w domu

dzieki sonio ale naprawde tyle jest. ważyłem sie w domu i u higienistki i bylo tyle samo.

jesc ci chyba w domu daja? wiec postaraj sie szamac wiecej

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

no trzeba było o tym wczesniej pomyslec i podczas diety ujedrniac i wogole...teraz o ile wogole da rade pozbyc sie tego w domu to potrwa to dluuuugo !!!! moze z jakims lekarzem trzebva by se bylo skonsultowac !!!!

mam za duzy brzuch a lato sie zbliza, nie mam zapału do siłowni a poza tym maturka niedługo i nie mam tak czasu, a takie cwiczenia jak pisałem robie sobie w domu...

co moge robic na plecy w domu tylko bez obciazen??

Człowieku masz 14lat. Jedz to co matka w domu robi + jeszcze troche i samo urośnie ;) Nie masz co się martwić.

wiem , HP mam w domu w szafce , teraz chce cos do niego dokupic , nitro 2 duze czy NOZ? i teraz znalazlem tanio naNO vapor za 110zł wiec co wybieracie z tych 3 supli ?

Czytałem to już :p ale nie mam drążka w domu :p

Dokładnie tak, trener jest osobą która zna Cię najlepiej (nawet jeśli trenujesz stosunkowo krótko to zna Cie lepiej niż My). Poproś / zapytaj się jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, może nawet poradzi Ci żebyś powtarzał ćwiczenia, kopnięcia czy uderzenia z jakimi masz problem na treningu, w takim wypadku najlepiej ćwiczyć to przed lustrem.

Moim zdaniem faktycznie lepiej jest poćwiczyć trochę w domu, a dopiero później na siłowni. Niestety znam wiele osób, które nie rozumieją, że jak się zaczyna przygodę z siłownią to się ćwiczy na małych obciązeniach. Dlanich ludzie, którzy podnoszą mniej niż 50 kg. na klatę są mięczakami. A tak wogóle to ile kilogramów ma sama sztanga?

A dlaczego w domu? Nie możesz wyjść na "szybki" spacer??

hhe na szybki spacer zawsze mozna, zwykle to ja biegam ale chodzi mi o to ze jak za oknem pogoda zla np pada albo silny mróz to cos tzreba w domu robic i teraz mysle co, skakanka dla mnie odpada bo jeszcze byl zyrandol stroncil i to by byla hecaco nie!

Ja też ćwiczę w domu! Drążek, ławka, sztanga i sztangielki - mój cały sprzęt.

tez mam wlasna "silke" w domu i nie narzekam . tylko troche miejsca brakuje

a ja ćwicze w domu :) Mam 2 sztangielki regulowane do 10 kg. każda, drążek i ściskacz ;P i nie narzekam ;)

jak wyzej jedz ziemniaki czesto o nich ludzie zapominaja a sa smaczne, pozywne i zawsze dostepne w domu. Jesli masz diete na mase to nie moze zabraknac weglowodanow, dlatego jedz smialo uwazajac na zalewanie fatem ze wzgledu na to ze jestes endo - ale nawet endomorficy nie moga zupelnie wykluczac ww ze swojej diety. POZDRO

A tam... Mając w domu jakąś kaszę, twaróg, jajka - nie ma potrzeby ratować się odżywkami ;). Więcej zachodu z ta odżywką, niż kupnem kilku tanich produktów.

Tez znam typow co na cyklu strzelali bramki. Ale to akurat zly przyklad Ojciec yebniety a dzieci jeszcze bardziej, w domu ciagla wojna, non stop ktorys z trzech braci ma cos zlamane ... BTW. Gregor - faktycznie zaczynasz jak tato mowic zaraz nam zaczniesz moraly prawic i kazania haha

a 2 razy to nie za mało? rozgrzewka na wfie na pewno nie zastąpi mi porządnego treningu w domu