vlcd

Po 5 dniach na VLCD zeszła nie tylko woda, ale pewnie z kilogram tłuszczu.

[...] lub wcale Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 11:02:16 Jeśli fat ma określoną wartość której może sie pozbyć w ciagu doby to jak się ma sytuacja w przypadku diet vlcd powiedzmy ze mamy 10,kg balastu to daje 690kcal a dietkę mamy o 1000kcal mniejsza od zapotrzebowania wiec daje to jakies 300kcal których nie ma skąd wziąć i co się z tym [...]

To nie będzie Vlcd bo fat będzie wysoko. Węgle ok 50g,fat 125g,białka tyle ile mam czyli jakieś 220-250g. Trening ten sam, ostatni tydzień. W sumie możliwy deload. Bo miało być 6tygodni (ogólnie miało być 4) a będzie 7,więc może zluzuje z ciezarami. Ten tydzień skończyłem bardzo wysoko, aż sam jestem zdziwiony. Wl 140x3 / 1/4 ruchu 150*9 sekund [...]

tak mi sie przypomnialo https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days to samo,ale bez manipulacja woda choc z woda byloby jeszcze lepiej,bo podlany strasznie nie jestem ale po prostu mnie sie nie chce to jest przygotowanie pod wyzerke nie pod 'sesje' tutaj woda nie musze kombinowac niestety drastyczna metoda ale stety skuteczna nie [...]

[...] malych krokow mozna ucinac/dodwac sporo i miec efekty od razu mozna tez ucinac/dodwac powoli,kilka miesiecy stac w miejscu ale byc gotowym psychicznie na zmiany jakby dowalil od razu i by waga wzrosla to by glowa spokoju nie dala tak samo na redukcji mozna wejsc nawet z 5000kcal na vlcd ale dla psychy moze to byc zabojcze na pewno dla mnie

U mnie już pękło 195g. Póki co jest fajnie - zobaczymy co dalej ;-) Tylko kaloryczność mnie troche przestraszyła, że juz 2300kcal. Ale staram sie na to nie patrzeć w ten sposób :-) I siadło 40g ww. Jak dobiję do 55-60g to raczej większego wpływu nie będzie miało na skutki, co? Te 10g ww wielkiej różnicy nie robi nawet przy VLCD %-)

[...] tylko białe bułki. WTF?;-) Sol, jak nie problem. Jak dopalić resztki tłuszczu przy pępku i na boczkach? Dietę trzymam na 110%, z innych części ciała spada, na udach już prążki są, a tu ni hu-hu... Obciąć już nie mam za bardzo z czego. Jem: -20 g węgli, 200 g białka i -100 g tłuszczu. Może wejść na typowe vlcd i obciąć tłuszcze do 20-30 g ed?

[...] nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać. A moim zdaniem turlają się z niedoczynnością tarczycy tylko ci co są leniwi i nie pójdą jej zbadać. Skoro jestem aktualnie na vlcd to wiem że jak z niej zejdę za 6-8 tygodni (takie mam założenie) to muszę zrobić kompleks badań w tym tarczyce, będzie coś nie tak szybciutko to naprawiam i robię dalej [...]

Ale też nie ma co wpadać w.panike że po 2 miesiącach na LC /Vlcd siadnie metabolizm czy hormony się zyebia na maksa. Będzie gorzej, w końcu jesteśmy w deficycie ale o jakiś kosmicznych zaburzeniach ludzie zdrowi 'przed' nie powinni się martwić już na starcie. Co innego wchodzić w coś co pogarsza sprawy, jeśli na dzień dobry mamy problemy (problemy [...]

Ci którzy mają problem z tarczyca, to mają zazwyczaj na swoje życzenie. Albo długie tygodnie bez ladowan, albo miesiące na Vlcd z binge eating od czasu do czasu, i tak w kółko. Mało jest takich osób które nawet najbardziej hardkorowe diety stosują z.glowa (a wystarczy robić ładowania w celu podbicia hormonów!) i po problemie. Jak ktoś myśli że [...]

Nie, mam ale nie dawałem. Ja też inaczej liczę te węgle, tj.50 według mojego Liczenia tj.pewnie 80czy bliżej 100g według innych. Warzywa, owoce orzechy, czekolada wpadały codziennie więc problemu nie było z toaleta. Dopiero Podczas typowego Vlcd się zaczęły schody, ale bez większych komplikacji (jeśli problemem nie uznać fakt że brzuch duży, [...]

olałem VLCD i pożarłem coś na wzór leczo Papryki ,pieczarki pomidor ,bakłażan + wielone z indyka na kiblu od razu inny człowiek%-) normalna sprawa po takiej zmianie

podglądam od dłuższego czasu. Tak ogólnie to nudnie się zapowiada ta redukcja, z takim bf i doświadczeniem to nie korci Cię pojechać na 400 węgli do konca? Nie wierzę ze byś się nie dociął. Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie,

[...] była prawda. A fotek co tydzień nie będę wrzucał bo obiecałem sobie (znowu) że następne będą na podsumowaniu i tym razem chcę się tego trzymać. Za 3 tygodnie wpada tydzień vlcd - bo potem wypada urlop na full board'zie - więc trzeba zrobić sobie miejsce,więc zleci pewnie ze 3 kg w tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-10 01:23:40

[...] i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz w ogole na masie 1 dzien wysokich ww i wracalo wszystko teraz po 1 nawet w polowie nie jest jak na masie o gdzie to 300g ww czy 200 lub mniej? nie wyobrazam sobie wejscia od razu na vlcd

Solaros mam pytanko bo nigdzie nie mogę znaleźć info na redukcji jak miałeś te hitty to wchodząc na masę/reverse to jednego dnia uciąłeś wszystkie hitty czy ucinałeś stopniowo? i czy na VLCD też robiłeś hitty?

....zwłaszcza że za tydzień wchodzę na tydzień vlcd z wyższym fatem (bardziej lc MF) więc powinno ruszyć coś,ale poziom stresu nadal na wysokim poziomie .więc tu może być być problem IMO.

[...] szok, co miało zleciec to zleciało- i juz będzie powoli lecieć a nie spadek rzędu 1kg na tydzień przy podaży wegli na poziomie 400g i 150g fatu. Bo coś mi nie grało. Jeśli to to to kolejny taki spadek będzie jak wejdę na vlcd / tj. Zetne fat do minimum. Teraz Fat jeszcze trzyma sporo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-04 12:12:24

[...] Fat. Jak np. w piątek czy tydzień temu w piątek. Zjem na co mam ochotę,węgle w ten jeden dzień mogę przyciąć do 30 czy 20g .w tym roku w sumie już szybciej dodałem Fat nite - bo weszły już dwa czy 3 nawet - wiec tez podbije Fat tylko o 100%.gdy już będzie coś pod vlcd wówczas tego fatu w ten jeden dzień będzie wlatywac nie 200 czy 250g a 2x tyle.

[...] mogę przyciąć do 30 czy 20g .w tym roku w sumie już szybciej dodałem Fat nite - bo weszły już dwa czy 3 nawet - wiec tez podbije Fat tylko o 100%.gdy już będzie coś pod vlcd wówczas tego fatu w ten jeden dzień będzie wlatywac nie 200 czy 250g a 2x tyle. Dokładnie chodziło mi o High Fat Low Carb. Właśnie testuję przed masą wysokie węgle, [...]