w domu

wczoraj wieczorem wzial mnie straszny bol gardla i klatki(wewnatrz), wzialem witaminy i poszedlem spac. dzis rano juz mam duzy kaszel, jak nigdy bardzo bolacy. zostalem dzis w domu i postanowilem sie kurowac by jutrzejszego treningu nie ominac. mam nadzieje ze sie wylecze.

[...] info, faktycznie trochę odpoczne - tak się właśnie pytałem jeszcze innych i co kto miał problem z barkami to działo się to bezpośrednio na siłowni, a tu pach taki surprise w domu :| Póki co kupiłem kilka maści VIPROSAL B, NEO-CAPSIDERM i THERMO-RHEUMON, Sprawdzałem, wcześniej że pod wpływem temperatury mniej boli więc takie maści. Zmieniony [...]

ja używałem trenu własnej roboty kit 4g:)wyszło 50 cm soczku o stężeniu 72mg/ml:)towar dobry i to bardzo:):) jak znajdę fotkę w domu to podeślę:) polecam każdemu ale niech nikt nie myśłi że to jakiś złoty środek... poprostu zajefajny temat ...

a masz jakieś obciążenie w domu?

mam 2 metalowe hantle 5kg jeden. oraz 4 talerze po 5 kg. to mam w domu i jeszcze moglbym skombinowac jeśli byla by taka potrzeba.

tym i tylko tym Króliczku może zgodzisz się popróbować tego równocześnie z kijem? hehe Ja coś takiego mam nawet w domu, mogę podesłać ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie [...]

ja się w domu nigdy nie rozciagalem tylko tyle co na treningu i szpagaty robilem na minus, ale teraz mi spadlo rozciagniecie bo mialem przerwy, ale zwykly bez rozgrzewki robie, a turka za niedlugo zrobie nowu bo sie znow rozciagam. a co do rozciagania najlepiej jak masz wanne to rozciagac sie po goracej kapieli, a najlepiej ze sola wiesz jaka ta [...]

zrobiłem specjalnie zdjęcie dla ciebie ;) bo akurat przechowuje w domu rowerek dla sąsiadki która kupiła swojemu dzieciakowi rowerek. Jest on wprawdzie różowy ale kupiła go dla chłopca :) po prostu innych kolorów akurat nie było... z tyłu rowerka jest taka mocna deseczka na której spokojnie można stanąć i dziecko może nas ciągnąć po ulicy [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

[...] ale raczej bezpieczny i bardziej skuteczny. Pamietaj jednak by robic badania biorac srodki tego typu. Mama nie musi się dowiedzieć, że do CIebie przyszła paczka. Jezeli nie siedzi caly czas w domu, nawet o niczym się nie dowie... A jak co mozesz poprosic kolezanke, by na jej adres przyszla paka i luz pozdrawiam i zycze sukcesow

brzuch, barki, brzuch, barki, brzuch, brzuch, brzuch, barki, brzuch, basen, brzuch, barki, brzuch, 3 serie na biceps Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

[...] wacikiem ze spirytusem i przytrzymasz chwile (ok. 15 sek) w miejscu gdzie wbijales igle to na bokserkach nie powinna zostac plama krwi. U mnie nigdy nie ma. Poza tym podczas cyklu staraj sie nosic cimna bielizne to nikt w domu sie nie zorientuje. Biala dopiero po cyklu. (zarcik) „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

[...] by było. poczytaj o diecie. użyj wyszukiwarki znajdź diete która ci odpowiada. twój cel o masa, więc szukaj diet na mase. jak masz dostęp do siłowni to ćwicz na niej. w domu nie musisz nic robić. na razie pochodź na siłownie z miesiąc bez planu. po prostu zrób sobie serie na tym co ci wpadnie w oko. naucz się używać poszczególnych [...]

no nie waga jest wporządku bo inni w domu też się ważą im pokazuje praktycznie tyle samo co zwykle. SaiadxXx żeby z tą czystą masą prawda była ahhh marzenie, ale raczej zciętej głowy. Mogę dopisać że jadę na kretce (jabłko) poza tym nic szczególnego jak aminokwasy, ale wiadomo że na tych suplach aż tak pięknie nie jest. Miał może ktoś podobną [...]

No to super od jutra próbuje :-D a jeszcze jedno pytanie. Czy po takim posiłku można zrobić trening czy raczej odpada? Jak siedzę w domu wolę trening zrobić rano bo potem mam cały dzień dla siebie inna sprawa jak chodzę do szkoły wtedy trening jest po szkole. I jak potem wygląda sprawa z ww w ciągu dnia? Wtedy można w jednym posiłku zjeść woreczek [...]

[...] bokie(jednorącz) 3s po 6p* -unoszenie sztangielek przodem (jednorącz) 3s po 6p* Ten zestaw znalazłem na jednym z tematów i po części jest dla mnie też dobry. Nie mam w domu sztangi więc wszelkie ćwiczenia ze sztangą odpadają.Jestem jeszcze w trakcie kompletowania ćwiczeń i jeżeli byście coś dodali poprawili itp to prosze bardzo o rade, i [...]

Jak już mówiłem, jestem totalnym laikiem w tym temacie, więc co to są te aeroby? Czy mam to zrozumieć jako ćwiczenia w domu typu "6-tka Weidera?

Moja zona ma jeszcze miesiac a syn juz wazy 3,2kg. Dzis ja na badania wiozlem. Zeby tylko za szybko staremu nie w***al i przejmie w domu dyktature. Odnosnie walenia rogow. Smutne lecz czesto prawdziwe. Jak zone meczyc w takim stanie.

wygląda spoko. Waga kettla też ok, choć to taki trochę niespotykanycieżar, Jak dla mnie mozesz tym działać Co do popularnego treningu reddita, niewiem czy istnieje jeden najbardziej popularny,ale te ich treningi do takiego ogólnorozwojowego treningu w domu też są spoko. A możesz polecić ze swojej strony jakiś plan? Pozdrawiam i dzięki za pomoc

[...] DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: B: 2,0 T: 1,3 WW: 2,7 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: B:2,3 T:1,0 WW:2,5 - dodałem posiłek tzw. kanapkowy. - dodałem więcej oliwy z oliwek - zamieniłem twaróg chudy półtłustym. W domu mam sporo odżywki białkowej (ostrowia) oraz gainera (mass xxl) Teraz braki są mniejsze, więc może resztę zastąpię suplami?