w domu walki

[...] kilka razy, a wstaje obolały i niewyspany co przekłada się na złe samopoczucie w ciągu dnia i zmęczenie. Twierdzę iż wynika to z braku zajęcia i ciągłego przesiadywania w domu (komputer-książka-tv) dzień w dzień + wyjście na siłownię 3 razy w tygodniu. Nie mam gdzie pozbyć się nagromadzonej energii i stąd chyba problem z zaśnięciem. Nie ma [...]

[...] http://cdn.lightgalleries.net/4bd5ec07a354d/images/762C9635-2.jpg Od czego powinienem zacząć? Jeśli to możliwe, chciałbym ćwiczyć w domu gdzie dysponuję 5kg hantlami, ekspanderem i skakanką, ale pewnie będzie to za mało...liczę na każdą radę, bo jestem zielony w temacie :) W podstawówce trenowałem sporty [...]

[...] jako tako strefę beztlenową. Boks mam 3x w tygodniu pon śr pt. co ogranicza zbudowanie mi poprawnej bazy tlenowej, ponieważ we wtorki czwartki sobote i niedziele siedze w domu(ew. sauna czy coś) Dlatego chciałem wcielić do tygodniowego rozkładu bieganie (według http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568) Jak dojdę do biegania 40 minut na [...]

[...] niżej) Moja sytuacja wygląda tak, pracuję w systemie dwu zmianowym, a treningi u mnie są tylko na godzinę 18.30 także tydzień jestem, a kolejny tydzień robię trening w domu. Trening 'domowy' wygląda następująco: 1) Bieg około 4 km 2) Worek 4x2 min (minutowe przerwy) 3) Walka z cieniem 4x2 min (minutowe przerwy) 4) Podciąganie na drążku [...]

[...] ale masa też może być, głównie siła, do Muay thai ,klincz i do Judo/Zapasów/Jiu Jitsu, nie wiem co będzie w miescie bo coś z tych ma być podobno we wakacje blisko mojego domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła, do sportów walki (trochę masy) Staż treningowy na słowni: Wcześniej 7 miesięcy, z [...]

Mam 17 lat, boks trenuję od pół roku, mam wypracowaną technikę, szybko się uczę, trenerzy zauważyli i powiedzieli mi że mam talent, do tego ciężko trenuję w domu pół dnia. Chciałbym przejść na karierę amatorską, chcę w wieku od 17 lat do 18 lat stoczyć około 30,40 walk a potem w wieku 18 przejść na karierę zawodową, dostać się do organizacji WBC i [...]

[...] mistrza. Muhammad Ali jest cieniem samego siebie, zniszczonym przez chorobę Parkinsona, wymaga nieustannej opieki. - Jego cierpienie stało się tak wielkie, że w swoim domu jest przez całą dobę pod nadzorem pielęgniarek. Musi być karmiony, myty i odprowadzany do toalety. Aktorka Halle Berry uklękła przed bokserem, który się z nią pożegnał. [...]

Witam bardzo serdecznie. Mam 14 lat i chciałbym zacząć samodzielny trening w domu. Nie chodzi mi o trening na masę ani dużą siłę, lecz bardziej na technice oraz kondycji. Prosił bym o pomoc. Chodzi mi o technikę walki jaką jest muay thai, a dokładnie pracę z workiem i ciałem. Chcę zacząć ćwiczyć dla samego siebie i proszę mnie nie skreślać za mój [...]

Witam mam problem odnośnie treningu ćwiczę w domu fbw od początku miałem przerwy rzez kontuzje w sw jednak ćwicząc tym systemem zauważyłem nierówny rozwój muskulatury konkretnie tylne akony naramiennych sa mniejsze od reszty w moim planie stosowałem cykl1wytrzymałość 1mc x15 2wiosłowanie x15 3wycisk sztangielek na płaskiej x15 4wyciskanie za [...]

[...] cwiczen dla mnie odpowiednich aby trenowac tak, zeby w przyszlosci uczyc sie zawodowo walczyc w stylu capoira. Chodzi mi o cwiczenia ogolnorozwojowe ktore moge robic sam, w domu bez zadnego sprzetu. Chodze do I klasy gimnazjum, niektórzy moga potraktowac ten temat jak grymas dziecka... jednak tak nie jest. Traktuje to dosc powaznie i nie chce [...]

