w domu

U mnie ostatnio baaardzo padało (Bydgoszcz). Poniewaz nie zdazylem dojsc do domciu, to caly zmoklem, w domu przebralem buty i wyszedlem pobiegac w ta ulewe. Z tego co zauwazylem, to zmeczylem sie po przebiegnieciu 2 razy dluzszej drogi, niz zwykle biegalem. Samopoczucie bylo poprostu swietne! Sprubujcie kiedys, naprawde deszcz to chyba najlepsza [...]

Tak siłownia jak najbardziej to nie jest problem mam kilka w okolicy z full sprzetem , cwiczyłem w domu bo traktowałem to jako dodatek przed bieganiem , teraz potrzebuje zwiekszyc wyrzymalosc z nogami nie ma problemu , ale klatka , rece , barki jest srednio ... Potrzebuje tylko informacji jakie cwiczenia robic , ile razy ile seri itd . Zmieniony [...]

Na nogi tak mało ponieważ, jeszcze pomiędzy treningami na siłowni, robię sobie w domu trening nóg, na takim kółku do stabilizacji, + zwiększenie wyskoku + rozciąganie. Zresztą nie chcę wykonywać typowych ćwiczeń na nogi w siłowni, ponieważ nie chodzi mi tu o typowy kulturystyczny trening. Moim priorytetem nie jest żebym miał masywne nogi a za to [...]

Dzięki. Trenuję na siłowni sam w domu. Dietę oczywiście staram się trzymać. Raczej daję radę z treningiem. Sobota robi u mnie za niedzielę, to tylko nazwa dnia;) Ale skoro tak mówicie, może i faktycznie siłownia 2x w tygodniu może być dobrym rozwiązaniem. Treningu jednak nie chciałbym zmieniać. Obwodówkę już spory okres czasu robiłem. Teraz zależy [...]

Pewnie, ostatnio ogladalem stare filmiki Zackha Khana po kontuzji, jak siedzi w domu na lozku, ledwo co sie przebudzil i bylo widac cale bary stajace wlosy takie z 0.5mm co odrosly, wygladal jak obsypany gwozdziami %-) takze kazdy ma taki problem niestety, predzej czy pozniej, ja i tak na czas jaki wbijam i ile poszlo juz w siebie to i tak golas [...]

Napisałem ze nie wybiorę sie narazie na silke chociażby ze względu na kase. Wiec chciałbym smalec zrzucić w domu :p

[...] kwestia: rozumiem, że wysoki kortyzol wynikajacy z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania tych srodkow [...]

Mam w domu plyte z Flexa na ktorej to niby Kevin spiewa...

no to jesteśmy w domu RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] przychodzą osoby początkujące, co miały styczności z filmikami i galami bokserskimi oglądanymi na wszelakich kanałach tv..powiem, że po 4 miesiącach trenowania przekonują się na własnej skórze, że takie trenowanie w domu tak dla siebie nie przynosi żadnych efektów wręcz odwrotnie, uczą się błędów, które w późniejszym czasie trudno zniwelować.

[...] przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni innym partii mięśniowych mógłbym to robić w domu, w internecie nie brakuje propozycji na ćwiczenia. Diety żadnej nie mam, ale żadnych produktów zawierających puste kalorię nie jem. Zwykle codziennie mięso, produkty [...]

poszedlem na cyklu na probna mature z matmy to na rozszerzeniu wyszedlem po 15 minutach, w domu rozwiazalem cala ... w warunkach spokoju jeszcze tak sie tego nie odczuwa (zmeczenia psychicznego), ale jak juz stres sie pojawia to robi sie niezly bajzel (dlatego 2tyg przed maturami koncze zabawe z silka na okres 3 tygodni )

[...] Aktywność w ciągu dnia : studia/ wszędzie chodzę na pieszo/ czasami siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami siłka, ćwiczenia raczej aerobowe. w domu czasem ćwicze nogi i brzuszki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja, ujedrnienie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

teraz wstaje o 12 nie mam apetytu ide na silownie i caly dzien siedze bezczynnie w domu. No i sam sobie odpowiedziałeś. Nie sądzę aby była to kwestia sterydów-po tej dawce co brałeś to nawet Cię dobrze nie zablokowało. Stawiam że masz zwyczajne stany przygnębienia...może lekkiej depresji. Takie coś spotyka miliony ludzi na świecie i nie ma nic [...]

nie wiem, nie ćwiczyłem na siłowni tylko w domu tym co mam

[...] jak kebab. mozesz latwo wpasc w naduzywanie, szczegolnie, ze wspomniales o czestej ochocie. Nie ma co popadac w paranoje ofkoz, ale nie szkoda Ci? Wyczesanego kebaba sobie w domu zrobisz czy jakies kury w panierce, i to z powalajaca iloscia miecha, do tego frytki z batatow i dobry sos czosnkowy. Bajka W dziale kuchnia masz temat, jak widac sa [...]

[...] z gołąbkiem (Mama zroniła to zjadłem :D) potem koło 17:00- dwie duze szklanki mleka z dwiema bułkami z serem to był ostatni posiłek bo za nie długo miałem cwiczyć nigi w domu i pojść biegać.

albo u innych dochodzi aktywnosc w formie pracy zawodowej, pracy w domu, a ty siedzisz przed kompem ( oczywiscie bez urazy)

[...] bo druga się urwała i sobie leży %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/69/hg3h.jpg Hantle, gryfy itd. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/rq5m.jpg Obciążenie(druga dyszka w domu) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/809/lcss.jpg To by było na tyle :-D I pamiętajcie, nie ważne gdzie ćwiczysz, ważne, że ćwiczysz! ;-)

Ale mam iśc w kierunku masy na mój wiek to nie za dużo 72 kg? wiem nie chce wyglądac jak Bocian i będę robił nogi Tylko w domu z hantlami popatrze w internecie i znajde jakieś ćwiczenia... jeśli pisze coś zle to nie miejcie mi tego za złe nie znam sie,