QWA a ja głupi wypsikałem im wyjście z "elewacji z domu" chemią a w domu na parapecie położyłem cukier żeby po całej kuchni nie latały, jak wyszły powciągałem je odkurzaczem kilka razy i potem wyjścia zalepiłem taśmą przeźroczystą że patrzą teraz na cukier przez szybkę :D czy to znaczy że jestem "zły"?
QWA a ja głupi wypsikałem im wyjście z "elewacji z domu" chemią a w domu na parapecie położyłem cukier żeby po całej kuchni nie latały, jak wyszły powciągałem je odkurzaczem kilka razy i potem wyjścia zalepiłem taśmą przeźroczystą że patrzą teraz na cukier przez szybkę :D czy to znaczy że jestem "zły"? Diabeł przez Ciebie przemawia... ;) }:-( [...]
skalar ale np. wracam do domu i jem posilek potreningowy to taki moze byc?: 100 g ryzu + 4 jajka ? (w przypadku gdy tunczyka niezbyt lubie a kurczaka nie zawswze mam w domu :/
Jakoś ciężko mi "wpierd**ać" same mięcho. :P nie dziwie sie Zrobilam. PO treningi w domu oblukaj moj blog sa tam takie wytrzymalosciowki i tez bez obciazen, jak ci sila w chorobie pozwoli
[...] C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas lubię spędzać na dwa różne sposoby... albo na nauce na uczelni %-) albo na nauce w domu %-) Po wczorajszym treningu mam ogromne doms na bicepsie, barkach i klatce, dałam czadu %-) Dlatego dziś trochę więcej podjadłam jedzonka, jak i dodatkowa porcja BCAA [...]
[...] techniką dalej trwa, wypróbowałam dzisiaj płaskie buty i zupełnie inaczej czuję mięśnie, tak mała rzecz a tak wiele zmienia, już przy nich zostanę :-)) Oprócz martwego ciągu robiłam też przysiady żeby się wyćwiczyć w technice :-D w zasadzie robię je wszędzie gdzie mogę, w domu, w pracy }:-( Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-24 21:39:47
[...] cwiczyc czesciej (2x dziennie po 30min) czy raz po 1h? 5. Czy zna ktos jakies zestawy albo plany na odchudzanie BEZ NABRANIA MASY MIESNIOWEJ (na wszystkie partie ciala) do domu? Stwierdzilem ze bede cwiczyl podstawowe cwiczenia w domu + rowerki (po co placic za fitness skoro mam w domu) i bede chodzil 2 razy w tygodniu na basen na 1,5h. Do tego [...]
DNT Nieplanowany, następny trening w piątek dopiero :-( EDIT : Jednak stwierdziłam, że tak być nie może i zrobię w domu coś skoro nie moge pójść na siłownie. Takie coś udało mi się wykonać 0. rozgrzewka + burpees 1. przysiad (zwykły i plie) 2. wykroki 3x10 na każda nogę 3. plank 2x max 4. Wznosy nóg z leżenia 3x10 5. Turlanie piłki pod siebie [...]
[...] na zewnatrz odpada, szczegolnie ze jest zimno, ciemno, pada i wieje @@-) Cos mi nie wychodza te aero/interwaly :-( Przydaloby sie cos, co ewentualnie moglabym robic w domu, moze ten dodatkowy trening na tylek albo jakies fajne GPP :-D 11.11 niedziela dzien 11 TRENING Dzień 4: Biceps i triceps 5x5 1A. Uginanie ramion ze sztangą 2010 10kg [...]
[...] Po wczorajszym treningu NIE bolą mnie mięśnie brzucha i łydki- znaczy- trzeba dołożyć. Jutro znowu wyjazd i robota cały weekend, deklaruję, ze wstanę rano i poćwiczę w domu i przygotuję pudełka robocze. A! Zapomniałam zameldować, że w wieku 19 lat miałam tajemniczą kontuzje prawego kolana (spuchło jak bania, punkcja, mukopolisacharydy [...]