[...] oprocz tego zaczynam powoli biegac (narazie ok 30 min w tym kilka przyspieszen na maxa itp.jakby mini interwaly) i mam zamiar robic trening obwodowy ( w domu mam lawke prosta-skos, gryf prosty,lamany,sztangielki,obiciazenie ok 50 kg) chcialbym to wmiare dobrze poukladac. co do diety...hmm staram sie stosowac co do kilku [...]

[...] wzrostu i waze 56.6 kg co jest totalną porazka . Jestem osobą aktywna uprawiam sport wszelkiego rodzaju , ze szczegolnym zamilowaniem do sztuk walki. Bez przeszkod cwicze w domu ukladam wlasne plany treningowe, posiłkuje sie juz gotowymi. Zalezy mi na tym aby przybrac na masie ale masie mięsniowej nie chce wygladac jak kulturysta ale chce zeby [...]

Z siłownią miałem styczność ok 2 miech Ćwiczę w domu i na treningach sztuk walki ogólnie wyglądam zadowalająco ale chciałem powiększyć sylwetkę. Znalazłem http://www.******/5x5-powrot-do-zrodel-24862.html coś takiego chciałem według tego ćwiczyć takim planem: Klatka, barki Klatka: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Walntiny Szewczenko, Cieciura przegrał ze Szwedem Patrickiem Loverfeldtem doznając w pierwszej rundzie kontuzji, a Matuła z Koreańczykiem Yoon Ji-Youngiem. Z brązem do domu powrócą junior Marcin Łepkowski w wadze 67kg i senior Daniel Sołtysiak w wadze 91kg (kat. A), który w półfinale przegrał z Białorusinem Yauhenem Anhalevichem (to jego [...]

[...] 174 Cel treningowy: nabrać masy i lekko się podrzeźbić Staż treningowy na słowni: praktycznie 0 Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, w domu ekspander i sztangielki Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak narazie brak

[...] Zawsze po 3-4 miesiącach przychodziła NUDA i zapisywałem się na sporty walki, tam jakaś kontuzja i pół roku z głowy. Teraz ja nudzę. Staż ciągły w grudniu trening w domu od stycznia siłownia. Osiągnięcia siłowe: Wyciskanie na ławce płaskiej: 105 kg Martwy ciąg: 100 kg Wyciskanie na barki: 70 kg Podciągnięcia: 21 Przysiad: 85 kg Tak [...]

[...] od 2 tygodni wykonuje jakies zwykle cwiczenia na rozruszanie miesni (bieganie, rozciaganie, jakies pompki przysiady itp.). Chce ćwiczyć narazie 3 razy w tygodniu (ćwicze w domu i mam ławeczke modlitewnik, hantle, sztange kupilem ale dopiero za jakis miesiac bede miec do niej obciazenie). ustawilem sobie taki plan ale jako że nie jestem [...]

[...] :D po czym kobiety czuja sie jak Kasia :D (cytat) kasia, subtelna manikurzystka trenuje Krav-Magen. Polozenie przeciwnika na łopatki sprawia jej duza frajde.Juz teraz czuje sie bezpieczniejsza i nie boi sie poznych owrotow do domu :). hehehe dobre :P jutro zeskanuje fotki bo sa gites ;] pozdro i strzezcie sie kobiet trenujacych Krav magen ;]

Witam. 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć w domu, mianowicie robię pompki na szerokim rozstawie rąk, na wąskim, aby pracowały inne partie mięśni. Ćwiczenia na triceps, pompki na krzesłach, mam dwa hantle o łącznej masie 12kg. Korzystam przeważnie z jednego , nakładam 8kg obciążenia. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 59 kg. Celem jest uzyskanie siły oraz [...]

[...] miejscu jechalibyście w górę czy w dół masa czy rzeźba ? Odżywiam się zdrowo nie jem żadnych słodyczy nie pije słodkich napojów (nawet soków, chyba że te co sam wycisnę w domu) Dodam, że nie jestem w stanie trzymać się tych rygorystycznych diet rzędu 4x dziennie ryba i 2x kotlet :D Nie jem fast foodów i często stosuje przepisy z sfd :D Liczę [...]