w domu

[...] sobie czegos takiego jak kosc nei uszkodziles to ok poboli i kiedys przestanie kiedys jak JUDO trenowalem to czesto sobie uszkadzalem paluszki u nog i wtedy siedzialem w domu przez kilka dni, jak mialem nacinanego ropnia na duzym palcu to paluszek byl znieczulony - i bylo ok ale na nastepny dzien to tak bolec zaczelo ze jechalem na [...]

[...] rodzynek 2 posilek w szkole - 100g ryzu, warzywa, oliwa Przed treningiem-150 Piersi,100g ryżu parabolicznego,fasola czerwona. Po treningu- gainer,bialko,bcaa,2 banany. W domu-150 piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek-200g makaronu + jogurt + dżem Przed snem -100g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek, warzywa,owoce. Teraz jest [...]

no wiem ale tak mi endokrynolog powiedział jak byłem tydzień temu, specjalnie głodzony w domu nie byłem więc z genów wyszło chyba wszystko, chociaż dziwna sprawa bo jak podłoże sobie wzrost na siatke centylową kilka pomiarów 2,7,8,11,rok życia to wychodzi że powinienem mieć 175 wzrostu i mniej wiecej wzrost szedł 25 centyl, i dziwna sprawa bo mam [...]

Ja byłem w 18bdsz i zielone berety na kszkach nosili tylko ci co nie skakali . A i na koniec przy posiłkach :"za śniadanie dziękujemy jutro w domu lepsze zjemy" "za te kasze za te zupę za to wszystko ch..j wam w du.pe" "nigdy więcej już kolacji w tej ch..jowej [...]

Trenuje tak jak _ash_. Naprawde to tak. 3 razy w tygodniu w dojo. W domu pompki seiken, zwykłe. Staram sie na palcach, ale ciężko bo moje stawy paliczkowe śą jakieś dziwne i bez bólu dotykam palcami do przedramienia, więc sie rozjerzdżam. Wykombinowałem cuś z tym i jak stukne fotke to ją zamieszcze (wg.mnie nowe pompy).Do tego drążek, hantle, [...]

w sumie to o nic nie chodzi tak tylko chciałem pokazać jak ma Dennis w domu :D:D

no więc jeżeli będziesz robił ją częściej to nic Ci to nie da . A chodzisz na siłownie czy w domu ćwiczysz ?

[...] schudnac to powinienes wegle ograniczyc do 2g/kg masy ciala a bialka dac 3gr/kg tluszcze okolo 1 do 1.5gr glownie z oliwy z oliwek a jezeli nie mozesz na silke chodzic to w domu rob jakies pompki podciaganie i przysiady to zawsze cos by tam dalo a na te nadgastki to sb mozesz ndokupic jakies usztywniacze i jakiegos artroksa czy cos na stawy [...]

co wy qwa chcecie od suplementow? nie sa w niczym gorsze od normalnego (ZDROWEGO) jedzenia, jakim NIE sa fasty. lepiej i TANIEJ zjesz w domu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Aha trening dla poczatkujacych mawashiego czytalem ale to jest plan bardziej nastawiony silowo no i 3 razy w tyg. a mi zalezy zeby treningi byly dosc krótkie. Mogą byc dzien w dzien ale zeby byly krótkie bo czesto mam jakies zajecia w domu i ni wyrobilbym.

Sory,że tak długo,ale nie mam neta w domu i ze szkoły piszę :) Poszedłem na trening MJJ i w porównianiu z Tkd jest o wiele lepsze:) Koleś ma 2 dan i trening jest wszechstronny (sparingi w parterze , stójce, uderzanie jak w boskie , kopnięcia itp) ma pojęcie o tym co robi:) Na początku też się pyta czy chcesz trenować sportowa , zdawać na wyższe [...]

[...] Niestety, taki trening pozostaje dla mnie niekompletny, stąd moje poszukiwania jakby tu ten problem obejść. Sama rehabilitacja opiera się na codziennych ćwiczeniach w domu z gitarą, najpierw na jedną rękę potem na drugą. Rehabilitowana ręka podczas sesji ma założoną szynę usztywniającą palce, i wykonuje proste sekwencje na intrumencie w [...]

[...] ale nie będę płacił 5 zł. za 0,2 niegazowanej ).. Po jakichś 3 godzinkach zrobiłem dluższą przerwę bo mnie nogi bolały, wszamałem batona, napiłem się wody i znowu szaleć.. W domu byłem po 4, wypiłem jakiś litr wody, 3 kaps. ZMA i nie ma bata żeby cuś było nie tak .. Grunt to dobra organizacja a bawiłem się świetnie, nawet bez alkoholu pozdrawiam

[...] spodziewałem się. Fajnie, że to co robię zostało docenione. To duża motywacja i świadomość, że jednak dobro, w tym wypadku pomoc ludziom, głównie nowicjuszom w treningu w domu - zwraca się :D Mam nadzieję, że ta swego rodzaju nagroda będzie bodźcem dla prawdziwych speców w "naszym" dziale do bardziej intensywnej pracy nad jego rozwojem. Jedno [...]

[...] wszystkim dzięki za poświęcony czas na przeanalizowanie mojej diety. No więc tak dżem niestety chodziło mi o kupny; sos to bardziej podałem jako przykład (do uwzględnienia kalorii i węgli w diecie) będzie on najczęściej roboty własnej. A olej wlicza się do tej diety jeśli chodziło mi tylko o to że kotlety u mnie w domu na obiad się zawsze smaży?

Ja po treningu wrzucam wpc i jakieś tłuszcze a w domu normalny posiłek

jakbys przejrzal linki od peepeeka bys wiedzial;-) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wlasnie co do blonnika to jest taki sam,bo akurat mam w domu 2 rodzaje platkow i jest napisane ile maja.

[...] żeby przeznaczyć go na dodatkową aktywność fizyczną, to dodaj dwa razy w tygodniu pływanie, bez rezygnacji z jednego dnia treningu siłowego. Poza tym, wspominasz że nie masz czasu. Zamiast więc tracić go na pływanie, możesz zaoszczędzić i zrobić tabatę. Np. w domu: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

[...] herbatka i juz sie nam powinno cos tam kręcić w dobra stronę. Ja też ćwicze wieczorami i wracam godzinke wczesniej niz ty , po treningu natychmiast jem bana lub dwa, w domu robie sobie kolacyjke na bazie (kromka razowego chlebka i okolo 125 gram chudego twarożku z jakimś tam zazwyczaj warzywem) do tego zielona herbatka i po godzinie kima . [...]