vlcd

Jestem przekonany że na ujemnych kaloriach da rade zbudować troche miesni przy dobrych makrosach, ale nie tak skutecznie jak na masie oczywiscie. Zwlaszcza,jak ktos mial dosc dluga przerwe od silki, tak bylo w moim przypadku, mialem ponad pol roku przerwy.Cwicze juz od ponad 2.5 mies od mojej przerwy i zanotowalem taki przyrost na redukcji.Poza [...]

Zgodze sie z toba ze do budowania miesni jest potrzebna nadwyzka kalorii, ale tak jak pisales, jest cos takiego jak rekompozycja i umnie wlasnie taka zaszla, mialem dosc dluga przerwe od silki.Co do redukcji nawet sa co do tego badania ktore wykazuja, ze spokojnie na redukcji mozna zbudowac mieso, ale bardziej znikoma ilosc niz jest to w przypadku [...]

Wg mnie system typu VLCD to obłęd.

Poza mną nikt tutaj nie redukuje na vlcd? %-) Po dodaniu soli chyba czuje się lepiej. Na dodatek nagle coś przez kilka dni mocno coś ruszyło i nie ma takiej poj**anej chęci rzucenia tego wszystkiego %-) Ps. 24 dzień Zmieniony przez - kulig w dniu 5/7/2018 2:50:33 PM

Dawno nikt nie pisal zeby na vlcd redukowal,temat troche przycichl ;) osobiscie raz bylem na vlcd i wole lclf zdecydowanie samopoczucie lepsze :)

[...] lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje. otoz to a nie na ujemnych kaloriach tymbardziej vlcd gdzie jest ich z minus 1000 jak nie wiecej u niektorych

[...] redukcji z malym przyrostem tkanki miesniowej niz samej redukcji bez przyrostu i podkreslam ze nie mowie tutaj o diecie VLCD. Kamilplnk, zgodze sie jak najbardziej, nic nie wspominalem o tym na vlcd. Widze, ze temat zboczyl dosc mocno z toru, wiec uwazam temat za zakmniety. Dziekuje wszystkim za komentarze, pozdro, niech masa bedzie z wami :)

Co do soli to sam ładowałem 10-15g i było ok. I jak ktoś ma problemy z głową jeżeli chodzi o jedzenie to serio, albo robić max 2tyg vlcd i wskakiwać na zero kaloryczne na kolejne 2tyg i tak w kółko, albo se całkowicie odpuścić. Bo co to za sens siedzieć 4-6tyg na vlcd, żeby odbić to sobie z nawiązką w ciągu kolejnych tygodni i popsuć na kolejne [...]

Oczywiście. Chyba każdy się zgodzi ze redukcja na sporych kcal wychodzi zdrowiej, lepiej się wygląda w trakcie i nie trzeba się męczyć. Tylko dieta VLCD jest po to żeby zrobić to samo po prostu szybciej i tutaj nie ma nad czym dyskutować. Na pewno gdy będę miał bf który będzie mi odpowiadał to wejdę na zero czyli jakieś 3000kcal, będę po prostu [...]

Ja bym dał salbutamol mniejsze sidy niż clen efekt podobny. T3 też dobra opcja ale na vlcd to tak od osoby zależy jednemu poleci mięso innemu nie. Dobrze dobry podkład dać wtedy a to już koszty znów. Ja dałbym Sally :-)

A jaki to koszt 400mg testa tygodniowo? Przeciez tyle wystarczy a t3 na vlcd to jak znalazł bo tarczyca i tak leży przecież.

No ja na vlcd leciałem zwykle tren master i test +T3 i efka to już trochę jest %-) No i niedługo chce wchodzić na zero kcal to teraz zależy czy jest też sens na tak krótko czy potem też chce ciągnąć. Bo na 4 tyg to bezsens mieszać moim zdaniem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-10 11:03:06

Bo cały problem z vlcd właśnie polega na nabawianiu się niezdrowych relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać [...]

[...] już po pierwszym posiłku składającym się ze 'śmieci', mający ledwo te 2000-3000 kcal byłem już usatysfakcjonowany psychicznie i mógłbym już nie jeść i cisnąć dalej sobie vlcd. No ale skoro to ŁADOWANIE to ch** lecimy dalej z koksem tłumacząc sobie, że potrzebuje tych 15 000-20 000 kcal bo leptyna, p******ina, nabicie mięśni (h** z tego było, [...]

Powoli test zbliża się do końca Przemek, więc muszę docisnąć. Postanowiłem sobie zrobić takie vlcd z węglami po trenie tylko, połączone z mini IF (post od 22 do 11) i progres ruszył z miejsca muszę przyznać. Dodatkowo jakoś wielce się nie męczę.. Zobaczymy co z tego wyjdzie finalnie.. Myślisz, że mięcho mogę za bardzo popalić ?

Dużo tu się piszę, ale mało pokazuje więc wyłamie się po raz kolejny ;-D Dziś mija 10 dzień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz [...]

A to to ja nie wiem. Jakby mnie Przemek nie prowadził to pewnie bym wlazł na VLCD z miejsca xD

A to to ja nie wiem. Jakby mnie Przemek nie prowadził to pewnie bym wlazł na VLCD z miejsca xD i dlatego mysle czy nastrpnym razem nie katowac sie lclf i 1800kcal tylko uj**ac troche wegli,miec z 500kcal na minusie dac dnp i minicutowac %-)

Jutro 32 dzień VLCD i jakiś 42 redukcji. Chyba zrobię ładowanie, bo od środy, czwartku wejdzie sally to później już bym nie chciał w trakcie tego robić ładowan i przerywać progres tylko ciągnąć znowu ile się da. Nie wytrzymam kolejnych 4 tygodni. Na dodatek po prostu marzę o tym %-) Jak myślicie? %-) Zrec syf zdrowe żarcie 50/50, czy jak? %-) Z [...]

Ja po vlcd jak się napalilem na żarcie to się skończyło pizza na start i zdychaniem do końca dnia ;-) Ładowanie zrób z głową ,ja później kolejne to zaczynałem od bułeczek na śniadanie ;-)