w domu

Mam 14 lat 188cm wzrostu waże 63 kg zastanawiam się czy nie przytyc mam problemy z kolanem i to nic wiecej najlepiej jakby cwiczenia można było wykonywac w domu

Czy mogę zastąpić ćwiczenia pleców na siłowni treningiem armstronga (5x w tygodniu, czyli 2x dodatkowo w domu)?

Witam, mam problem z tatuażem. Tatuaż był robiony niestety w domu 2 tygodnie temu, od kilku dni pojawiło się takie coś ... /SFD/2020/5/6/3571fb77ce244fda8b8c0668e11a5f10.jpg

Witam, poprosze o ulozenie treningu i diety na podstawie wypełnionej ankiety. Ograniczony dostep do silowni 1, maks 2 x w tygodniu - brak czasu :( W domu tylko hantle 2 x 10kg

WIEK = 14 CM MASA = 58 KG WZROST = 170 CM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA = URZĄDZENIE ATLAS W DOMU, PODCIĄGI NA DRĄŻKU I brzuszki możecie dorzucić jakieś ćwiczenia na klatke piersiową

Poda mi ktos cwiczenia na sile? Mase mam oczywiscie miesniowa a jestem slaby wgl tej sily nie widac ! Cwicze w domu bez sprzetu (jedynie drazek)

bylem wczoraj w sklepie i pan sprzedawca dal mi zamiast karty PLAYa , karte HEYAH za 30 pln - szkoda ze zauwazylem to dopiero w domu. Sprzedam za 25 pln .

słuchajcie mam 14 lat i bardzo chciałabym to trenować ale nie wiem czy wy chodzicie do jakiejść szkoły czy trenujecie to w domu rosze o szybką odpowiedz:)

jak wyglądał by wiedźmiński trening w domu bez sprzętu?

Witam dziś złożyłem zamówienie około godziny 20 przedpłata kurierem ups kiedy mogę spodziewać się towaru u mnie w domu orientacyjnie? Pozdrawiam Łukasz

Siema ma ktoś cos z sport-shopu co mysliscie o tym sklepie bo chce mosie kupic do domu gumy oporowe i porecze /SFD/2024/3/12/1faa789ce741407ea9b3ab10ff8f1d8f.jpg

Son wysłałeś już moją paczke? Chce wiedzieć żebym był w domu jak postman przyjdzie

Czy takie ćwiczenie jak syzyfki może być szkodliwe dla kręgosłupa (w czasie ruchu przechyla się do tyłu)? Narazie ćwiczę w domu i szukam jakiś dobrych ćwiczeń na nogi, dobrych nie kontuzyjnych.

Mam 14lat Waże 81kg Wzrostu mam 179cm Zalezy mi na treningu w domu

Czy kreatynke trzeba sporzadzac bezposrednio przed spozyciem.Czy mozna wczesniej w domu i wypic dopiero po treningu????

Witam. Tak jak w temacie, jakie ćwiczenia stosować w domu na spalanie tłuszczu z brzucha. Słyszałem coś o jakichś a6w, abs i innych takich. Jakie wybrać?

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan do którego wprowadziłem kilka poprawek. Dodam tylko ze ćwicze w domu

Witam Planuje miesiąc pójść na siłownie i zobaczyć jakie są efekty a potem to już pewnie będę kontynuował w domu. Niestety nie wiem jak plan ułożyć ponieważ jestem średnio-początkujący

Zastanwiam sie nad kupnem do domu kettli. Do tej pory mialem okazje korzystac tylko z kettli firmy york. Jakej firmy kettle byscie polecali i dlaczego akurat te?

mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki. cwiczenia 4x w tyg