SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu walki

  • Bikini Fitness być

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a machać dla zasady rękami i nogami na urządzeniach ? hmm nie o to mi chodzi Jeśli chodzi o dietę niestety nie mam czasu na siedzenie w garach, szybkie proste śniadanie w domu, reszta w zaprzyjaźnionej knajpie. Moim największym problemem są plecy oraz ramiona .. nie mogę na nie patrzeć :( nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi to uporządkować [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2013-10-06 19:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc czytam wasze tematy i sam postanowiłem założyć taki w którym chciałbym dowiedzieć się wsyztkiego na raz. A mianowicie : 1. Jak można i czy wogóle można trenować w domu samoobrone albo jakieś sztuki walki. 2. Jak zwiększyć wytrzymałość na ciosy. 3. Czy studium ochroniarskie/jakiekolwiek ochroni mnie przed wojskiem ? 4. Czy ktoś nie wie jakie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2004-09-18 10:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wiedzy że poprostu się gubię i nie mam pojęcia jak ułożyc taki trening. Mam 15lat,mierzę około 173cm wzrostu oraz moja waga wacha się do 65kg,do dyspozycji treningu w domu mam wyłącznie drążek i jeden hantelek ważący dwa kilo. Tutaj zwracam się z prośbą do was,czy na tym forum jest jakaś osoba która mi pomoże ułożyć plan treningowy w domu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2015-02-10 21:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsze treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Postaram się krótko i zwięźle. Ćwiczę ponad 2 lata. Ostatnio miałem kilka msc przerwy. W domu mam do 45kg obciążenia. Na martwy i przysiad mogę brać po 100+ na serię. Jest sens ćwiczenia w domu na tym 45? A może z miesiąc na tym małym ciężarze, a potem siłka? Małe partie typu bic tric jeszcze polecą, ale nogi, klatkę, plecy czy barki takim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-02-18 23:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak miejsca na worek...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Wiele osób narzeka na brak miejsca na worek w domu, otóż ja rozwiązałem ten problem w dość nietypowy sposób niestety wysokie osoby się nie załapią :p powiesiłem worek na drążku do podciągania w futrynie :D oczywiście jest to rozwiązanie dla amatorów którzy boksują sobie dla ruchu tak jak ja (ani nie trenowałem ani nie trenuje sztuk walki) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2008-01-09 21:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] melatonina na noc (wiadomo, sen to podstawa). Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacji na przyrost masy mięśniowej. W tym tygodniu będę robił zamówienie na suple. W domu mam już: - Extensor WPC (mam zamiar stosować jako "zwiększacz" zawartości białka w posiłkach, oraz na noc) - L-Glutaminę Trec'a (5 gram na czczo?) Zastanawiam się nad [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2004-10-31 14:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywność fizyczna - wpływ na wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tygodniu jujitsu, raz w tygodniu boks, 2 czasem raz w tygodniu piłka nożna i teraz już 3 ( bo wcześniej było 4) razy w tygodniu siłownia. Ogółem czasem sobie jeszcze coś w domu pocwicze z sportów walki. Ogółem treningi sportów wali są bardzo wymagające ale odbywają się one wieczorem dlatego odrazu po powrocie do domu kolacja może jakiś film i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2023-02-20 21:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z przerwami :D )ale musialem zrezygnowac powodu szkoly (chodze do szkoly w innym miescie) i chcialbym chodzic na jakies sztuki walki . bylem na taekwondo i mma ale mialem daleko do jakiegokolwiek przystanku zeby wrocic do domu. Co byscie polecili ..? zastanawiam sie tez nad silownia ale chyba bardziej do jakis sztuk walki mnie ciagnie :) %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-11-10 09:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciała. Podstawowy trening obejmie na pewno 2/3 razy w tygodniu zajęcia z Muay Thai, dodatkowo raz w tygodniu trening siłowy na siłowni i saunę, oraz codzienny trening w domu. Muay Thai jest to tajski sport walki kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami. Mój trening obejmie ćwiczenia: 1. Przysiad 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2012-01-17 16:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zużka- czas na zmiany

