w domu

moze split 4 dni pod rzad ? troche lipa z tymi dniami. albo rece tymi hantlami w domu robic

Trenuje konkretnie ale bez instruktora... mam kompletna silownie w domu. Wydaje mi sie ze sens to bedzie kupic kreatyne po wakacjach, co o tym sadzisz?? pozdro

a ja bym zrobil tak: dt rano na czczo 5g mono + 3x amino po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy. dnt rano na czczo 5g mono + 3x amino wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc. Powodzenia

nie jest dobry bo ani to dobrego białka zbyt wiele nie dostarczysz ani weglowodanów, wystarczy ci zwykły posiłek w domu. Jak koniecznie chcesz coś jeszcze od razu na siłowni może być białko + carbo.

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

kwestia jak ma ten trening wygladac? samemu w domu, czy pod okiem trenera?

wtedy najszybciej bedzie w domu u Ciebie paczka bo nie sadze zeby tam nie bylo!!!!!! pozdro

Bery89 Program a nie plan pon: klatka + ramiona śr: nogi + przedramiona piątek: plecy + barki brzuch w domu np. ABS II Teraz lepiej?

istnieje sposób owiń się materacem i zostań w domu :-))

Mam w domu dres z paskami i do tego kibicuje na zuzlu,wiec mam prawo tak mowic!

do pewnego stopnia tak, no chyba że masz tak duzo obciążenia by robić progres to jeden pieron w domu czy siłownia

W domu sie niczego nie nauczysz.

Nie nauczysz się SW w domu.

Właśnie mam SAWA w domu ; ) i zacznę brać jak kupię CM3 , z tą beta-alaniną to b.dobry pomysł

Trening w domu, brzuchy pompki drążek itd. Do tego możesz biegać, poprawisz sprawność fizyczną a później będzie czas na siłownie.

co do alergii to na trway i na to co pyli i chodze do alergologa i mam tabletki, ktore nic nie pomagaja :( a okres sie zbliza maj czerwiec to bedzie znowu trzeba siedziec w domu :/

Jesli ćwiczycie w domu to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm O pompkach tez jest.

tak banana wliczaj do bilansu, njlepiej zjesc go odrazu po silce jak najszybciej a w domu po okolo 30 minutach posilek

tez tak uwaza, ale jak był w domu to już jadłem a teraz z produktów mleczmych tylko do sera białego ograniczyłem się

przydała by ci się dobra dieta na masę i ogólnorozwojowy plan treningowy jakie masz możliwości sprzętowe (siłownia w domu czy profesjonalna siłownia)