w domu

[...] kcal? <--- nie zdawałam sobie sprawy, że ułożenie poprawnego menu na cały dzień jest tak trudne Znalazłam na dzienniku shrimp2 podpowiedz od obliques jak można ćwiczyć w domu. Można zapożyczyć? http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6miesiecy_str.__81_-t695381-s22.html A i rzecz najważniejsza :D Dostałam dzisiaj okres :] [...]

Dobrą opcją jest zrobić taką solidną rozgrzewkę w ubraniu w domu. Wtedy pierwsze minuty na zewnątrz są nawet przyjemne, bo wreszcie nie jest za gorąco :-D

[...] chodzic w skarpecie stabilizacyjnej. I teraz pytanie - czy lekarz ortopeda przypadkiem nie przesadzil? Ja rozumiem troske o pacjenta ale dodatkowe 2 tygodnie siedzenia w domu to dla mnie zabrzmialo okropnie. Zwlaszcza ze po ostatnim urazie od razu po sciagnieciu gipsu mialem skarpete mimo iz rowniez byl jeszcze krwiak i opuchlizna. Czy udac [...]

[...] chce wstać to boli jak prostuje nogę. Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. Zamierzam iść do lekaża, ale też chciałbym się może od Was czegoś dowiedzieć, co to może być, jakie może ćwiczenia wykonywać w domu, żeby ból nie występował... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] juz to nie wroci(przynajmniej w młodym wieku)i czy mam szanse powrocic do sportu??W koncu jestem młody(14 lat)i chyba jak jestem mlody to chyba idzie to wyleczyc!!Trzesie mnie jak siedze w domu bezczynnie!!Pływam ale nic poza tymChyba musze jakos zatrzymac tą chorobę:)RADY PROSZE O RADY!!GDZIE MAM SIE UDAC??DO NEUROLOGA??BŁAGAM!!JAKIE LECZENIE??

Taka ładna pogoda, że nie ma co siedzieć w domu

Aniu ja mam siłownię w domu

~104 ważę i rośnie nie ma to jak redukcja pas zmierzę w domu to zobacze czy już do 100 zeszło

jasne, tylko jak wspomnialam mam w domu 3 tygodniowego malucha i narazie niema mowy o wyjsciu z domu a próbowal ktos laczyc cwiczenia na orbitreku z therm line forte?

[...] ale rowniez przy grzbiecie. Jednak obawiam sie, ze sily nie wyrobisz sobie plywajac. Raczej odwrotnie - do efektywnego plywania powinienes wyrabiac sobie sile na sucho. Nie chce skarzyc, ale harddude obiecywał wiele razy, ze podrzuci ćwiczenia przydatne plywakom do wykonywania w domu (czyli bez specjalistycznego sprzetu). pozdrawiam Avallach

[...] to mnie do furii w nocy doprowadzają,a mam jeszcze ciekawiej bo mamuśka w pokoju obok nastawia budziki (4) na 5 rano do pracy i k*rwa zawsze jak dzwonią to obudza wszystkich w domu poza nią i o 5 rano k*rwa zaczynam zycie Gregor Wlasnie to jest to ze chyba jak ktos ma slaba psyche to po koksie ma jescze slabszą.Przynajmniej mi sie tak wydaje.

[...] Na samym początku instruktorka (po ukończonym AWFie) powiedziała, że żadnych ćwiczeń na klatę typu podnoszenie na lawce nie mogę na razie robić. Ja sam wcześniej w domu ćwiczyłem hantelkami na klatę i efekt był taki, że wizualnie wygladało to jeszcze gorzej. Z ćwiczeń, które pamiętam to wymienić mogę ćwiczenia rozciągajace klatkę i [...]

dowartościować się chcecie tymi wypowiedziami na temat sylwetki Mariusza czy jak bo nie kumam, tacy świetni jesteście macie strzeliste bicepsy pocięte barki, szerokie plecy i co w domu siedzicie!!! pewnie ktoś zaraz napisze że go starty nie interesują i ma ciekawsze rzeczy w życiu do roboty, bądźmy poważni Panowie

[...] w dni beztreningowe staram sie stosowac diete 1000kcal http://www.sfd.pl/Dieta_1000_kalorii-t655236.html co wy o tym sadzicie ?? Niestety od ponad miesiaca zadnych aerobow w domu - zepsul mi sie rowerek, na bieganie za zimno. Rowniez od tamtego czasu zadnej silki poniewaz wyskoczyl mi bark na treningu ;/ (stara kontuzja - lubi sie odnawiac) wiec [...]

[...] mu to o co prosil , i dopiero gdzies w ferie wybieram sie na silownie. Rodzyn23 napisales ze 1 dzien w tygodniu na te cwiczonka a co z pozostakymi dniami na silowni i w domu ? Co do treningu to zdaje sobie sprawe z tego, ze to raczej nie bedzie typowy trening silowy, chociaz wiele cwiczen nie obciaza kregolsupa to wydaje mi sie ze w [...]

[...] karku :/ To by bylo na tyle... Do tego rano 4 x zwisanie na drazku po 1 min a wieczorkiem zwisanie i cwiczenia rozciagajace. Co do strechingu po treningu to nie robie wszystkich cwiczen, nie rozciagam brzucha bo na silownie jest taki syf ze ******le, za to rozciagam sie wieczorkiem w domu, robie cwiczenia z fot. 11 - 13. oraz fot. 15b ...

[...] mi to szło, wtedy nie pilnowałam diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z dziennika żywieniowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78384ad1e22a40a1bf4f3e24b2c1c7d3.jpg [...]

[...] ,dawno z nikim w 'ciekawą' polemikę nie "wlazłem" . Chetnie poslucham dalszych teorii pana d. Aha jaką ksiazke czytales drogi towarzyszu? bo mialem 2 o arnoldzie w domu, ktore przeczytalem i w obu bylo wspominane o tym,ze bral SAA. Wiec chetnie poznam ten tytuł (ktorego i tak zapewne nie podasz...bo naprawde nic nie przeczytales ) [...]

LadyM ja mogę walczyć :) 176 cm, 68,8kg, rok trenowania, w domu mi mówią, że baba jestem ;)

Sprawa z Abnexenem jest wyjaśniana, sam jestem ciekaw finiszu. Mam w domu ich nieotwarte jeszcze białko, otwartą leucynę i puszkę BCAA. Prosiłbym jednak starać się już nie drążyć wątków science-fiction i nie zapędzać zbyt daleko. SFD jest zainteresowane przebadaniem produktów które firmuje własnym logo. Po co niby miałoby fałszować wyniki? Żeby [...]