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Stan zdrowia: poza kolanami - bardzo dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, rozciąganie, jazda rowerem, łyżwy. Oraz w domu xbox- gry sportowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak, kilka razy staram się przegłodzić ale odbijało się to tylko na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2013-12-09 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy po roku przerwy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dolaczylem mma, teraz rok przerwy) piłka nożna, koszykówka, uczę się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, a w domu drążek, ekspander Dieta: cóż... nie objadam się na noc, staram się jeść mało węglowodanów, pije tylko wode mineralną i zieloną herbate, staram się robić nacisk na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-07-10 13:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • upadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść normalnie i zrzucać kilogramy, cieszyć się swoją figurą. Mimo, że waga nie wskazuje zbyt dużo, źle się czuję w swoim ciele. Utraciłam piersi i okres. Kiedy wracam do domu po szkole obsesyjnie co godzinę muszę coś zjeść, niekoniecznie treściwego, byleby coś przegryźć, w skutek czego już o godzinie 18 czuję się jak balon. Do tego te [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2010-05-27 20:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki a siłownia !

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Przed treningiem boksu BCAA, między boksem a siłownią batonik low carb - 35 g węglowodanów 25g białka (mógłbym zastąpić batona jakimś gainerem). Po treningach kolacja w domu, a do snu odżywka białkowa. Wtorek: 19:00 Krav Maga - trening ciężki, wymagający często z kilogramowymi hantlami dla poprawienia szybkości lub wytrzymałości (1,5h). Po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2014-08-01 08:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w okresie przygotowawczym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] okres przygotowawczy do sezonu (planowane starty w kickboxingu oraz karate kyokushin), a więc dokładam do tygodniowego zestawu treningów jeden trening siłowy w soboty w domu, bieganie pod kondycje w domu oraz pływanie we wtorki rano. Treningi kb i karate są dosyć intensywne, wcześniej trenowałem tylko 5 razy w tygodniu od poniedziałku do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2017-01-01 19:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sa niby nie zdrowe bo to bo tamto. Cała ta szczegołowa dietetyka jest dla mnie smieszna, tak samo ilosc posilkow np do pewnych celów 6- to chyba trzeba cały dzien w domu siedziec albo ukladac zycie wg jedzenia Co nie wejde w jakis temat czy artykul, wszedzie tylko drobne drobniutke szczegoliki dotyczace najmniejszego aspektu żywienia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2008-11-20 16:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak aby dawało to oczekiwane efekty, ale zawsze musiałem poświęcić pasję. To prowadziło do zrezygnowania, bo zostawałem w tyle i utrzymywałem tylko sylwetkę trenując lekko w domu a skupiając się na pracy. Nie mam już 18 lat i tyle werwy. Trzeba wjechać na towar, ale chce to zrobić z głową aby po prostu moc robić to co uwielbiam robić z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2023-04-10 20:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pod sporty walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje sporty walki od kilku lat, niedawno dolaczylem do nich aeroby w domu oparte na przysiad-podskok, treningi silowo-szybkosciowe z obciazeniem. Cwiczenia w domu wydaja mi sie bardziej obciazajace organizm niz cwiczenia na treningach, cwicze 45min, z maksymalnym tempem, bez przerw. Powoli odczuwam bol kolan,kregoslupa, ogolne oslabienie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-09-06 16:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zauważyłem, że do momentu kiedy na dworze jest widno, czyli mniej więcej 17.00, to nie mam ochoty na szaleństwa żywieniowe, trzymam się kolarskiej diety. Jednak gdy jestem w domu i jem posiłek potreningowy, to idzie to jak lawina i na talerz nakładam jeszcze i jeszcze, przestaję żreć dopiero jak jestem całkiem syty - wtedy ochota na jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-03-23 12:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piłka, jezioro, troche biegałem. Ale wakacje się skończyły, i muszę coś zacząć robić. Jestem zdeterminowany, bo miniona zima, która była bardzo długa, sprawiła, że siedząc w domu mocno, ale to mocno przytyłem, i dopiero w wakacje wróciłem do w miarę normalnej sylwetki. Nadchodząca zima też będzie pewnie długa, więc zawczasu chcę się wziąć za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-10-23 15:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten. Pisze dlatego ze trenuje sporty walki, dokładnie BJJ i nie mam czasu na siłke ale chce troche popracować nad masą i siłą, w związku z tym chce troche porobić ćwiczeń w domu, mam tu na myśli pompki, przysiady itd. mam do tego jedną hantle o masie 10 kg. Jeśli ktoś miałby ochotę to prosze pomóżcie albo dajcie linka do tematu o treningu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2006-12-08 18:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)