[...] rok ptem zmiana pracy i miejsca zamieszkania praca do późna na budowie i lipa z siłownią (lekke wk***..) około 3 miechy przerwy i doszedłem do wniosku że zacznę ćwiczyć w domu hantle gumy pompki i tak od stycznia tym bardziej że wiem że od jesień zima będę mógł korzystać z siłowni także wolę ćwiczyć w domu niż wcale. I teraz tak od 2 tygodni [...]
[...] Osobiscie, jako rener swoim podopiecznym rozpisalem treningi, ktore maja na celu podtrzymac to, co udalo sie nam do tej pory zbudowac. Oczywiscie, jak tos trenowal w domu i ma sprzet za pomoca ktorego zrobi trening FBW na ciezarach, to bedzie dalej mogl cieszyc sie treningiem i progresowac, gdy nie mamy takiego szczescia zostaja na opcje [...]
[...] wykonania treningu w sposob prawidlowy, jak nalezy. co do treningu klatki piersiowej, zakup zestaw gum i mozesz jeszcze dolozyc nieco inne cwiczenia, ktore wspomoga jej rozwoj w domu https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu Podobne znaczenie ma bol po treningowy, czyli tzw popularnie "zakwasy"
robilem sobie badania miesiac temu tak dla sprawdzenia myslalem ze mam malo spermy tez a tu 6,5 ml poszlo norma Nie pytam nawet jak wygladalo to badanie ... zbiornik napelnia sie w domu czy na badaniu? "Reczny" czy daja jakas hinduske do pomocy?
[...] sztangę, zamiast na stojakach, z drążkiem, czy też poręczami do pompek będzie fajnym i funkcjonalnym rozwiązaniem. Warto tylko zastanowić się, czy masz na to miejsce w domu i fundusze, które małe nie będą. Z doświadczenia wiem, że osoby początkujące, które zaczynają od tego typu kompletowania sprzętu, w miarę szybko go sprzedają i [...]
poniżej lista osób (plusiki sa przy osobach od których zaksięgowały się wpłaty ) jutro na 99% poleca paczki , tak wiec na środę na mikołaja każdy powinien mieć w domu pakę jeśli ktoś wpłacił a nie ma go odhaczonego proszę o pw poza czuprynem bo jego przelew idzie dłużej 1.izzik 3*pw + 2.czupryn 2*pw 2*termo 3.nusar 1*termo 4.gienus [...]
register-nic na silowni,wszystko robilem w domu,a moje cwiczenia to najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz [...]
[...] intensywność ich wzrasta, co pomóc ma we wzmocnieniu mięśni brzucha. Niewątpliwym plusem jej jest fakt, że ćwiczenia wchodzące w skład treningu można bez problemu wykonać w domu. Każde z ćwiczeń należy wykonać przez 3 sekundy. W skład treningu wchodzi 6 różnych ćwiczeń. Wykonanie: 1. Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy jedną [...]
Olgislaw dzieki za wyczerpujace rady:P mam jeszcze pytanko: czy ta rehjabilitacja po operacji icwiczenia musza odbywac sie w szpitalu czy w domu? bo jestem az z augustowa i do zar musze przejechaxc cala polske;/
No niestety tak to jest juz z naszymi znawcami medycyny nie maja za grosz pojecia o sporcie. Mialem kiedys ortopede ktory mial zlote mysli- siedz w domu ze sportu to mecze w tv a wtedy na pewno wszystko sie zrosnie i nie bedzie wiecej kontuzji;)Bardzo mnie boli ta ulomnosci naszej sluzby zdrowia poniewaz jak chce sie miec fachowa opieke to albo [...]
[...] dziwny wjazd z na forum 33333ch!!!!!,a co do sciagacza to decyduj sie na nia!!!! ja jakos powoli wracam do normalnosc zakres ruchu niestety nie jest w 100%,brakuje naprawde niewiele no ale,usprawniam ciagle bark,basenik, cwiczonka w domu i takie tam,unoszacą łopatke wreszcie zlikwidowalem z rehabilitantem,pozdro dla wszystkich ,hej
[...] osłabienia po uśpieniu, bólu gardła i dyskomfortu z powodu temblaku nie doczekałam się takowego :) Najwidoczniej mój Lekarz to Super Profsjonalista, Od tygodnia jestem w domu na zwolnieniu - fakt unieruchomienie barku i jak narazie niedowład całej ręki jest wkurzające ale poza tym nie boli... :) pytanie co będzie po kolejnych 5 tygodniach...? [...]
[...] tył był tak rozwalony ze nie ma pewności, że 3 kotwice które mi wkręcił coś pomogły. Dlatego będę miał drugą operacje w lipcu i wtedy zrobi mi ten przód i jak będzie trzeba będę miał robiony tez przeszczep kości kruczej tak jak miała to Olga. Dlatego jakoś to nie są moje najlepsze wakacje ale w domu ciągle nie siedzę, imprezuje jak mogę :D
[...] przyczepu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego i tenodeze ścięgna głowy długiej bicepsa. z każdym dniem ruchomość się poprawia dzięki ćwiczeniom które mam wykonywać w domu. Lecz mam wątpliwości co do czasu uzyskania pełnej sprawności i wznowienia treningów. czy w ogóle będę mogła wrócić do wyczynowego uprawiania siatkówki. proszę o [...]
Witam cwiczylem w domu sztanga czesto bez rozgrzewki jednak ktoregos dnia pociagnalem drzwi i poczulem rozerwanie w lewym barku. ortopeda stwierdzil ze to uszkodzenie obrabka.na rezonansie tez wyszlo uszkodzenie obrabka przednio gornego. czy wynik mri mogl byc bledny ?Ludzie opisuja tu wypadanie barku ja nie czuje wypadania ale strzelanie i cos [...]
Ok to czas się znów zapisać do lekarza który operował po skierowanie bo po 30 dniach wygasło. Ten kraj zawsze robił pod górkę :D chciałbym w czasie rehabilitacji/przed chociaż na aplikacji uber pracować za kółkiem ( taxowka ) Bo przecież zaraz przeżre oszczędności ^^. Chociaż widzę, że mam siedzieć w domu i załatwiać papierkowe skierowania/itp
[...] że za niedługo wyskoczysz. Na początku oczywiście jazda tylko po asfaltach :) I takie małe spostrzeżenie odnosnie rehabilitacji - od dwóch-trzech tygodni nic nie ćwiczyłam ani w domu ani u fizjoterapeuty. Szkoła praca i zaliczenia = brak czasu:( i widać wyraźny regres. Więc po raz kolejny widac wielka moc ćwiczeń. Ćwiczcie wiec jak najwiecej.
[...] od operacji. O godzinie 13 miałem wizytę kontrolną.Zdjęto mi szwy i zwiększono zgięcie z 15 na 30 stopni.Lekarz powiedział,że kolano ładnie wygląda i kazał mi ćwiczyć nogę w domu.Za dwa tygodnie kolejna wizyta i skierowanie na rehabilitację. Trochę dziwnie,że dopiero miesiąc po rekonstrukcji ACL ,ale on wie lepiej. Pozdrawiam. PS: Miałem spytać [...]
Ja też nie mam zamiaru siedzieć w domu bo już dostaje kota Dobrze że się szkoła zaczęła to mam więcej zajęć , syn mój chodzi do 3 klasy. Na jego 1 komuni miałam gips to było straszne, ale jakoś przeszło. Pół imprezy siedziałam z workiem lodu na opuchliznę
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
