vlcd

24.04.2014 Push press 5x 35kg 5x 42,5kg 5x 50kg 5x 55kg 2x 60kg Mc sumo 5x 60kg 5x 80kg 3x 100kg 3x 110kg 3x 120kg 0x 130kg Mc klasyk 1x 100kg 1x 130kg 0x 140kg 0x 140kg Podciąganie na drążku średnim podchwytem do czoła 5x cc 5x cc 5x cc 5x cc 5x cc Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 8x 30kg 8x 45kg 6x 60kg Komentarz: Push press:trzeba trochę nad [...]

[...] pojsc kat wyzej, przy wzroscie 192 cm obecnie 100kg ,gdzie startowalem do 87,5.Co mnie czeka? Zostalo jeszcze 5 tyg masy a potem wskoczenie na szybkie redu ok 5 tyg na vlcd (tez pewnie wiele osob zaciekawi ten plan zywieniowy) i zwiekszajac wegle znow wskoczyc na mase. Z gory dziekuje za przeczytanie i ocenienie mojej osoby. Pozdrawiam zdj: [...]

Aero na VLCD raczej wypadną, (chyba, że więcej żarcia wpadnie), na 1300kcal sa one raczej zbędnę i 3x w tygodniu siłka powinna wystarczyć, czy jak myślisz ?

ja na szczęście póki co na nic nie mam ochoty, 4 dzień vlcd, ale nastawienie jest takie że nie ma opcji niczego zyebać :)

a ja wczoraj poszedłem na trening po tygodniu przerwy i jak namiksowałem przed treningówki i inne cuda to po 2 seriach zygalem i do domu,potem ze 3 h non stop wymioty.Zjadłem wczoraj z 300 kcal %-) z czego wszystko w kibel,vlcd była pełna gębą ;-)

myslalem ze vlcd leci %-) ladny mix doyebales, Jak mnie przeczyscilo raz po tabasco, w dzien plecow i bica, nic sie mycha nie wchlonela, zakwas na bicu mialem ponad tydzien. Karpiu zgdza sie, i lepiej naladuje tez z sodem i tluszczem z maska

1 j.m.?? to tylko chyba na poprawę wygladu skóry i włosów bo taka dawka hgh w inny sposób nie zadziała.Masz jakieś leczenie wprowadzone w związku z tarczycą?bo hormon potrafi obnizyć tarczyce.vlcd dla osób z problemami hormonalnymi to też słaby pomysł,zwłaszcza dla kobiet.

poza tym zobaczymy jak się jeszcze wpisze bo trochę mało informacji dała o sobie,zwłaszca problemy z tarczycą hgh może mieć na nia dodatkowy wpływ.Tak samo przy problemach z tarczycą vlcd bym nie próbował jednak,zwłaszcza u kobiety.

[...] Wg zdjęcia powyżej stawiam na 20 %. Do tego zbilansowana dieta, trening split 4xweek na czczo (o 7 rano), bez aero. Uprzedzając pytanie;-) ma 37 lat, waży obecnie 52-3 kg przy 168 wzrostu. Brała 4 tyg, potem jej zaleciłem 4 tyg przerwy i teraz z powrotem 4 tyg. Chyba jeszcze spróbujemy vlcd 3-4 tyg i już powinno być naprawdę sucho "na plażę".

Też by mi się przydało takie vlcd bo redukcja stoi w miejscu %-)

wiem :-) większość Twoich przepisów uratowała mnie na VLCD, czekam na nowe :-P

łykasz jakieś probiotyki? Jeśli nie, to zacznij (jakiś lacidofil, czy coś). Ryż + WPC to dobre wyjście, bo nie ma co podrażniać układu pokarmowego. Ale jutro i pewnie jeszcze pojutrze masz VLCD w gratisie-przynajmniej spadnie woda, którą nabrałeś w szpitalu :-P

Panowie orientujecie sie kto jest na forum ogarniety który rozpisze w miaro tanio redukcje w polaczeniu z koksami ? niestety nawet vlcd nie przynosi mi rezultatów (mimo, że miska dopięta)...

Panowie orientujecie sie kto jest na forum ogarniety który rozpisze w miaro tanio redukcje w polaczeniu z koksami ? niestety nawet vlcd nie przynosi mi rezultatów (mimo, że miska dopięta)... A Aero itd lecialo ? i co z SAA do tego szło ?

Panowie orientujecie sie kto jest na forum ogarniety który rozpisze w miaro tanio redukcje w polaczeniu z koksami ? niestety nawet vlcd nie przynosi mi rezultatów (mimo, że miska dopięta)... Ja mogę rozpisać \-)

Na vlcd musi lecieć, nie ma ch**a ;-)

i wszystko jasne :) tomi444 jestem bardzo zadowolony , badania robione w 11 tyg miałem lepsze niż przed cyklem ,w połączeniu z dietą vlcd udało mi się oszczędzić mięśnie a pozbywać fatu dla mnie cypio lepsze niż prop

Na lato mniejszy bf to zbawienie, odczułem to w tamtym roku w chorwacji a bylem zmasowany, byle głupie czynności i sie leje jak z kranu, dlatego pod koniec miesiaca odpalam vlcd i niech sie topi

Wbijaj od razu na vlcd po co czas tracic, pojdzie raz dwa a jak przeciagniesz dluzej to jeszcze lepiej sylwetka na tym wyjdzie ;)

Tez ostatnio od zbilansowanej zaczynalem i szlo nawet bardzo dobrze ale jak wbilem na vlcd to bylo to :-D