Z tym że szło się grać w piłkę to masz racje;-) My mamy taką miejscówke że mam 200m do domu więc się zawsze do domu wróci lub po prostu u siebie w domu gdzieś balujemy...
[...] mogła sobie poćwiczyć w spokoju. Plan powiadasz, no u mnie to jedna wielka improwizacja w zależności, na co mi dzieci pozwolą a no i oczywiście, jako, że sobie sama ćwiczę w domu mam problemy z nazewnictwem niektórych ćwiczeń. Dziś zrobiłam interwał 20 minutowy na elipsie i wieczorem biegałam 1h (wiem, że nie powinnam, ale musiałam wyjść z domu i [...]
[...] rzeczy do plecaka, wsiadałam w autobus iiiii.....na miejscu okazało się, że zapomniałam karty do klubu i multisporta i dvpa z ćwiczeń }:-((( Zamiast tego zrobiłam w domu trening B. Wnioski - plank wykańcza do granic możliwości - a jak zobaczyłam Mojego jak sobie na lajcie wytrzymuje kolejne minuty, to go pogoniłam do garów %-) :)) ps1. [...]
Nie no u mnie rezygnacji nie ma , ttenowalem w domu z gumami + na drązkach ale mimo wszystko spadki spore, nie ten bodziec . Dzięki :-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-12-04 06:55:10
Lecę szybko z wypiska i spać bo się czuję tragicznie. Koorwa nie wiem co jest. Było spoko, tzn rano zmęczony jakiś, potem puściło, potem zjadłem w domu kurę i poszedłem spać, wstałem zmęczony w chooy, wydety, apetyt odcięło, połowa treningu kołowrotek i potem puściło i już git, noi teraz zmęczenie. Eh, jutro off. I muszę poszukać chyba [...]
pisałaś że masz ostrowię w domu. jeśli tak to zaaz po treningu(10-15min) wypij białko+ 2banany(ew. inne źródło węglowodanów) po powrocie do domu zjedz posiłek B+T i do spania piszesz że po rozgrzewce nie miałaś na nic siły. OK, ciśnienie swoją drogą, ale moim zdaniem są jeszcze dwa powody fatalnego samopoczucia: 1. słaba regeneracja- brak ww [...]
[...] umieć powiedzieć stop. Raz w tygodniu? Dlaczego nie. Tylko dobrze byłoby żeby dzieci i rodzice poruszali się. A w praktyce wyglada to tak, że starzy siedzą do 17, wracają do domu i jedyne o czym marzą to połozyć się na kanapie, pooglądać TV i wypić zimnego browara. A no i znajac życie rodzice nic w pracy nie jedzą - dopiero po powrocie. A [...]
[...] są mieszki włosowe. Trzeba go jednak powtórzyć kilka razy, ale potem problem zupełnie znika. W dodatku ta metoda jest bezbolesna. Jeden zabieg kosztuje ok. 250 zł. W domu Możemy używać plastrów z woskiem i kremów do depilacji. Plasterki przykleja się nad górną wargą, a potem zdecydowanym ruchem odrywa, zawsze w odwrotnym kierunku do [...]
[...] matki mlodych zawodnikow byly wykonczone psychicznie, bylo ze matka zapomniala synowi przyrzadzic posilek potreningowy i zaczol jej wbijac tak ze sie poplakalai wyszla z domu trzaskajac drzwiami. raz ogladalem film (nie pamietam tytulu) i byl o facecie ktory zrobil sobie w domu silownie i caly czas cwiczyl, w pewnym momencie filmu fabula [...]
[...] x 15p (5 sztabek) 5a. Wspięcia na palce SUWNICA 3s 15p - 80 kg (ciężar samych talerzy) 5b. Wspięcia na palce stojąc(jednonóż) 3s 15p -5kg w ręke i heja. + 15 min aero W domu się troche porozciągałem,bo rano jak wstaje po treningu jestem strasznie spięty,czuje się źle. Jestem fatalnie rozciągnięty,przez to,że zawsze się to zaniedbywało. [...]
