6 7. Allachy 3x15 24/24/24 Po treningu miał być bieg 20min pod górkę, ale chyba niektórzy szybciej idą. Całkowicie brakło sił i tchu. W domu wkleję wymiary z wczorajszego ranka.

ja obecnie mam taka skrzynke na ubrania w domu i na niej cwicze%) https://e-skrzynka.com/wp-content/uploads/2018/06/skrzynka-tapicerowana-jasna-modrzew-dokracja-1.jpg