[...] ale musze miec sianko na porządną ławeczke i wiecej obciążenia. w sumie to jutro naprawde masakryczny dzień bo: 10-14 praca (takie tam po znajomosci co sobote), potem do domu, jesc jesc jesc , trening, jesc jesc jesc i znów na noc do pracy. juz sie boje Dietka: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone 30g -Musli z [...]
[...] mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg kurczaka + 240g tunczyka + 200g łososia wedzonego i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada pora posilku to biore jedzenie ze soba , takze ciagle chodze z siateczką ,a w niej woda i pojemniki z zarciem. Gregorian forma [...]
[...] robić czworogłowy. Tu poszło lżej, ale i tak było wesoło. Później dwugłowy, wnętrze uda i łydki. Dobrze, że wszystko w jednej sali, bo ledwo chodziłem. Następny w planie był biceps. Dołożyłem 2,5kg w stosunku do dotychczasowego treningu (teraz 37,5kg) i daje radę. Zatem po świętach dołożę jeszcze 2,5kg i będzie git. Na koniec brzuch i do domu.
[...] ruch) Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym + uginanie ramion z gryfem łamanym nachwytem: 8x7kg+8x17,5kg, 10x8kg+10x17,5kg, 12x8kg+12x17,5kg Uginanie nadgarstków i "nawijanie" na maszynie: 3x(10+20x25kg) Później pojechałem na aikido. Do domu dotarłem... jakoś dotarłem. Zmieniony przez - snorri1 w dniu 2011-01-06 21:27:46
[...] wakacyjnych nie ma w szkołach, więc się z mężem opieką wymieniamy, i ja po południu do pracy jeżdżę. Teoretycznie po pracy bym mogła, ale ja nie lubię trenować późno, a tak z doskoku to uważam, że bez sensu. Biegać mogę z pracy do domu i w weekendy jakiś dłuższy, bardziej wymagający trening biegowy zrobić.. więc w tej chwili to dobra opcja.
[...] na placu zabaw.. co sprawiło, że wracać mi się już nie chciało.. ale nie było wyjścia. Mimo wszystko będę czasem praktykować, bo i dziecko zadowolone i ja, że go z domu wyrwałam i miał trochę atrakcji. https://youtu.be/f3ftYaDDsu0 /SFD/2020/6/6/31c3686253364eb2ac984e49c34a467e.jpg /SFD/2020/6/6/229ba6a8cc884d1eb2779b27b797229d.jpg [...]
[...] itp. Później telefon ze szkoły, żeby młodego odebrać, bo się skarżył na ból głowy. Na mój widok doznał cudownego ozdrowienia.. }:-( Przynajmniej zdążyliśmy przyjechać do domu zanim się rozpadało.. Za to siłowym jestem rozczarowana. 50 min. i tylko 230 ckal}:-( prawie tyle samo, co przy sprzątaniu... A: Trening A: Pompki na miniporęczach: [...]
[...] plan od Amy do przyszłego tygodnia, żeby przed Cooperem się nie przemęczać, to zupełnie nie mam wyrzutów sumienia. Nie mam pojęcia, jak wyjdzie ten Cooper, bo po powrocie do domu przyszła @ i stąd ten dzisiejszy brak energii i ogólny wq**w .. ale może do soboty będzie już lepiej.. /SFD/2020/10/1/0fe66bd72e3b4a288e661809e1eb7c5f.jpg Zmieniony [...]
Pobiegane: 5min. rozgrzewka+ BS 20min +15 min + 5 nie. schlodzenie i od siebie jeszcze szybka końcówka do domu;-) Od rana mżawka i zimno.. i nic nie zapowiadało, żeby się miało rozpogodzić, więc się zebrałam w sobie i ruszyłam w las. Otymistycznie postanowiłam zrobić pętelkę w terenie.. ale parę razy ledwo uniknęłam gleby, więc pokornie wróciłam [...]
Pobiegane. 5 min rozgrzewka+ 20 min BS + 10 min 5:05-5:16 + 5 min schłodzenie + od siebie 6x podbieg na górkę śmieciową i do domu w tempie narastającym. Nie było tyle błota, co ostatnio, ale podbiegało się ciężko. Ścieżka rozkopana na całej długości, jakby wszystkie okoliczne psy i dziki upatrzyły sobie akurat to miejsce. Ziemia zaklejała bieżnik [...]
[...] liczbie. Prawa choroby. Nie jest to jednak powód do robienia eksperymentu na ludziach. Firmy od szczepionek ostateczne raporty z badań przedłożą dopiero w 2023-2024 roku. Mój szef walczył o życie od października do wczoraj kiedy wyszedł do domu. na raka też można umrzeć i nikt z tego powodu nie prowadzi eksperymentów na całej populacji świata.
ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]
[...] wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek . Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog . Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly [...]
[...] V posiłek - Serek wiejski/twaróg/skyr + brakujące Węgle w postaci albo owoców albo wafli ryżowych najczęściej + białko do dobicia zapotrzebowania Tak jak pisałem, pracuję z domu więc mogą pozwolić sobie na jedzenie w stylu "co mi przyjdzie do głowy", nie mniej jednak trzymam się tego co powyżej i pilnuję kaloryki i rozkładu makro. Zmieniony [...]
[...] czasu na ćwiczenia i do siłowni mam 4 km, prawdopodobnie w połowie września będę się przeprowadzał i będę miał problem z chodzeniem na siłownię, a biegać będę mógł koło domu bo blisko mam las(później też będę mieszkał blisko lasu także z bieganiem i jazdą rowerem problemów nie będę miał, gorzej właśnie z siłownią bo będę miał około 15 km do [...]
[...] melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy B/T/W : 149/141/55 - Kcal 2075 troche przesadzilam z wartosciami ale makrela nie byla planowana tylko ze jak weszla do domu i poczulam zapach pieczonej rybki to odmowic nie potrafilam Obli wyobraz sobie ze wyrzucalam wczoraj pudelko po Tranie i tam bylo napisane w nawiasie olej z dorsza z [...]
wszystkie tu w dziennikach mamy nie rowno pod sufitem... zeby chichotac podczas interwalow Monia, poczekaj aż będziesz wracać z siłki do domu i na przemian płakać i śmiać sie z powodu bólu mięśni
[...] 1. refluks 2. przeziębienie Od soboty ostre problemy z żołądkiem, mam straszne parcie na jogurty, kefiry.. Chyba przez to, że jelita są już strasznie podrażnione. Plan na siłownię miałam na dzisiaj, nawet wzięłam wszystko do pracy, ale ledwo z niej wyszłam o 14 i zawlokłam się do domu. Jest już trochę lepiej niż wczoraj, muszę przeczekać..
[...] się razem ze mną, w końcu w dwóch raźniej };-) byliśmy na jakiejś wiosce na sylwestrze przebieranym, zaraz z baru wyleciał Juliusz Cezar, powiedział, że idzie też (j**any, śniegu po pachy a ten w sandałkach.. }:-() po 30 minutach, stwierdziłem, że nie dojdę do domu +/- 5km) zadzwoniłem po taxi .. jak nie wiem ;-D Dalej znów nic nie pamiętam.
A na jakim etapie edukacji jesteś w ogóle ? A takie "wypad z domu" to dobre jest w lato, obecnie niekoniecznie 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 21:05:32
maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)
