w domu

[...] ręka w przeciwnym kierunku. Do tego jak jest ćwiczenie z partnerem, to np. rzuca nam piłkę. Ja próbuję też robić bird dog na piłce, jeszcze mi nie idzie. Piłke akurat mam w domu, więc mogę poćwiczyć w każdej chwili :-) Do tego różnego rodzaju równoważnie, wystarczy nawet rozłożyć taką gruba linę crosfitową na podłodze i próbować po niej iść. [...]

[...] są też tacy co np. nie mają możliwości nagrać bo wyjechali i tacy co nie mają czym. Ja też nie miałem czym nagrać bo ostatnio pożyczyłem aparat pewnej osobie... Znalazłem w domu stary aparat i nagrałem: cudo techinki. To mój film z eliminacji Moim skromnym zdaniem to żadne wytłumaczenie,zapisując się na jakielkowiek zawody trzeba znać regulamin [...]

u mnie lipa,od zeszłego czwartku na L4 siedzę,kolejny antybiotyk w odstępie 2 tygodni,siedzę i zamulam,do treningów mnie ciągnie bo już za długo w domu siedze

Już w sobotę KSW. Ktoś się wybiera? Kto w domu na PPV?

[...] dla frezeq. SOG dla Was. Czyli moj rozklad makroskladnikow jest dla tzw. nie hardgainerow. Jaki gainer byscie polecili dla mnie, bo nie dam rady jesc az tylu posilkow- za malo czasu mam i nie ma mnie czesto w domu, ale chyba da sie jakos na to poradzic. Naszczescie niedlugo wakacje... Ciekawe tylko czy drogo mnie bedzie kosztowac taka dietka?

[...] o planie treningowym tego typu: 2x w tygodniu trening wg Lafaya, 1x w tygodniu na silowni cwiczenia na drazku, sztanga, brzuch w zwisie itp. (nie zamierzam montowac drazka w domu) 1 x w tygodniu bieganie 6 - 10 km i 1x w tygodniu rower stacjonarny 45 min. 2 dni calkowitej przerwy w tygodniu od cwiczen. dzieki z gory za wszelkie opinie i porady [...]

[...] do MAWASHI: Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z [...]

Przysiady - dajesz popalić sobie! Sztanga nie gniecie? Fajna koszulka! Zawsze w domu trenujesz ubrany w koszulkę? Ja zawsze bez - chyba, że jest b.zimno to mam z początku.

obejrzałem wszystkie odcinki,ciekawsze niż w telewizorze - Będzie z Ciebie paker, dobry cięzki trening#-P jednak jest zaleta trenowania w domu -można nagrywac do woli:-) przepraszam ,ze litanii nie przeczytałem;-)

I zawsze na koniec uśmiech do kamery :)) Widać lata doświadczenia na scenie ;)W domu śmieję się (uśmiecham) sam z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii [...]

[...] poprawimy. A tak na marginesie dla zrównoważenia treningu brzucha na początek wystarczą bardzo proste ćwiczenia grzbietu, które możesz i powinnaś wykonywać z powodzeniem w domu i bez żadnych przyrządów. Podstawowe ćwiczenie: lezysz na brzuchu ręce pod brodą lub na karku i unosisz tułów w górę. Lub: w klęku podpartym unosisz wyciągniętą prawą [...]

[...] spoczynkowa przemiana materii. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia rekompensata wydatku energetycznego w diecie. Nie wiem ile to wszystko ma mieć wspólnego z treningiem w domu, bo w sumie to taki dział Osobiście mogę Ci powiedzieć, że jesteś bardzo zgrabną dziewczyną i nie mam powodu by zakładać, że Twoja pupa potrzebuje poprawy Przynajmniej [...]

Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

dieta do wymiany bo jest zła posiłkow o połowe za mało 5-6 by było dobrym rozwiazaniem po treningu musisz zjesc, w szatni wypij białko a po powrocie w domu zjesz np. piers+biały ryż ogólnie musisz troche popracowac nad dieta ale nie od razu kraków zbudowano trening tez wklej, bo pewno tez bedzie nie najlepszy sporo wazysz i troche pracy przed [...]

niestety nie mam :/ w domu ta ale jestem na stacji w innym miescie i jest... dupa

[...] w temacie i wiedza jak sie to robi, sciagaja takiego Storma na wschodnie wybrzerze, wybieraja odpowiednia firme wysylkowa i w ciagu 7 tyg od momentu zakupu, maja towar w domu. Calkowity koszt Storma wynosi ok 90zl za wszystkimi kosztami. Wystarczy zainwestowac 1000usd na 2-3 miesiace i ma sie 100% zwrotu. I tyle zarabia ktos, kto kupuje 30 [...]

Ze śliwką jest przekozak, tylko w domu nie miałam. A już wogóle megakozak jest kiedy w sezonie na węgierki robimy przekładaniec: cycek, suszone sliwki, surowe śliwki (po 2)cynamon, cycek, świeża sliwka.na wierzch

[...] konfliktu zbrojnego. Z historii pamiętasz może określenie "powszechna mobilizacja"? W trakcie wojny ścieżka: do woja, karabin do łapy i do okopu to najbardziej prawdopodobny scenariusz dla faceta. Pozostanie w domu i "obrona bliskich" to praktycznie niewykonalne mrzonki. W jaki sposób masz zamiar sam jeden ich bronić?

[...] Z tym sie nie kłóce bo być może masz racje W trakcie wojny ścieżka: do woja, karabin do łapy i do okopu to najbardziej prawdopodobny scenariusz dla faceta. Pozostanie w domu i "obrona bliskich" to praktycznie niewykonalne mrzonki. W jaki sposób masz zamiar sam jeden ich bronić? A co do tego to jak mówiłem wcześniej,nie mam zamaru [...]

[...] czemu nie złapiemy kontuzji. JA osobiście lece teraz planem ACT i nie narzekam. Wole bawić się przy ACT niż mieć kontuzje i odrazu skończyć z siłownią (chociaż ćwicze w domu). To tyle z mojej strony. ABS II jest lepszy, bo A6W nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych. EDIT:Co masz na celu mase czy redukcja? Cruncher te pytanie jest do [...]