SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • [...] ból głowy. Martusia - jakieś sugestie odnośnie następnego treningu? Myślałam o zmodyfikowaniu nieco treningu Żyrafki. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 16:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i żeby było na triceps i biceps, bo mi się jakieś gałązki zrobiły. Nie wiem, czy ten nie jest za trudny. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): Rozumiem, że trening wykonujemy co około drugi dzień, a nie codziennie. DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 00:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 09:20:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam , zmieniłam jadłospis , ale co do tego nabiału do 1 posiłku to ciężko mam nabiał w 2 , szczerze mówiąc lubię nabiał czy może tak wyglądać ? chętnie też bym przyjęła jakieś rady odnośnie ćwiczeń, mam rowerek w domu i raz w tygodniu mam możliwość pójścia na siłownię, na więcej niestety nie mam jak bo muszę być z synkiem w domu.

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 11:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nie mam sztangi w domu a hantelki czy to ćwiczenie co w domu wykonuję wyciskanie hantelek jest ok?A co do mojego ciała to już widzę zmianyi samopoczucie tez o wiele lepsze, tylko dziwie się że najwięcej pod biustem mi ubywa cm Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-05 13:06:47

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 13:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla początkujących który znalazłam na sfd do tego dodawałam aeroby(orbitrek i rower).Po 4 tygodniach nowy trening zaproponowała mi Obligues,miałam 2 dni siłowe i 3 w domu. Z braku czasu zmodyfikowałam do 2 siłowych i 2 w domu, trening ułożony był na 6 tyg.(str .12) chciałam podziękować szefowej za ułożenie treningu,za pomoc przy diecie [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 12:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietą, a patrząc po moich znajomych 90% ma efekt jojo bo wracają do pizzy, piwka itp. Ja nie mówię, żeby nie jeść pizzy i nie pić piwa bo to przyjemne a w życiu potrzebne są przyjemności. Kolega z pracy do tej pory wp*****la 2 serki na sniadanie, a pozniej w domu smieciowy obiad i twierdzi, ze dieta to nie tylko jedzenie serków, to stan umysłu ;D

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 10:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2fat4u jak redukcja idzie? Co do ćwiczeń w domu to motywację mam większą rozłożyć i zmontować sprzęty z szafy niż gdzieś jechać - technika z youtube :-) Choć pewnie jakby ktoś popatrzył, skrytykował i poinstruował byłoby wygodniej, ale co kto woli. Buty fakt kosztują bardzo dużo, sam prawie 7 stów wpakowałem w buty, które tylko i wyłącznie do [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 10:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme a powiedz mi proszę czy dysponujesz w domu talerzami ? Takimi normalnymi które zakładasz na sztangę ?

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-18 10:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa CKD + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadę na HIITcie, na razie jestem po 3 sesjach, trening jest masakra, ale wolę to niż godzinne truchtanie po okolicy, poza tym jak już dojdę do siebie i maszeruję w stronę domu, to czuję się zaxxxiście Dziś wieczorem mam nadzieję mieć drążek w domu, więc trzeba by pomyśleć nad jakimś treningiem domowym 3x w tyg pomiędzy HIITami. Morales_37 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2009-02-24 10:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie RDL. Ćwiczę sam w domu, i podczas obserwacji kręgosłupa w wykonywanym ćwiczeniu na niskim ciężarze zauważyłem delikatny "garb" w dolnej części pleców. Ów "defekt" powstaje gdy sztangę trzymam tuż przy kolanach - jakoś nie słyszałem o tym, abym miał jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie słyszałem żadnych uwag podczas [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 23:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dół ... no alle to trzeba wiedzieć... MAM pytanie : czy talerze żeliwne moga rdzewieć ? bo mam odbitą farbę na talerzach i nie wiem czy to zamalowac czy nie trzeba - sa w domu. I jeszcze zaciski w środku tam gdzie jest uszczelka - nie wiem czy to rdza,bo to takie dziwne czarne kropki... - zdarzały się wam? podrzuć ten artykuł może się dowiem [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne pytanie Czy moglibyście podać ćwiczenia/ zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu, chodzi o ćwiczenia na skoliozę. ( odrazu uprzedzam pytania: W szkole na bilansach itp od podstawówki higienistki mówiły, że mam niewielką skoliozę, zazwyczaj kończyło się na wizycie u lekarza rodzinnego, który twierdził, że nie wymaga to rehabilitacji, [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 18:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne pytanie Czy moglibyście podać ćwiczenia/ zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu, chodzi o ćwiczenia na skoliozę. ( odrazu uprzedzam pytania: W szkole na bilansach itp od podstawówki higienistki mówiły, że mam niewielką skoliozę, zazwyczaj kończyło się na wizycie u lekarza rodzinnego, który twierdził, że nie wymaga to rehabilitacji, [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 20:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne pytanie Czy moglibyście podać ćwiczenia/ zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu, chodzi o ćwiczenia na skoliozę. ( odrazu uprzedzam pytania: W szkole na bilansach itp od podstawówki higienistki mówiły, że mam niewielką skoliozę, zazwyczaj kończyło się na wizycie u lekarza rodzinnego, który twierdził, że nie wymaga to rehabilitacji, [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 16:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na silowni 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu cwiczę mma . problem polega na tym iz treningi mma zaczynaja sie dopiero o 19 30 i trwają do okolo 21 40. z racji dojazdu w domu jestem okolo 22 20 . nie wiem jak dostosowac do tego diete w tych dwóch dniach . posilek potreningowy musialby byc jednoczesnie kolacją. jak to rozwiązac? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 21:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] strzyknięcie,'strzał", i czuję (bez bólu) "suchy" przeskok w kolanie. W przysiadach mi to nie przeszkadzało, ani nie zauważałem tego defektu. Zwróciłem na niego uwagę w domu. Macie jakieś rady odnoście obu problemów? Przysiady zacząłem od 50kgx12p, a po 2 miesiącach zdołałem wstać maks 65kgx12p. Czy rozciąganie okolic obręczy barkowej da mi [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy warto kupić piłkę do ćwiczeń, żeby robić brzuch na niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 16:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy warto kupić piłkę do ćwiczeń, żeby robić brzuch na niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, marcin. Można się modlić w domu, a w kościele jest Jezus pod postacią opłatka.. Jest wszędzie, to prawda. Prawdziwe spotkanie jest w kościele. Skąd masz pewność, że On istnieje? Nie masz. To kwestia wiary, osobiście ja wiem że On istnieje, gdyż w moim życiu stały się nieprawdopodobne rzeczy. Istnieje też i szatan, który też ma potężną moc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 17:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)