Jedzonko: Wczoraj,jak co czwartek HIIT.Poniewaz mialem troche wiecej wolnego czasu,postanowilem wyjsc z domu i pobiegac.Zrobilem 3 interwaly i malo nie padlem,rowerek w domu przy bieganiu to mały pikuś.Bieg to dopiero daje popalic.Bede staral sie jak najczesciej biegac.Narzie zaczne od 3 interwalow bo wiecej nie dam rady heheeh i kolana nie bola [...]
[...] artoskopie, potwierdziło zerwanie więzadła, bez dodatkowych uszkodzeń kolana (łękotki itp OK), sama artroskopia to jakieś 3-4h w klinice, pełna narkoza, tego samego dnia w domu, 2 dni po wyszedlem z domu, 4 dni po na mała impreze , szwy zdjete po 10 dniach, po około 3 tygodniach powolne początki treningu. Zdecywoałem się na operacje, miała być [...]
[...] to taniej niż jest teraz, moda swoje kosztuje ;D A co do zimnych okładów to to w sumie chyba jak kto woli, np w szpitalu mieliśmy cały czas żelki i co ok 1-3godz wymiana, w domu to już różnie ;) w domu do dyspozycji zazwyczaj tylko brat więc po jakimś czasie miałam problemy z motywowaniem Go, a w szpitalu były pielęgniarki i lekarze, albo [...]
[...] ostra gorke kilka minut to sie dowie ze na chondro nie ma mocnych. Na 7 dni w gorach tak naprawde plywalam 3 coby nie przeciazac. Gita - ja bylam 4 dni w szpitalu, tydzien w domu. Jak tylko snieg stopnial to wycielam po pizze i do siostry w odwiedziny - 2 pietro o kulach, a co! Przyjemność nawet czerpalam z powrotu na zajecia. Byle tylko wyjsc z [...]
Wild pussy z rehabilitacją to jest tak, że zaczynasz od nastepnego dnia po zabigu, tylko, że na początku to są takie ćwiczenia, które możesz robic sam w domu mając piłke gumę i w moim przypadku wałek do ciasta )) Więc jak trzeba gdzies daleko jechać to lepiej to robić w domu. Ja konkretnie zaczełam w 4 tygodniu, bo to juz coraz bardziej [...]
[...] 4d. Uginanie nadgarstków podchwytem 2x30-15 (wyciag) 20x6/20x6/20x6 +30min Aero(rowerek) Eeee... Słaby trening, bywały lepsze, rano obudziłem sie pełny energi, potem w domu sie jakos zamuliłem i odbiło sie to an treningu. 1st. SS spoko, ale przy wiciskaniu pobolewał mnie prawy bark, przy ostatniej serii podciagnia zrobiłem 7pow. +7 z lekka [...]
[...] też nieco słabszy, bo w pracy musiałem zostać dłużej, na siłowni byłem dopiero po 20, obleciałem w większości ćwiczeń maszyny, nie szalałem jakoś zbytnio, bo chciałem już w domu być koło 22, żeby szybko zjeść i iść spać 1. Prostowanie nóg na maszynie 5s 12-15p 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 15/12/10/8/6 3. Wyciskanie na klatkę siedząc 4s [...]
[...] dodam jeszcze, że wczoraj na wieczór wszystko było ok, a dzisiaj po przebudzeniu takie objawy jak napisałem wyżej teraz pytanie do mądrych głów co tutaj mogłoby mi pomóc? w domu mam z 2-3 paki pantoprazolu, wiem, że hamuje on wydzielanie soku żołądkowego i w zasadzie jest to przeciwne działanie do octu jabłkowego, nad którym też się zastanawiam, [...]
[...] pusha mimo, że planowo miałem nogi, ale nie czułem się najlepiej, więc ten push był lepszym wyborem niż próba zrobienia nóg, miałem gorączke i najlepiej jakbym został w domu na doopie, no ale wiadomo jak jest %-) o dziwo po treningu czułem się lepiej... przynajmniej psychicznie :-D wczoraj było już znacznie lepiej i trening nóg poszedł nie [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
