w domu

[...] na wpływ otoczenia motywujący do większego wysiłku.Ale może być i tak że akurat konkretnemu trenerowi nie bedzie chciało sie zbyt mocno korygować błędów ucznia a samemu w domu po treningu można sobie samemu dokonać analizy swoich błędów.Np sam ocenię że zbyt unosze bark albo wykonuje prace niewłaściwą partią mięśni przy danej technice w [...]

[...] marchewki, ogórki, etc.) 0.5/3/0.1 oliwa z oliwek (łyżka stołowa 12gr) 0/0/12 Od razu po treningu: Banan 1.5/32/0.5 Wafle ryżowe (nie mam pojęcia ile b/w/t) Po treningu w domu Ryba wędzona + warzywa 20/3/15 Lub Makaron + kawałek piersi (około 60 gr makaronu) 12/40/1.6 ok godz 21 Jajecznica z 2 jajek 11/0.6/10 warzywa, owoce 0.5/3/0.1 mleko [...]

Ja też nie mam ławeczki, ale mam 3 taborety o idealnej szrokości i ćwiczy się na nich spoko. W domu pewnie masz taborety, więc może da się z nich coś zrobić. Darkwether rewelacyjny avatar.

Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię. Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :) Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52

[...] bo Ci to fatalnie wychodzi.. Jak Ty nie potrafisz nawet zrozumieć, co inni mają Ci do powiedzenia, to się lepiej zamknij. Nie,nie przestane analizować. Wychodzi mi to za***iscie. A "zamknij się" to se mów do ludzi u siebie w domu. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-10 20:26:24 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-10 20:27:24

Mam nadzieję, że kurde Lakersi awansują, bo inaczej będzie żałoba u mnie w domu. 7 miejsce już chyba poza zasięgiem, oby się na 8 utrzymali.

Weekend minął pracowicie i bardzo przyzwoicie niestety mam problemy z łącznością- w domu brak internetu a i komp odmawia posłuszeństwa, dzis mam go oddac do serwisu :( ale piszę co pamiętam: :) w sobotę miałam dzień treningowy rano joga wieczorem rozgrzewka-trening-stretching. wziełam wieksze obciązenie i była moc czułam się super! [...]

[...] czyli na jednym wykonujesz 2s przysiadów (najlepiej głębokich) a na kolejnym treningu 2s mc i tak w koło - nic nie stracisz 2. tak jak mówi kogaion - zobacz w atlasie ćwiczeń/poczytaj o technice i ją stosuj!!, powtarzaj w domu na sucho a poten nie szalej z ciężarami 3. jak nie masz to nie robisz ściągaj drążek tak jak napisali poprzednicy

[...] jestes niezalezny,nie musisz sie martwic o wynajem pokoi jak brak kasy na cala chate etc.minusami jest to,ze musisz sie podporzadkowac zasadom,ktore obowiazuja w domu jak rowniez akceptowac badz nie obecnych tam lokatorów;z wlasnego doswiadczenia wiem,ze ciezko trafic na chate gdzie lokatorzy beda ok i nie bedzie zgryzów. Zmieniony [...]

eeeeeeee to nie 2006 bez znajomosci jezyka to teraz i prace raczej ciezko, a jak jest to jako agencyjny niewolnik w najgorszych dziurach tego kraju ktory tydzien pracuje miesiac siedzi w domu

[...] piszczelem w mięsień to chyba jednak jego będzie bardziej bolało:) Po trzecie w czasie walki na ulicy tak ci skacze adrenalinka że ewentualne stłuczenia poczujesz dopiero w domu a to już zupełnie inna bajka. Z doświadczenia wiem że jeden dobry low kick potrafi zakończyć walkę zanim się jeszcze zacznie więc po co bawić się najpierw w krótki [...]

to pakujcie w domu:-D

Kilka zdjęć-w tym zachowana dawniejsza ubikacja w domu Arnolda. Dziś jest wszystko wyremontowane i unowocześnione. Sam dom jest bardzo fajnie położony na górce i na końcu ulicy-działka narożnikowa. Na mapie widać bardzo blisko jezioro ale jakoś tego nie zauwazyłem-pewnie drzewa zasłaniały. Gość na zdjęciu ,kustosz-to jakiś kumpel Arnolda z [...]

Ale nie mozecie za kazdym razem wszystkiego porownywac do kulturystyki. To nie jest forum o kulturystyce, a ogolnie o sporcie. Tutaj nie zamierzasz koksowac w domu by wystepowac w np. extremalnej kulturystyce, a jedynie dobrze wygladac.

[...] zaczęło kręcić mi się w głowie, nie wiem dlaczego może trochę przesadziłem z wykrokami i krzesełkiem(jak zwykle na 100 % :)+ dzisiejsza duchota na dworze zrobiła swoje. W domu zrobiłem brzuch(brzuszki z obciążeniem 4serie 10-20 powtórzeń. Dietka- myślałem że mam jeszcze mięcho w zamrażarce, jednak zabrakło dlatego po treningu dzisiaj twaróg :) [...]

Skodzio Wiadomo tibes Ostatnio się ważyłem u Agi w domu to było 99 Ale ta waga chyba klamie

No to wiem, że ze śmieciowego żarcia muszę zrezygnować :D tego fizjoterapeuta chyba zleje i od razu wezmę się za ćwiczenia. Uważacie, że jestem w stanie gdzieś w domu podjąć decyzję takich ćwiczeń czy lepiej udać się na siłownię?

[...] różne, od niedawana dodałem orzechy. 3 posiłek "zupa zimowa" - wybrałem coś takiego bo za dużego wyboru nie było. U mnie jest to codziennie inna zupa warzywna gotowana w domu. Właściwie nie wiem jak to policzyć, trochę wody i warzywa w sumie waży to około 400g. Posiłek o 18 30 to będzie mój potreningowy i właśnie w dni treningowe planuję jeść [...]

Jak nie dajesz rady podniesc wiecej niz 2kg to slaby trening jest tak naprawde. I zaloze sie, ze jak taszczysz zakupy, sprzety w domu czy cos innego to jest to wiecej wiec miedzy bajki nalezy odlozyc teorie, ze kobity slabe sa. I tak jak Corum napisala, poprawy sylwetki tak naprawde nie bedzie bez treningu silowego. Moze cos tam schudniesz [...]

[...] rok.I to nie chodzi tak koniecznie o napad paniki,bo po pewnym czasie trenowania człowiek w takich sytuacjach umie sobie poradzic ze stresem,ale poprostu jak trenuje nawet w domu jakies techniki czy na treningach to jest dobrze..a jak przychodzi walka na ulicy to odbiera wiare w siebie..Nagle przeciwnik wydaje sie być "jakis" [...]