w domu

[...] .. cwicze pon,sro,pia albo wto,czw,sob .. 1). 19-20 lat, 71 kg wagi, 176 cm wzrostu 2). systematycznie trenuje od jakis 4-5 miesiecy na silowni, wczesniej nieregularnie w domu z ciezarami, oprucz tego prawie od zawsze pompki, brzuszki i takie tam 3). nie stosowalem jeszcze okresu regeneracyjnego bo chyba jeszcze nie ma co regenerowac, nie [...]

[...] kontaktu z ostrowia nigdy, jesli jest gorsza w smaku od tego to nie chce miec na ale za te pieniadze(33zl) to czego ja moge oczekiwac zaraz pewnie ktos napisze ze: po co mi bialko skoro nie mam diety? Otóż bialko pijam na noc oraz do niektóryuch posiłków kiedy nie mam zadnego miecha w domu Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-07 19:50:53

no wiem,wiem ale z dietą to u mnie było by kiepsko,nie gotuje ja w domu,do szkoły dojeżdżam 30km to i czasu rano nie mam ; /

[...] Juz w narozniku powiedzialem trenerowi ze obije temu drugiemu morde . Byłem zbyt pewny siebie , a teraz nie jestem w ogóle pewny niczego. Przed drugą walką modliłem sie w domu , bardzo długo. Pamietam ze wchodzac na ring odmawialem "Aniele Boży" . Pamietam ze przegralem ta druga walke , ale mi sie podobało i powiedziałem do trenera " Trenerze [...]

[...] ale glownie chodzilo mi o podpicie kcal. chleb - zaledwie 2 kawalki, nie ma innej mozliwosci przy sniadaniu, mysle, ze ujdzie. kolega ma 17 lat i calymi dniami siedzi w domu i oglada tv. wiec styka. poza tym - napisalem, ze jadal kolo 1500 wiec bez sensownie wciskac mu teraz 2500kcal. spasi sie tylko jeszcze bardziej. zapomnialem - sa [...]

[...] +100g twarogu poltlustego 7) 100g twarogu poltlustego + jakis pomidor albo rodzynki do 1 dodaj orzechy włoskie 2możesz wziąść jajka ser biały kurczaka ugotowanego w domu zamiast chleba lepszym rozwiązaniem byłby ryż nie zapomnij o tłuszczu i warzywach 3 jw 4 makaron/kasza grycznana jeczmienna urozmiacaj za dużo masz sera daj jakąś pierś [...]

Wiesz co jesli masz 14 lat to najlepiej rob sam w domu pompki ,sie rozciagaj ,brzuszki itp a co do stevena to najlepiej abbys sie zapisal na sekcje aikido a i pamieta " kazdy dzien bez treningu to dzien stracony"

[...] warzywa dodac do moich posiłkow i te owoce i czy do moich posiłkow dodawac jeszcze jakies pieczywo ? Aha jeszcze odnosnie suple, geinera brac tylko po treningu ? czy warto dorzucic do tego Nitro bolon(bo akurat mam puszeczke w domu) ? Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2009-05-25 17:33:46 Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2009-05-25 17:34:34

Ja do sekcji chodze 2x w tyg + 4 treningi po 1,5h - 2h w domu(walka z cieniem, szlifowanie techniki, siłka wytrzymałosciowa,bieganie).... W sumie 6 treningów w tyg. I Ci powiem że jednak łatwo nie jest. A porównując gim do LO to bajka. Studia zapewne to juz max hardcore ;d

[...] wyczerpujące. Co do witamin to właśnie po wypiciu omegi 3 zamierzam zakupić suplement ADEK + omega 3. Aminokwasów nie wliczam w kaloryczność Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń w domu, ostatni rok to tylko kreatyna plus białko. Z tego tytułu, że pewne efekty już osiągnąłem uznałem że pora wspomóc się suplementami w celu lepszej regeneracji i lepszych [...]

dobrze powiedziane hehehe metabolic pump - wg mnie bajer, to samo produkt na wątrobe (liver-x chyba) tribulus z bajerami, spalacze i produkty na stawy - first class bullo masz metabolic pump w domu?

Jeżeli chcesz bić szybki, silny i celny lewy prosty musisz poprostu duuuuuuużo nim bić. Ćwicz sobie nawet w domu, stań sobie w pozycji i bij lewe. To będzie przynosić efekty, nawet dość szybko. I pamiętaj żeby bić go technicznie, nie jakiegoś tam cepa. A co zrobić żeby się nie męczyć.... odpowiedź jest prosta, musisz przyzwyczaić mięśnie do [...]

Jutro napisze bo teraz mnie nie ma w domu. EDIT: Długość gryfu Hektor to 36 cm, śr. 26 mm, Cześć chwytna 12 cm, cześć na obciążenie po 12 cm Zmieniony przez - Lajcik_ w dniu 2011-08-13 10:34:10

No tak średnio bym powiedział z tym szerokim wyborem bo a)nie mogę robić francuskich (zalecenie fizjo) b) nie mam wyciągu bo w domu trenuje

[...] że chcesz go skrucić bo obawiasz się, że sztanga Cię przygniecie. Docisków nie musisz robić ale w normalnym wyciskaniu poradzisz sobie bo wszystko zawsze się z zapasem robi a poza tym zawsze możesz ratować się podniesieniem dupska a w ostateczności pozostaje Ci turlanie po brzuchu(sam nie raz tak robiłem bo też przez 2 lata w domu sam cwiczyłem)

Mnie też nie było w domu ale pani która przywiozła paczke zostawiła mi wiadomość na sekretarce informując mnie że ma dla mnie przesyłkę, po zadzwonieniu do firmy następnego dnia przywiozła ją znowu. Może w mailu do OLIMPU nie podałeś numeru telefonu? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Popieram przedmówców, a od chodzenia w domu w obciążnikach już lepsza jest gra w kosza. Wiem, że żal kasy wydanej na nie, ale jak już musisz to zakładaj je na pas. Lepiej żałować kasy niż kolana.

[...] to wyglada ona miej wiecej tak 9.00 płątki gorskie 150g, 0,5l mleka 3,2% 12.00 100g ryzu, oraz bede dolanczal dozywke weglowodanowo-bialkowo 50g 15.00 obuiad - to co w domu mama zrobi, a z tym roznie bywa (ziemniaki, mieso lub zupa lub jakies golabki lub pierogi... ) 18.00 tunczyk (zapomnialem ile ma w puszce g :D ) 21.00 [...]

[...] jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. Mam problem tez z tym czy na początek zaczynać w domu czy iść odrazu na siłownie? No i mam pytanie czy jest jakiś gotowy plan treningowy? na silownie zdecydowanie, planow jest cale multum, skorzystaj z podstawowego FBW [...]

Sytuacja wyglada teraz u mnie tak że miałem zrobić badanie krwi w zeszłym tygodniu ale nie udało mi się ponieważ dziecko miałem chore i musiałam zostać w domu, kolejny dzień wolny w tygodniu żeby wyskoczyć na badanie mam za niecałe dwa tygodnie czyli będzie kilka tyg po czasie kiedy miałem zrobić pierwsze badania na cyklu. Od około półtora [...]