[...] to mogę popytać jak dokładnie brat to robił. Jeśli chodzi o sylwetkę, to moje przeczucia odnośnie wyglądu w lustrze mnie nie rozczarowały. Ważę się teraz u siebie w domu i 3 tyg. temu było 82kg, tak teraz jest w ciągu dnia 84kg, w pasie pewnie koło 84, także kiepsko, ale to naprawdę trudne zadanie by utrzymać ten pas. pzdr. Zmieniony [...]
[...] pompa, już w tych pompkach (dropserii) myślałem, że więcej zrobię powtórzeń, ale byłem za mocno spompowany ściąganie linek górnego wyciągu - masakra, już do teraz siedząc w domu czuję tricepsy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: jaja + makaron + warzywa Trening (po treningu whey + owoc) [...]
[...] dzień nie wypadł mi jako cheat, bo w sobotę później idę na balety, a w niedzielę planuje sobie pizze zjeść Trochę jest tych pokus ... jak to ogarnąć ?! Przecież siedzieć w domu nie mam zamiaru. http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/04/17/martin-berkhan-prawda-o-alkoholu-utracie-tkanki-tluszczowej-i-wzroscie-miesni/ Mogę się napić w piątek i [...]
[...] ładowania, które zaczęło się koło godziny 16.00 w sobotę, a skończyło o godzinie 3.30 w poniedziałek Ogólnie mówiąc, to lipnie trochę wyszło. Mało czasu siedziałem w domu, a co za tym idzie musiałem pakować 2 posiłki w jeden. Raczej mnie to męczyło, sporo na kiblu trzeba było posiedzieć. Dodatkowo miałem 2 imprezy, przez co też nieco [...]
[...] - nie mogłem wyizolować triców Micha: Suma dobowa: 3409.5 kcal 226.1 białka 116.7 tłuszczy 398.7 węglowodanów Dziś wyjątkowo mi szama nie wchodzi.. nie miałem soli w domu i nie miałem czasu by zakupić nową pake... jedzenie takie mdłe jest Suple: Jak zawsze, poza tym, że nie chciało mi się przed treningiem pić bcaa. [...]
[...] 83,1-85,5kg. Nie mam zamiaru bawić się z tym i zgadywać, który wynik jest poprawny ... planuję kupić nową wagę, albo będę się ważył na siłowni - ale wolałbym jednak w domu, na czczo. Czuję, że mogę doyebać do pieca, także dodaję +200kcal w DT i DNT - na te dodane kcal będą się składały tłuszcze i węglowodany. Zobaczę jak zareaguje na to [...]
[...] 3 sztabki x max Wczoraj i dziś micha ogarnięta w 100%. Niestety bebzon mi trochę rośnie bo czuję już, że spodnie bardziej się opinają %-) Macie jakiś patent na aeroby/interwały w domu ? Coś jak tabata, tylko bardziej męczące ? Chodzi o to, że nie mam rowerka, na dworze w chvj piździ, a chcę trochę się poruszać żeby w miarę kontrolować BF pzdr.
[...] Dzień nietreningowy - tydzień 5 kcal - 2307 B - 197 w tym 197 zwierzaka T - 144 W - 29 Kvrwa myślałem, że mam serek wiejski w domu a tu chuy. Dzięki czemu 30g białka mniej w diecie. Ale pryznam, że i tak głodny nie jestem %-) Cały sekret tkwi chyba w tym, że śpię do 11-12 to nie zdąże tak posiłków [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że kolana mi się schodziły. Nie róbcie tego w domu %-) ) Zwróćcie uwagę na końcówkę w tym filmie. Longer - filozof };-) http://www.youtube.com/watch?v=ynX4e6gTGAc 3. Wykroki chodzone [...]
[...] już bez wymówek-oficjalnie deklaruję zrealizowanie treningu w domowych warunkach!!! (w tym miejscu pragne również wyrazić obromny szacunek dla tych, którzy w ogóle ćwiczą w domu to jest o wiele trudniejszę niż na siłce-przynajmniej dla mnie!!!!) w domu z miską zawsze jest rozjazd wczoraj miałam wogóle luźny dzień i jadłam brudno czyli [...]
SPAM POST PSOS!
